a

a nie moge zamiast tego mono brac cell mass rano i po treningu?

My się śmiejemy, a tu za kilka lat najlepszy kulturysta wszech czasów %-)

po treningu 0,5cm ci sie pompuje a póżniej 1cm w dół %-)

Mam do was małe pytanko. Czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo? tylko czy nie mylisz pojęć 'przyrost' a 'pompa mięśniowa' bo jeśli chodzi o pompe to kiepsko jeśli o przyrost to zapomnij

tak na prawde zalezy od treningu ile sie napompuje , a przyrost 0,5cm co trening to by po miescie same mutanty chodzili.....

spokojnie moze polezec, daj ja tylko w takie miejsce zeby wilgoci nie zlapala a bedie ok, zdr

Chodź lepiej poczytaj i ułóż sam , wiedza zawsze sie przyda w budowie sylwetki , ułożysz a za darmo mogą ci chłopaki poprawic

no tez żałuje bo sam chętnie bym czasem dla odmiany poszedł gdzie indziej a to jest 13min na pieszo ode mnie. Rozumiem, że kolega z okolicy również ?

kilka razy tam bylem, wyposażenie fajne a co do ludzi to zupełnie nie mam zdania. Wgl to na ul.Warneńczyka ma powstać jakieś centrum rozrywkowe i tam już na 95% będzie jakas silka, ale zupelnie nie wiem na kiedy ma być ten projekt ukończony

A czego sie boisz ??

ale oddać trzeba Howardowi że miał chyba mecz życia, tylko dzięki niemu były emecje w tym meczu do samego końca. No i końcówka dogrywki...momenty w którym USA przycisnęło pokazał że obrona Belgów się gubiła,a sposób rozegrania tego wolnego...mistrzostwo. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-07-02 12:21:19

Poczekaj lepiej z tym a zawsze lepiej technikę łapać z tym stażem

Witaj, dietę trzyma sie cały czas. Bo całość odżywiania daje efekty, a nie jeden zdrowy posiłek, czy jeden dzień.

Oba dni są ważne, w treningowy potrzebujesz z diety energii na treningi a w nietreningowy się regenerujesz i organizm też potrzebuje dobrych składników, jedyne co to w nietreningowe mozesz delikatnie podciąć kalorie.

witaj, jezeli treningi sa zbyt intensywne, czy wykonujesz cwiczenia w sposob nieprawidlowy tehcnicznie, to nawet bole moga pojawic sie z dnia na dzien. wiec tutaj kwestia tego, co tak naprawde sie dzieje i co jest grane z Twoimi plecami, czy bol nasila sie w jakis sytuacjach ? czy podczas wykonywania jakiegos konkretnego cwiczenia zaczyna bolec [...]

Właśnie problem w tym, że przy podciaganiu nog do siebie czuje, że bardziej działam kręgosłupem niż brzuchem, to raz. Dwa rowerek treningowy. Jaka pozycję mam przyjąć? Wyprostować się i położyć ręce na biodrach czy pochylić się ku kierownicy? We wszystkich ćwiczeniach na brzuch źle wykonywanych może pojawić się prędzej czy później ból w okolicach [...]

Nie ukrywam, że mi przykro, po tym co napisałeś. Haha, nie no, żartuje. To prawda. Masz rację. Nie ma co popadać w paranoję. Zaczęłam się łapać na tym, że 700kcal wydawało mi się za dużo. Chce zredukować, a potem wzmocnić ciało. Czytam całymi dniami, dorzucę ryby, więcej białka i zdrowych tłuszczow. Jak mi przybędzie to zgłoszę zazalenie hahahah

Musisz pamiętać o jednej rzeczy jak przyzwyczaisz organizm do głodzenia to on będzie działał mimo wszystko bo takim ekstemalnym przykładem są ciężkie prace fizyczne w obozach, ludzie pracowali jedli mało i przeżywali. Chodzi o to żeby podejść do tego rozsądnie czyli nie głodzić się, a jeść zbilansowane, zdrowe, jak najmniej przetworzone posiłki. [...]

Organizm to jest sprytna bestia i jak ma zdecydowanie za mało energii i składników odżywczych to najczęściej wstrzymuje możliwości reprodukcji bo dostaje jasny sygnał, że nie jest w stanie utrzymać ciąży, a ewentualnie po urodzeniu wykarmić potomstwa. Ale nie ma co się nad tym rozwodzić, tylko zacząć działać. Wejdź sobie w kalkulator kalorii [...]

nie bede Ci sugerowal co masz robic Ty i Twoj trener. ale mam prawo napisac, co bym zrobil ja:-) ja bym normalnie pracowal, a po wejsciu klienta zamykal drzwi na kucz i nie wpuszczal nikogo spoza listy moich podopiecznych. nie miabym zamiaru przymierac glodem i nie pracowac na swoje utrzymanie. Osobiscie nie widze zagrzoeania w takich miejscach [...]