a

Viki, sledzisz swissultra? tego 10-krotnego ironmana co teraz jest? normalnie dla mnei to jakies niewyobrazalne jest, normalnie szok, 3 Polakow startuje, Karas prowadzi obecnie ze spora przewaga, to jakis robot chyba jest, 3-ci Kostera ktory naprawde ogromnie mi imponuje bo zaczal w ogole ze sportem okolo 30-tki, bez zadnego wczesniejszego [...]

Nadinka to lato to wogóle beznadziejne, ciągle upały a jak jest gorąco to w sumie nic nie można zrobić, ani na plac zabaw z dziećmi, ani na rower. Na wiosnę więcej jeździliśmy na rowerach niż teraz. A zima rzeczywiście może być zimna.

17.08.2022 Środa - prep tydz. 11 Już się robi mega ciężko i zaczyna się okres mnicha w kapturze, gdzie trzeba tylko się skupić na celu i pojawia się nieobecność w życiu ;-D Aczkolwiek mały ratuje, bo poprawia humor nawet swoim marudzeniem ;-D Nogi odwalone perfekt, teraz czas sie zbierac do pracy Cardio: 40min rano na czczo Trening: LEGS 1. [...]

Nie wyobrażam sobie Nawet jak by to wyglądało bez operacji ale na szczęście się udało a co do kontuzji to będzie siedziało to w mojej głowie i ten dźwięk rozrywanego materiału a ślad zostanie do końca chociaż będę eksperymentował z ghk-cu . /SFD/2022/8/17/88284b8d0b9f4c08825b2f7d72c2f3ae.jpg

Wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja sylwetka a patrząc na wagę i wzrost to raczej jest potrzebna solidna redukcja i od tego by należało zacząć czyli redukcji nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Żeby jednak zredukować to trzeba mieć odpowiednią dietę z deficytem kalorycznym, a na deficycie mięśnie nie zbudujesz. Regeneracja to przede wszystkim [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź A pytanie z jakich źródeł kupujesz?

Dzięki Mati ;) Pora odrobić to co się straciło ;) a później przebić ;D

no to skoro Twoje doswiadczenia sa wlasnie tak drastyczne, to warto w taki gainer sie zaopatrzyc :) zawsze to nieco kalorycznie poratuje Twoja diete, a na pewno duzo lepiej wypic sobie takiego gainera z zimna woda czy mlekiem, ktory nawet da dalikatne ulge gdy bedziesz spozywal cos zimnego niz meczyc sie z posilkami bardziej stalymi. Ja tez [...]

Viki gdzieś po polach też bym nie biegała, ja po ścieżce rowerowej i normalnie asfaltem, jak jasno to w las. Ale dawno nie byłam. Trzeba się będzie znowu przyzwyczaić. Teraz jeszcze upały i pory do biegania okrojone. Też nie nadaję się na upały. A zimą będziemy narzekać , że zimno:-) Zupełnie inna sprawa, że może być naprawdę zimno bo nie będzie [...]

To mój pierwszy post na tym forum. 1. ważę 101 kg i mam 174 wzrostu potrzebuję: umieć podciągnąć się na drążku (nie jestem w stanie ani razu się podciągnąć) zwiększyć siłę schudnąć od czego zacząć? 2. po czym poznać, że moje mięśnie po treningu rosną? Wczoraj zrobiłem trening dla początkujących z jednej z aplikacji na tel. i czuję, że rzeczywiście [...]

Bardzo dużo zalezy od wielu czynników jak np twój poziom doswiadczenia , twoje aktualne cele , skład ciała . Ogólnie przyjmuje się że liczy się ogół odzywiania i tak nalezy wszystko rozpatrywać a nie skupiac się na poszczególnych posiłkach i jeśli jesteś poczatkujacy i do tego na redukcji z wiekszym poziomem BF a małą masa mięśniowa to nie ma [...]

Superdrol poltech ? Nowy lab jakos dobra cena nikt o labie nie slyszal.testowal ktos? Superdrol dla mnie kosa ogolnie a ma ktos porownanie z M1T? Podobno najmocniejszy sprzet na ziemi. Tylko jedni mowia ze zalewa okrutnie a inni ze nic nie zalewa. Jak to jest? A Superdrol VS M1T? Co wolicie?

No niby sie oplaca bo jak bedziesz chudl to z tesciem miesnie zachowasz a nawet pewnie rozbudujesz. Tylko i tak nie uwazam to za dobry pomysl nawet zly. Z duza otyloscia wiaze sie wysokie estro i czesto insulinoopornosc wiec jak wskoczysz na koksy to moze cie bardzo mocno wysyfic. Twoj wybor ale moze najpierw zbadaj krzywa insulinowa i estrogen [...]

Ja wbilem z ciekawosci trena 1 ml podzielone na pol. 0,5 w dwa miejsca. Jedno super zero problemu na drugim krwiak ale chyba przebilem lekko jakas zylke ktora byla wyzej albo po prostu sie zrobil bo czasem niby tak sie dzieje. Mimo wszystko calkiem ladnie weszlo. Podobno to jest tak ze na samym poczatku sie robia gulki i takie stany a pozniej sie [...]

A jaka alternatywa dla clenu? Muszę szybko dociąć bo mam sesje za miesiąc. Nie jest dużo do zrzucania ale helios zawsze robił robotę. Jadę ma dużych dawkach Sally z apteki ale bez podjazdu do clenu.

Próbował ktoś kardaryne solo? Jest sens? Podobno zwiększa wytrzymałość. Czyli będę w stanie więcej powtórzeń zrobić w jednej serii dzięki temu? A drugie pytanie czy lepiej zrobić redukcję na kardarynie I później na masę oste czy już połączyć to od razu? Pozdro

Kurde w moim temacie poszło a tu nie ? Uczymy sie sory. W sobote dalsze próby . Żeby 17 wrzesnia nie było wtopy . Jakość nagrania licha bo dzisiaj z telefonu . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-08-16 20:41:22 Ale co tutaj nie poszło ?

Ogolnie pytanie brzmi, czy dawka jest lecznicza, czy jest to bomba. Wiaodmo, ze z hormonami jest jak z kostka rubika, jak przesuniemy jeden z rzedów kostki, to zmieniaja się wszystkie ściany, wiec tutaj konwekwencje bardziej wynikac beda ze zmiany poziomu innych hormonow niz od samego testosteronu w tej dawce. Jeżeli ilośc testa jest w gornej [...]

Witaj! Przede wszystkim uregulownaie poziomu hormonów, wyczyszczenie diety, jak i sprawdzenie funkcji np. watroby, ktora moze miec wplyw na jakosc naszej skory. Jeżeli tow szystko bedzie unormowane, nie ma problemow z jedzenie itd, to pozostaje jedynie kwestia zabiegu laserowego. Z doswiadczenia ci powiem, ze nawet jak trafisz na jakas masc, to [...]

Ogolnie pytanie brzmi, czy dawka jest lecznicza, czy jest to bomba. Wiaodmo, ze z hormonami jest jak z kostka rubika, jak przesuniemy jeden z rzedów kostki, to zmieniaja się wszystkie ściany, wiec tutaj konwekwencje bardziej wynikac beda ze zmiany poziomu innych hormonow niz od samego testosteronu w tej dawce. Jeżeli ilośc testa jest w gornej [...]