a

Czyli nie musze cudowac, obmyslac poj**anych strategii itp wystarczy ze bede na minusie? Cokolwiek bym nie robil w jakiejkolwiek kolejnosci po prostu nie przyspiesze tego procesu? I generalnie cale to kardio pojdzie mi na zdrowie(kondycja, serce, pluca) ale glownym wyznacznikiem chudniecia i tak bedzie deficyt, tak? 2. Jak robia poczatkujacy z [...]

Teraz z kippingiem staram się unikać, ale gdy pokazuje jak robić z nim to mam wrażenie że wylecę ponad drążek :), u mnie pewnie elementu siły rąk i pleców już nieda się wyeliminować już to mam w " genach" że muszę mocno pociągnąć recami :) W pracy mamy takie duże drzwi i się ciężko je otwiera bo jest duże podciśnienie ja jedną rękę opieram o [...]

A ja wyjeżdżam od lat i nie mogę wyjechać. Ciągnie mnie jak każdego Polaka do Hiszpanii, ale tam teraz jest taki burdel, że nie wiadomo. Może Panama? %-)

2 g na kg bialka na redukcji nie bedzie za malo? Moze lepiej 2.5 a 2 g na masie??

Ja w sumie wyjeżdżam z Polski za kilka lat, także luz. Codzienne wybory, codzienna walka z samym sobą, a pokus mnóstwo.

Życzę więc zdrowia. Podziękuję z grzeczności bo wypada ale czuję się świetnie jak zawsze. Po prostu za dużo tłumaczenia że człowiek szczupły nie znaczy chory, a może właśnie wtedy miałem za dużą wagę, trzeba pomyśleć i wziąć taką opcję pod uwagę.

to niemożliwe to nie u nas u nas nie taka nie refleksja naszła że dokładnie tą samą drogą jedziemy dokładnie tą samą i coś czuję że w przeciągu najbliższych paru lat Polska będzie Wenezuelą Europy te kvrwy komuniści to są niemożliwi ale ludzie jeszcze głupsi może się na początku dali wyruchać raz czy drugi no to można zrozumieć ale przecież [...]

A ze sprzętu to poręcze do dipów, paraletki, gumą oporowa

No ale Najlepszego jednak napisał dziennikarz i to niezły, to zwykle daje trochę dystansu, o który w autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł [...]

Co do podciagania, skoro nie jestes w stanie wykonac kilku ruchów, to trzeba zaczac od mniej wymagajacej formy podciagania w tym przypadku odwrotnego wioslowania, ktore bedzie wzmacnialo grzbiet. Inne opcje to podciaganie np. z asysta gumy, gdzie odciazysz nieco cialo i wykonasz te kilka powtorzeń. co do palenia fatu na cardio nie wszystko jest [...]

W sumie lepiej jak był uzależnionym od wódy czy od zioła? Zioło niepozorne, a na hyperrealu mówią, że długotrwało skutki są złe https://hyperreal.info/talk/palenie-marihuany-i-pozniejsze-skutki-uboczne-temat-zbiorczy-t52976.html

Nie biłem hcg chyba od 7 lat%-) Żyje Libido Ok Jaja ok Marian Ciebie to zamiast z gliny to wykuli z stali chyba %-) Odpukać Oprócz zj**anego wzroku w jednym oku przez j**anego okulistę za młodu (złe szkła przez co jedno oko nabawiło się niedowidzenia) i powiększonej lewej komory serca wszystko działa jak należy;-) Pomijając wszelkiego rodzaju [...]

A dlaczego nie chcesz podejść do tematu porządnie? Wylicz zero kaloryczne, dwa tygodnie obserwacji i obcinasz albo zostawiasz kalorie (jak waga i obwody lecą to zostawiasz a jak nie to tniesz o jakieś 100-150). Co do treningu to gadzam się z opinią, że na tym etapie dzielenie treningu na góra i dół jest zbędne. Lepiej dzień przerwy między tymi [...]

Paatik początek nawet ciekawy, ale jak autor dostaje objawienia to już tak średnio się czyta ;-) A przecież można normalnie przedstawić tego typu historię jak np. w książce Najlepszy. Hesia nie mam czasu na czytanie książek. Jak są jakieś ciekawe to nie lubię co chwilę się odrywać i czytać długo. A te o tematyce biegowej to tygodniami czytam. [...]

Czytałam kiedyś Ukrytą siłę, i w większości się zgadzam. Dużo marketingowego i kołczingowego p******olo, mało konkretów. Ot, takie typowe od zera do milionera w wersji "zostanę mistrzem niszowego sportu". Chociaż czytało się to nawet przyjemnie, niezły zabijacz czasu. A co to tej mniejszości, z którą się nie zgadam, to nie tylko Amerykanie mają [...]

A 58 kg to mniej niż ja %-) Spoko żona też trzyma ze mną się równo :)

Blisko drążków mieszka to w klapkach, też w sumie nie umiał dobrze wykorzystać ciała taki jakby przykurczony no ale nadrabia siłą. Też nie byłem orłem na początku a takim pączkiem :), chyba z 75 kg wagi i 39 w łapce (teraz 58 kg ) łapki wolę nie mierzyć https://youtu.be/HKO5UPPNKNg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-12-30 18:28:47 88-O Nie [...]

Panowie czy ktoś miał po gh zaczerwienienie na brzuchu i guzy kolega jedzie sprawdzone gh myslal ze guzy ma tylko po imperialu zmienił na endogenic i jest to samo po iniekcji guzy i zaczerwienienie W czym rozrabia ? Mi sie wydaje ze to czasem od parti surowca zalezy z jakiego jest zrobione, ale nie znam sie, moge sie mylic, ewentualnie tego w [...]

Blisko drążków mieszka to w klapkach, też w sumie nie umiał dobrze wykorzystać ciała taki jakby przykurczony no ale nadrabia siłą. Też nie byłem orłem na początku a takim pączkiem :), chyba z 75 kg wagi i 39 w łapce (teraz 58 kg ) łapki wolę nie mierzyć https://youtu.be/HKO5UPPNKNg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-12-30 18:28:47

Ja tylko brałem trochę psychotropowych, ale w zbyt małych dawkach i zbyt krótko, żeby się uzależnić. Brałem hydroksyzynę i xanax. Ostatnio zastanawiałem się nad układem kary i jak mogę go wykorzystać i chyba z niego też czasem korzystam. Układ nagrody chyba każdy zna. Tutaj odnośnie układu nagrody i kary. tłumaczone z google tłumacz "Idea [...]