Dziękuję za porady niestety nie myli się ten co nic nie robi trzeba ponieść konsekwencję. Po nowym roku wybiorę do doktora a w grudniu zastosuje kolagen, biotynę szczotkowanie na sucho i balsam wrzucę wam efekty przed i po może komuś się przyda i będzie miał jako ostrzeżenie
Z całym szacunkiem Michał ale te wznosy to jakiś dramat .. widać, że te z ciężarem 22kg idą Ci ciężko i po paru powt.juz musisz pauze na dole robić żeby ciężar ruszyć a co dopiero 32kg. Nie rozumiem po co w ogóle robić coś takiego??
Ok a myślisz że ta wydzielina przy podnieceniu to jest preejakulat? Bo ja też taka wydzielinę mam jak się podniece taka przezroczysta ciągnąca się jak smarki z nosa. Też kiedyś tego nie miałem a pojawiło się podczas zapalenia i nadal jest, lekarze twierdzi że to normalne bo to preejakulat a mnie się wydaje że ta wydzielina to płyn nasienny który [...]
DT 5 Lower body + arms 1. deadlift 4x10 (80kg) 2. good morning 3x12 (30kg) 3. leg extension 3x15 (54kg) 4. incline DB curl 3x12 (9kg) 5. incline skullcrusher 3x12 (12,5kg?) Dzis wstalam juz prawie bez domsow, jednak przy tym treningu troche jeszcze czulam slabo zregenerowane tyly, ciezary nie najmniejsze, ale z zapasem. I dwa filmy z dzis by bylo [...]
Generalnie większość ludzi (powoli się to zmienia) nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest dobra forma jelit i mikrobiomu. Odporność to tylko jeden z wielu elementów na które maja ogromny wpływ. Drugim np jest kondycja psychiczna, neuroprzekaźniki itp… a jest sporo rzeczy, których nadużywa nawet zwykły Kowalski, które w dłuzszej perspektywie robią [...]
Generalnie większość ludzi (powoli się to zmienia) nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest dobra forma jelit i mikrobiomu. Odporność to tylko jeden z wielu elementów na które maja ogromny wpływ. Drugim np jest kondycja psychiczna, neuroprzekaźniki itp… a jest sporo rzeczy, których nadużywa nawet zwykły Kowalski, które w dłuzszej perspektywie robią [...]
Tutaj to wiesz bardziej takie szarpane i byle jakie, niby barki po nich czuje ale czy to się przełoży na progress czy bardziej na jakiś uraz to kto tam wie. Normalnie tam 28kg hantlami takimi powiedzmy co mam pospawane wymiarowo mniej więcej jak te na siłce to już robiłem po 15-16p więc chciałem dać nowy bodziec a taki przeskok to później właśnie [...]
Do tego trzeba się zaangażować, poświęcić czas, zmęczyć się, a po co jak można poleżeć wygodnie przed TV :-P 29.11.2022- trening 159 Comp. Bench: 31,5kg/5, 40kg/5, 47,5kg/3, 55,5kg/3, 63,5kg/3, 71,5kg/6 Trap Bar Dead Lift + gumy (bez obciążenia gumy): 100kg/5, 92,5kg/5, 85kg/5, 80kg/5, 75kg/13 Landmine Schoulder Press: 12,5kg/10, 10kg/10, [...]
29.11 wtorek Spokojny bieg, kilka razy tętno uciekło powyżej progu tlenowego. Większość po asfalcie, jedne zbieg + podbieg w terenie. Nie lubię asfaltu, ale jest duże błoto na ścieżkach i przez to ślisko. Początek i koniec trochę płaskiego a tak to cały czas albo pod górkę albo z górki. Siłowego dziś nie robię, bo nie zdążę. Przed południem [...]
