a

W podwieszonym czyli do tematu Ori & fake? a krzaka kupiłem z neta bo słabe dojścia na zadupiu i nie do końca wiem które strony są legitne :U Zmieniony przez - Kn4ger w dniu 2022-02-15 21:18:20 Tutaj sie tego nie dowiesz, kazdy lab inaczej konstruuje etykiety wiec nie na wszystkich jest to samo choc podstawowe oznaczenia wypadaloby podawac zeby [...]

ty ziomus a co ty chcesz wogole?

http://www.sfd.pl/temat148868/ nie wiem czy to jest ten link bo jestem tu nowa Jakby co mój post jest z dzisiajeszego dnia a tytuł to "pierwszy trening na siłowni" Dzięki za reakcję...

kretka zdecydowanie nie!!! a masz diete??

fachowcem nie jestem, ale jak u Ciebie z jedzeniem? Zacznij od podstaw, a dopiero pozniej uzupelniaj diete odzywkami. Kreatyna na poczatek lepiej nie, zostaw ja na pozniej.

no a jaki może być efekt ,wzmocnisz działanie regeneracyjne

a po co bierzesz l karnityne?

a ja myślałem że większość sezonowców/d****i<z hiszpańskiego. d**** = słaby> się wykruszyła, chyba jednak trzeba poczekać do listopada i na ich powrót 25 czerwca, kilka dni przed wyjazdem na wakacje, pozdrawiam wszystkich;

2 puchy xp, wiec cykl chyba dłuższy niż 30 dni, a witamin masz tylko na tyle Omegi 3-4g do śniadania. zma - MZB z olimpu.

a w jakim celu?

dieta oczywiscie - a jak bedzie to bcaa bezelu - nie drogi ?? kupe papierkow ze znaczkiem wodnym , ktore malo daje !! za ta kase mozesz sobie srawic o wiele lepsze suple pzdr Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-03 23:30:08

Czyli jak po normalnym treningu od 60 do 120 minut, a zaraz po uzupełniać glikogen przez węgle proste jak po normalnym treningu?

Zaraz po aerobach nie pij węgli prostych po siłowym możesz,a później 1-2h zjedz normalny posiłek

Inne formy przysiadu? Czyli jak mam przysiad 2x w tygodniu to w pierwszym treningu wykonywac tylni a w drugim przedni? Co do mc to w pull bede robil klasyczny w full body rdl. Nie moge wykonywac tylko jednego rodzaju przysiadu?

A tak w ogole to plan jest dobrze ulozony? Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-08-05 01:50:06 Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-08-05 01:50:20

najlepeij jakbys rozpisał cały plan a nie cos tam na bic po tem cos tam innego i znowu bic, takiego czegos sie nie da ocenic.

No indywidualna sprawa, ale wiesz niektorzy mysla ze jak kupi x kg jakies odzywki to urosnie niewiadomo ile. Suple maja byc dodatkiem do diety a nie na odwrót

a tam cos kolega pisal zeby dolozyc tłuszczy? :)

a co by bylo dobre, zeby tam dozucic? :)

a cos innego?