a

/SFD/2023/1/5/a0751dfa44214c42bc0f40a9ed522bfb.jpg Push A Same ćwiczenia masz wybrane w planie całkiem nieźle ale tak w kwestii zwrócenia uwagi unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull, a nie push. Kolejność nie jest zła ale zamiast tego wyciskania na suwnicy dałby wykroki jak lepsze ćwiczenie unilateralne. Po drugie już bym wyrzucił z planu [...]

Patrz Hesia - a ja się ciagle porównuję i narzekam i marudzę, ze Madzia to, Madzia tamto... Juz kilka razy miałam zakaz wypowiadania słowa "Madzia":)

Weź Ty się, Madzia, uspokój, ja myślałam, że Ty już na maxa szłaś wcześniej, a teraz jakieś nowe maxy zawzięcia wyznaczasz, aż głupio te swoje bzdurne treningi wrzucać do swojego dziennika pfff* * Żart, oczywiście, jeszcze mnie nie pogrzało, żeby próbować się porównywać z taką wymiataczką :-D

Odblok robisz pod badania a nie pod ilość tabl.bp tak ktoś Ci powiedział. Bedziesz musial zbadać hormony jak się maja za jakiś czas na clomie i wtedy oceniasz co i jak

Dzięki za odpowiedź Piotrek, nawet jeśli jest to sama lipomastia to chyba i tak zdecyduje się na zabieg, raczej nie będe w stanie spalić tłuszczu z klatki samą dietą i treningiem. Musiałbym chyba zredukować do kości a i tak nie byłbym wtedy pewien efektu

Faktycznemu przetrenowaniu nie towarzyszy tylko krwotok z nosa. Szczerze mówiąc żeby osoba w Twoim wieku się przetrenowała to musi bardzo źle trenować bo u Ciebie regeneracja jest na dobrym poziomie o ile jesz dobrze, śpisz dobrze, trenujesz dobrze. A wiemy, że trenujesz kiepsko, o diecie nie napisałeś nic poza tym, że redukcja ale jak deficyt [...]

/SFD/2023/1/5/100d6fa7a5c54e15bdaedff643ce3f24.jpg Przypuszczalnie z żylakami nie zrobisz żadnego treningu tak na 100% bo jednak ciśnienie krwi ma tutaj spore znaczenie ale jak się z tym uporasz to dopiero wskoczysz na pełnej petardzie do treningów. Push pull na 4 dni treningowe idealnie się nadaje na kontynuację fbw. Co do planu treningowego w [...]

Ja bym się pobawił tempem jako odmiana. A nie cudował z ćwiczeniami. To jest świetny pomysł, można naprawdę urozmaicić trening i dać nowy bodziec. Ja pamiętam jak tu kiedyś Night zaproponował uginanie nóg w różnym tempie, gdzieś mam w dzienniku to ćwiczenie. Jeśli dobrze pamiętam to kilka pierwszych powtórzeń było bardzo powoli a później odrazu [...]

Kwestia przyzwyczajenia. Ja nie lubię zmieniać auta, bo później ciężko się przestawić. Najważniejsze to teraz dużo jeździć żeby nabrać wprawy. Ja akurat dużo jeździłam z tatą jeszcze zanim odebrałam prawo jazdy a na drugi dzień jak dostałam papiery to pojechałam z mamą w trasę ponad 300km w okolice Wrocławia - wtedy jeszcze nie było autostrady i [...]

Tak, w 9 prawilnie powinien być lotos, jest taka pozycja w ashtandze, o ile dobrze pamiętam. Tak samo w 7 i 20. Do 5 polecam popatrzeć, jak się układa dłonie na stopach: łapie się je i otwiera jak książkę, żeby zachęcić biodra do otwarcia. To jest bardzo fajna pozycja do aktywnego otwierania bioder, ale trzeba uważać, żeby nie podwijać tyłka, [...]

No i takie podejście gwarantuje sukces. To jak ocenią sędziowie - to inna sprawa. Często w tych żeńskich kategoriach to nie wiadomo w sumie jakie są decydujące kryteria - raz wygrywa docięcie, raz masa, a innym razem fryzura i świecidełka. Ja nie ogarniam. No wlasnie, to troche nie moja bajka takie klimaty z tymi swiecidelkami i tapeta na twarzy, [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo! Rok nie zaczął się zbyt dobrze, a przynajmniej pod kątem sportowym, bo dolegliwości od pleców zwiększyły się. Tradycyjnie, na deload%-) Trochę więc odpocznę i zobaczymy jak to się rozwinie.

Ja bym się pobawił tempem jako odmiana. A nie cudował z ćwiczeniami.

No i takie podejście gwarantuje sukces. To jak ocenią sędziowie - to inna sprawa. Często w tych żeńskich kategoriach to nie wiadomo w sumie jakie są decydujące kryteria - raz wygrywa docięcie, raz masa, a innym razem fryzura i świecidełka. Ja nie ogarniam.

Nieustająco podziwiam tą zawzietość. Razem z Viki powinnyscie w tym dziale dostać jakiś specjalny status - "expert" to nie oddaje tego zaangażowania, a za "czołg" to się obrazicie:) Ale obie takie jesteście - do przodu i bez brania jeńców:)

No zawzielam sie pozadnie, a teraz to juz na maksa jak mam konkretny cel i jakis tam deadline, mimo ze zdaje sobie sprawe ze u mnie to jakies tam zawody to bardziej for fun, dla mnie to i tak najwaznoejszy jest performance, sila i sprawnosc.

Urośnie - jesteś konsekwentna w tym co robisz to i efekty będą. A że nie jakieś ekspresowe to może i lepiej, bo to co urośnie to będzie stabilne i trwałe.

Tak tak, ja tym rosnieciem teraz to sie nie martwie w ogole, a raczej wlasnie martwie sie ze za malo rosne, za wolno, ale co zrobic.

Ciekawym też jest, że cesarz haiti murzyn zresztą, potrafił dać polaczkom drugą szanse, mimo, że Ci pierwotnie przybyli tam ich zabijać a Polacy do tej pory U u U u Wołyń Sto lat za murzynami jak to mówią

a pamietacie jak Polacy dostali w pisde od murzynów na Haiti? jeszcze murzynowie sie zlitowali i ich przyjęli do siebie żeby nie musieli życ w dziczy Zmieniony przez - YebatzKimona w dniu 2023-01-05 10:42:33