a

Mam 17 lat, trenuję w domu 6 miesięcy, mój wzrost to 178cm, a moja waga to 71kg. Moim celem jest polepszenie mojej sylwetki.

Panowie, Hematokryt 49,9 (0,9 punkta % powyżej normy). Hemoglobina 17,2 ( 0,2g/dla powyżej normy). Ferrytyna 26 (4 mg/ml za mało). Jest się czym przejmować? Dodam, że zacząłem oddawać krew, ale właśnie zaskoczyło mnie za mało żelaza a hematokryt i tak za duży.

To znaczy wiadomo że tutaj o wszystkim nie pisze no ale suplementacja też się zmieniła, insy doszło, jedzenia doszło no i swoje się dzieje ;) Zresztą tutaj wszystko cały czas pod kontrolą Adama ja tylko robię co do mnie należy ;p Zdrowy na bank nie jest ale co tutaj jest zdrowe? Moim zdaniem nic, a ja akurat w to co się dzieje w dzisiejszych [...]

dla mnie przede wszystkim to ze bylem w stanie przejadac po 6300 kcal 8-) z innych to duzo lepsza regeneracja i nieco lepszy sen. Nie liczylbym tutaj na benefity jakie daje stosowanie GH - to jednak pewne tutaj mozna znależć mianowniki wspolne, wiec tak jak napisalem, ja bym go wrzucil jedynie w momencie, gdy faktycznie zaczynaja sie problemy z [...]

czyli keidy go użyć? no i ewentualnie jaki stack sarmów polecacie, sprawdizliście na sobie? cel czysta masa, przy lekkim delikatnym surplusie kalorycznym. dość duża intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i [...]

Każdy z nas może zmienić swoją kompozycję sylwetki. Bez względu na wiek i gospodarkę hormonalną. Nawet jeżeli jesteś już po 50 roku życia i zakładając, że poziom testosteronu jest w dolnej granicy normy, to oczywiście progres jak najbardziej jest możliwy. Poza tym, nie wiemy czy rzeczywiście jest tutaj jakiś problem, skoro nie chcesz wykonać [...]

no dobra, ale oprócz poprawy apetytu , który jest tak samo plusem jak i minusem? Jakie inne pozytywne odczucia oprócz j**ania po lipidach, prolaktynie i cukrze ? %-) chodzi mi o ratio pozytywów do negatywów. Bo póki co to czytam sporo o powtarzających się negatywach typu podnsozenie apetytu (dla mnie), podbiciu prolki i namieszaniu z cukrem, [...]

Wg mnie lepsze od rekawiczek jest tape, kiedys mi gosc na crossficie pokazal jak tejpowac przy odciskach, by zabezpieczyc, czucie w rekach inne (lepsze) niz w rekawiczkach. Ale rekawiczki pewnie tez sie sprawdza na krotki czas, na normalny trening :-) A sprobuj sama sie podciagnac, nie musisz myslec o technice zbyt mocno, ze np nogi maja by prosto [...]

Mając 19 lat, mierzę około 176. Czy lekarz może przepisać mi hormon wzrostu ? zapomnij jesteś zdrowy .Nigdzie w żadnym wypadku nie dostaniesz GH , a ba własną rękę nawet nie myśl w tym wieku.

Dodam, mi osobiscie ostaryna diametralnie poprawia stan skory A mi zepsuła, nigdy nie miałem problemu z syfami, a na tym wywaliło kilka takich wulkanów że schodziło to bardzo dłuuuuuugi czas.

PUSH A daj przysiad gobleta, niech noga troche wiecej bodzca zlapie Wygląda na proste ćwiczenie, szczególnie z niewielkim obciążeniem, ale spróbowałem wczoraj serię na próbę i wchodzi nieziemsko. Zupełnie inna mechanika ruchu niż w przysiadzie ze sztangą na karku. Czy pod pięty mogę sobie coś podłożyć na początek? Ciężko mi utrzymać poprawne [...]

Marta - a Ty nie miałaś Babci pod ręką? Jakoś wydawało mi się że mama męza mieszka blisko... Nie da się z nia czasami zostawić takiego zakatarzonego Malucha? Mieszkamy z teściami . Ale teściowa szuka pracy więc nie zawsze będzie miał kto z nim zostać

Marta - a Ty nie miałaś Babci pod ręką? Jakoś wydawało mi się że mama męza mieszka blisko... Nie da się z nia czasami zostawić takiego zakatarzonego Malucha?

Takie było wczoraj bieganie. Jednak wracam do biegania wieczorem, bo sprawia mi dużo większą przyjemność, a ostatnio przez obcinkę kcal muszę rano dłużej pospać, więc nawet ciężko byłoby mi biegać przed pracą. Upałów już chyba nie będzie. Jakoś tak nogi same zwalniają i treningi wychodzą mi ostatnio w dużej części w 1 strefie. Pewnie efekt [...]

Dodo w socjalach polecają taki zestaw na odporność , ponoć działa bo rodzice sobie chwalą . Ja jeszcze nie próbowałam bo nasz nie ma skończonego roku , a to ponoć dopiero dla dzieci po skończonym roku :) /SFD/2022/9/2/4372872bb19d4ee18fee21552c287091.jpg

31.08.2022 FIKANDO& AEROBY Taka godzinka na luzaku - 20 min orbitka w dobrym tempie, reszta jogowanie, rozciąganie, trochę stania, trochę szpagatu - ale lekko zardzewiała byłam... 01.09.2022 DT Trenio, który lubię - ale na niedoczasie. Mieliśmy godzinkę dosłownie na ogarniecie całości, co najmniej o 10 minut za mało. Poszło by lepiej gdyby nie [...]

ja mam koleżankę w pracy która urodziła córeczkę półtora miesiąca przed naszym, to od powrotu do pracy czyli koniec maja to ani jednegoi pełnego tygodnia jeszcze nie przeprwacowała, bo ciągle coś jak nie z małą to z synem 5 lat, więc strach w oczy zagląda tak obserwując :-D Jeszcze jak ktoś wraca do starej pracy to może jeszcze pół biedy , ale jak [...]

Hej Kolejny dzień czas start xD hehe Dzisiaj waga 113,9kg więc zapierdziela jak głupia:D wiem że to nie mięsień ale co jestem nabity to brak słów, na treningu już po jednej serii czuję jakby chciało mięsień rozerwać i w sumie cały dzień czuję się jakbym był na lekkiej pompie xD hehe Dobra ale do rzeczy, cardio zrobione, teraz praca a po robocie [...]

Piszesz o odbloku i ze masz na wszystko recepty, to domniemam, ze masz clomid. Lekarz NIE zaproponował Ci odbloku, tylko HTZ. Albo test z zewn i jedziesz cały czas, albo podniesienie własnej produkcji z HCG i tez jedziesz cały czas... obydwie terapie Cię zablokują. Ta pierwsza bardzo szybko. Ta druga w mniejszym stopniu i wolniej (zależy od dawek [...]

Redukcja to deficyt a deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu więc jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zwyczajnie zaczyna nam szkodzić w pewnym momencie , Ile powinna trwać redukcja to zalezy od wielu czynników jak choćby od tego jak była prowadzona . Ja zazwyczaj zalecam robic przerwe na regeneracje co +- 12 tyg gdzie [...]