a

Kreatyna - 5g w DNT, 2x5g w DT np. rano i po treningu Opcjonalnie BCAA - przed treningiem 1g BCAA (nie produktu) na 10kg masy ciała Tauryna - nie wiem, czego oczekujesz, ale wrzuciłbym przed snem 2-5g Beta Alanina - razem z kreatyną 3-4g w DNT i 3-4g x2 w DT Aakg + cytrulina- przed treningiem, popróbuj wpierw solo dawki na sobie 2-5g jakie [...]

A u mnie nie widac avatarow tylko jest X

ta sama odpowiedz tylko czy bica i trica robisz razem czy z klata i plecami a moze jeszcze inaczej jakos

trica robię z barkami a bica z klatką.

Ty bys wybrał takie polaczenie a on ...

no aktualnie 2 ćwiczenia na biceps dobrze mi wchodzą i dzień później mam zakwasy i czuję że je ćwiczyłem. ostatnio zrobiłem sobie przy barkach 3 ćwiczenia na tricepsa i czułem wkońcu coś takiego jak w bicepsie, bo kiedyś robiłem 2 ćwiczenia i zakwasy były słabe. A więc czy mogę robić te 3 ćwiczenia (po barkach) na tricepsa? nie spali mi się?

Po treningu i przed wymyslilem sobie np.60 gram Gainbolica + 30 gram OStrowii.Czy to jest dobry pomysł?Na noc 30 gram Pro Longatum. P.s Wkrotce planuje cykl: Cell Pump +Crester+Kre Alkalyn Mega Caps z Olimpu.Rano Porcja Cell Pump i 4 capsy Crestera.Przed treningiem porcja Cell Pump + 4 capy Crestera,a po treningu 2 Capsy Kre Alkalyn.Ma [...]

zadużo białka. Według mnie. A jeśli jestś hardgainerem, to bardziej potrzebne Ci są ww niż białko. Większa porcja gainbolica i styka. Co to jest ten Crester to może się wypowiem

Hehe:P ester kreatyny Z Bx .Jestem już po cyklu na mono 3 miechy potem Cell pump i 3 miechy potem Horse Power,a teraz sobie takie cos wymyslilem

Akurat jest zaj****promocja na Cell Pump 665gr za 65zł a Crester 40zł w jednym ze sklepów internetowych :D

A jak w takim wypadku wyglądała by suplementacja w dni nietreningowe?

jeśli mam 14lat to można normalnie chodzić na siłownię, żeby nie przeciążać stawów jakieś "lekkie" a efektowne ćwiczenia.

A co to za trening "domatora" ?

Przychylam się do zdania George'a. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdrawiam.

A czy trening domatora dużo daje ? :P

trening domatora przyzwyczaji twoje miesnie to treningu maja racje a uprawiasz jakis sport np pilke nozna??

no własnie nie wiem bo posiłek wcześniej mam pierś a może ryż+ jakaś rybka jak uważasz tylko tania jakaś rybka Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-11-02 14:21:26

mi nie wchodzi ;] od biedy ujdzie ale jak mam wybór to nie ma szans. a wyobraź sobie rybe z płatkami owsianymi

a splity o jakie ćwiczenia niby się opierają? pzdr/

Aktualne ! Do tel. jest karta 2GB Kingstone'a Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-12-24 19:22:08 Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-12-25 21:07:26