WTOREK -- prawie tydzień uciekł ,był 3-y dniowy wyjazd ,jest coroczna zmiana pracodawcy po przetargu ,czyli ponownie badania ,szkolenia itd oraz wizyty w zakładzie ortopedycznym naprawy,poprawy posiadanych przeze mnie protez oraz zamawianie specjalnych linerów silikonowych ,a pomiędzy tym wszystkim dyżury w pracy . Wskoczyłem na kilka serii na [...]
Generalnie większość ludzi (powoli się to zmienia) nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest dobra forma jelit i mikrobiomu. Odporność to tylko jeden z wielu elementów na które maja ogromny wpływ. Drugim np jest kondycja psychiczna, neuroprzekaźniki itp… a jest sporo rzeczy, których nadużywa nawet zwykły Kowalski, które w dłuzszej perspektywie robią [...]
Siema, jak to jest z ostaryna czy jest kancerogenna większych ilościach lub przy dłuższym stosowaniu? Zmieniony przez - Hiruu w dniu 2022-11-29 11:07:52 Nie pomyliłeś coś? Ostaryna była stosowana w kacheksji u chorych na raka wyniszczonych organizmów w celu zapobiegania utraty masy mięśniowej A w jakich dawkach ?
Udaj sie do fizjoterapeuty jak wszyscy radzą nie ma co zwlekać ja zwlekałem z problemem łokcia tenisisty zamartwiałem się próbowałem lzej trenować pisałem temat na forum a wystarczyła jedna wizyta u dobrego fizjo koszt 170 zł i problem nieprzespanych nocy z głowy i nie był to wcale łokieć tenisisty tylko byłem mocno pospinany tu i tam pozdrawiam
Trochę dziwne, że na klatkę robisz więcej serii niż na czworoglowe, które są sporo większe. Nie wiem też co robi jedno ćwiczenie na czwórki właśnie w dzień pull, chyba że miało to być uginanie a nie prostowanie (na dwuglowe). Martwy ciąg dałbym osobiście w wersji na prostych nogach, żeby właśnie dwójki mocniej zaangażować. Poza tym ćwiczenia [...]
Czy domowym sposobem mogę się jakoś zdiagnozować? Może to zwykłe nadciągnięcie i kwestia odczekania? Druga sprawa to, co polecasz jeśli chodzi o tłuszcze, omega 6 czy, kryl czy omega 369? Nawiązując do problemu z łokciem, czy też przyczepem bicepsa, to należy zgodzić się z wypowiedzią powyżej. Zdecydowanie warto jest wybrać się do fizjoterapeuty, [...]
Czy domowym sposobem mogę się jakoś zdiagnozować? Może to zwykłe nadciągnięcie i kwestia odczekania? Druga sprawa to, co polecasz jeśli chodzi o tłuszcze, omega 6 czy, kryl czy omega 369? Nawiązując do problemu z łokciem, czy też przyczepem bicepsa, to należy zgodzić się z wypowiedzią powyżej. Zdecydowanie warto jest wybrać się do fizjoterapeuty, [...]
Dwa razy w roku gorączka to jednak nie takie nic. A co krwi to chyba grupa 0 najbardziej odporna na infekcje. Chociaż teraz czytam to różnie piszą. Zależy czy wirusy czy bakterie. Zmieniony przez - Harold w dniu 2022-11-29 14:19:11 Ja mam 0, a choruję raz na miesiąc (katar/kaszel), bo albo młody coś ze szkoły przynosi, albo moja z pracy. Widzisz [...]
Panowie, polecial 3 strzał z hcg 2500 ui, zastanawiam sie czy nie zaladowac na noc 1/2 exe bo zaczelo mi cisnienie wariowac, w uszach piszczy jak cholera. A potem do strzala 1/4 bym dawal?
Tatuaż zrobiony. Na zdjęciu pod folią ochronną, jak odkleję i się wygoi to wrzucę jeszcze raz. A powinno szybko pójść, bo i wzór delikatny, i tatuażysta delikatny, nie przeorał mi skóry. /SFD/2022/11/29/ba20b0b8961646f5880748efe1008bba.jpg
Michał Jekiel road to super heavyweight
