a

/SFD/2024/2/13/ca231cf6ee6143d78256e2f76b841c16.jpg Martwy ciąg z użyciem trap baru jest można powiedzieć nieco łatwiejszą wersją. Z prostej przyczyny najczęściej trap jest tak skonstruowany, że te dodatkowe uchwyty, za które łapiemy sztangę są nieco wyżej co sprawia, że zakres ruchu jest nieco mniejszy niż w klasycznym martwym ciągu. A wiadomo, [...]

Genetycznie możemy mieć pewne uwarunkowania, w których miejscach naszego ciała lokuje się więcej tkanki tłuszczowej, ale przy świadomym kształtowaniu sylwetki jesteśmy w stanie ten przyrost tkanki tłuszczowej kontrolować. Jeśli po wejście na masę po miesiącu okazuje się, że poziom tkanki tłuszczowej się zwiększył i obwód pasa także może to [...]

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto? Dziennie max 10 mg a przecietnie ok-6-7 mg na dobę Nie ma to większej różnicy bo liczy się efekt końcowy delikwenta 22 [...]

Co to za cykl ? To typowe TRT. Zapamiętaj że biorąc zewnętrzny testosteron wyłączasz produkcję własnego którego ilość wynosi jakieś 100-150 mg na tydzień. Masz go we krwi lekko ponad górne widełki i jaja zblokowane , warto? Dziennie max 10 mg a przecietnie ok-6-7 mg na dobę

Ładne tereny, ja w podlaskiem na patelni :D i kilometraż już widzę ponad 50 km ...ja się teraz pilnuję, bo jak zauważyłaś plany ambitne i chętnie bym wskoczył na te 50-60 km...ale wiem, że to za szybko po takiej przerwie....Ile kilometrów planujesz w tym tygodniu ? ...a widzę, trzymasz 55 około.... Książkę dorwałem jakiś czas temu "Pod górę" - [...]

Lipidogram i krew jak? Lipidy idealne z krwią również żadnego problemu nie ma z tego co widzę zrobiła mi się rzadsza niż przed bombką.A to juz 1.5 roku będzie zaraz

Nie kolego, obliczyles swoje kalorie wliczajac w to ruch. Wiec juz nic od tego nie odejmujesz nie waze czy wypadnie Ci silowania, cardio czy wiecej ruchu tego dnia. Jesli zaczynasz z 3000kcal to odzienie jesz tyle, przez powiecmy 2-3 tygdnie , porownujesz wyniki na zdjeciach i pomiarach i jak idzi ew dobra strone nic nie zmieniasz. Jesli nie spada [...]

Z cypio na enan normalnie przechodzisz, lepiej byloby robic iniekcje 2 x w tygodniu np poniedzialek rano i czwartek wieczorem. HCG bez zmian czyli 2 x w tygodniu po 500 iu A na koniec biore coś więcej? I ile clomidu?

Aktualnie lecę mix450, deke i tren ace, wszystko bajka. HCG też ich leci, ale nie mam jaj jak arbuzy, więc nie wiem czy legit %-) A poważnie, to wszystko śmiało możesz brać ;-) Jak libido na dece i trenie ?

/SFD/2024/2/13/6ea0e62c2dee44de9007c91099425c8f.jpg Wszystko można tylko nie wszystko jest dla nas optymalne i nie można tego rozpatrywać w oderwaniu od konkretnej osoby. Jeszcze kilka lat temu mogłem trenować o dość później porze mianowicie 21-22 i poza tym, że po prostu kładłem się później i nie było z tym problemu, ale im jestem starszy tym [...]

Dzięki za porady, a do ilu % tkanki tłuszczowej trzeba zejść żeby zacząć budowę? dobrze myslęże u facetów przedział 12-15%? Między 10 a 20 % zależy od osoby jej diety i trybu życia ja najlepiej się czuję na 15 ale to musisz sam wyczuć na sobie przy którejś próbie redukcji bo ciężko tak napisać rekomendacje w ciemno i trafić w 10

Wyjątkowo się z Tobą zgadzam :D jak ktoś robi cykle z głowa i dźwiga ciężary, utrzyma sporo siły na offie to mięso od tak nie wyparuje a jak ktoś wali towaru na potęgę a jego trening to pompowanie mięśni na izolowanych ćwiczeniach to po cyklu "powietrze" zleci z niego jak z opony.

jakbys mogl jeszcze doradzic, estro w widelkach ktroe sa do 44, a jest 30. Ile brac profilaktycznie przy tym cyklu ai, zeby w nich pozostalo, mam pod reka anastrozol i letrozol

Mam lekko wygięte stawy ,tylko lżej jest mi jak mam triceps względem tułowia nie oddalony o 90st a o jakieś 50st, wtedy nie mam boleści.

Witam ponownie ekipę Zrobiłem wyliczenia i zrobiłem to uważnie więc wynik wygląda na poprawny. Uwzglednilem trening siłowy nie aeroby (już wiem o co z tym chodzi) choć robię też cardio. Wynik wyszedł duży więc nie wiem czy nie powinienem czegoś odjąć na start bo naprawdę wyszło dużo i wcale nie bazowałem na górnych pułapach. Mężczyzna wzrost 180 [...]

To co piszesz pojawia się również na tle nerwowym. Najlepiej przejść się do dermatologa. Dermatolog, gdy będzie wiedział o co chodzi (koniecznie wspomnij o tym, iż pojawia się to w sytuacjach stresowych) może przepisać leki łagodzące takie stany nerwowe, które są na receptę i które działają przeciw świądowi (np hydroksyzyna). Gdybyś poszedł na [...]

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. A tak tylko jeszcze na koniec. Jaki jest koszt w ogóle takiego leczenia? Znaczy tego testosteronu? Żel androtop to ok. 300zł/mc. Prolongatum ok. 50-60zł/mc. Wizytę mam za darmo. Za niektóre badania płacę. Ostatnie mnie kosztowały 60zł, czyli 10zł/mc (raz na pół roku). Generalnie nie są to duże koszty. Oczywiście [...]

Dzięki za porady, a do ilu % tkanki tłuszczowej trzeba zejść żeby zacząć budowę? dobrze myslęże u facetów przedział 12-15%?

Aktualnie lecę mix450, deke i tren ace, wszystko bajka. HCG też ich leci, ale nie mam jaj jak arbuzy, więc nie wiem czy legit %-) A poważnie, to wszystko śmiało możesz brać ;-)

A między bogiem, a prawdą to miałem typa, który mi się orzypucował, że wpisał z czapy odpowiedzi w ankiecie... bo on chciał ebook i myślał, że nie korzystam z tego co tam zostało wpisane.