a

Cardio 30 min Waga 85,3kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 49,5/8 69,5/8 89,5/8 99,5/8 +sr89,5/10 49,5/8 69,5/8 89,5/8 99,5/8 +sr89,5/10 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 30kg/10/10/10/10 30kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, [...]

No nie wiem co tam się dzieje. Ja już Tydzień temu na social media na Facebook wstawiłem. A na stronie oficjalnej z mosir jest wszystko elegancko zrobione. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-17 15:39:55

Panowie podnosiłem tą kaloryczność powoli i doszedłem do 3800. Nie zalewa, w bicku +1cm idzie spoko. Ale dziś mnie zszokowało bo waga już oscylowała w granicach 92-92.5 a dziś pokazała 90.6. Jak to możliwe że mi spadło będąc na dodatnim bilansie? Wtf

Rozmawiałem z hematokogiem wielokrotnie na te tematy. Upusty były wg niego najskuteczniejszą, najszybszą i najbezpieczniejsza metoda zbicia wyników. No tak Kolego, ale Ty byłeś w stanie zagrażającym życiu, z tego co pisałeś. A ja sobie rozważam jak działać, aby w ogóle do takiego staniu się nie doprowadzić.

Ano dobrał dawke na podstawie choroby i objawów. Wiesz co innego jak ktoś idzie typowo po teścia do lekarza a co innego jak ktoś naprawdę chory idzie .. a co lepsze rozpisał mi 2x 125mg testa ale robie 2 x100 .

W piątek rano wizyta u Fizio A wieczorem 1.Noga na suwninicy do 180 kg 12 powtórzeń łącznie 9 seri Zdjęcie z wizyty u fizio /SFD/2023/1/17/e9a9b8b213f243368f29e7caa57f32c8.jpg

Cardio Woda l-arginina / aakg / cytrulina Kiepskie te rady. Ani cardio, ani woda nie załatwią sprawy. Suplementy również. Natomiast możesz mieć rację, co do norm do 56-57. Sęk w tym, iż istotna jest tendencja. Jeśli założymy, iż 57 to granica, a ROŚNIE, to przy 54 trzeba już reagować. I tu... zasadniczo... by się zgadzało.

Zbij ta prolke powinno sie poprawić A jak najlepiej sie zbija ,zrobić tak że 1/4 wziąć a później drugą połówkę za 5 dni ? Wtedy zostanie mi połowa w razie w

Ja wiem czym sie fazują bo śledze frek fight polskie od samego startu, a łaszczyk gadał bzdury długo przed podpisaniem kontraktu żeby sobie te walke wyszczekać

sam Łaszczyk mówił, że go naklepie w każej dyscyplinie i wadze a potem pet zaczał stawiać warunki co do wagi prawdziwy wojownik te wszystkie Freak Fight to jest dobry kabaret więcej ludzie się fazują tym gadaniem tymi konferencjami niż tą samą "walką" a Łaszczyk też gamoń trochę bo już jest po 30 a w tym wieku w jego wadze to już raczej kończy [...]

Tu już chyba mało kto patrzy na sam hematokryt. Najważniejsze i tak jest RBC i MCV. Czyli ilość erytrocytów i ich wielkość. Możesz mieć RBC ponad 6 ale jak ubijesz żelazo to MCV się zmniejsza i mimo wszystko hematokryt dalej jest nisko. Wszystko ze wzoru HTC = (RBC x MCV)/10. A co do reszty. Niech każdy robi jak uważa. Byłem pod opieką hematologa [...]

Ciekawe ile Pudzian mógłby nabić tytułów Mistrza Świata Strongmen. I tak w sumie ma ich 5 czyli najwięcej ze wszystkich, a piąty tytuł zdobył jak miał 31 lat. Chłop mógłby z kilka tytułów myślę na luzie zgarnąć ze 2 może 3. W 2009 już bardziej chyba szedł w stronę MMA a i tak tylko z Savickasem przegrał. No, ale coś za coś, dzięki w sumie m.in. [...]

sam Łaszczyk mówił, że go naklepie w każej dyscyplinie i wadze a potem pet zaczał stawiać warunki co do wagi prawdziwy wojownik

Prywatna uczelnia więc pewnie dlatego . W państwowej by to nie przeszło . Tam dziekanem i pro dziekanem są babki z uniwersytetu śląskiego jedna po górnictwie a druga po marketingu . Zaproponował mi skończenie studiów z psychologii praktycznie jak za darmo , ale chodzić nie muszę tylko kontaktować się z nauczycielami, a dwa jak bym zaczęła te [...]

Prosiaczku ja także mam go w dvpie , tylko to jest MMA a nie boks i te mało techniczne strzały wchodzą (dlatego jestem ciekaw tej walki , jak wypadnie sportowiec naprzeciwko chaotycznemu "cepiarzowi " ) no tak , tylko że trzeba wziąć pod uwagę jeszcze skalę , ten Ferrari cały to ma 1, 77 i plus minus 80 kg tak przynajmniej podają a Łaszczyk [...]

Głównie chodzi o ilość powt. na bicka a krzesełko to taka dodatkowa przeszkoda która mocna skraca czas na uginanie no i łatwiej oceniać w tej pozycji sama łapa musi ciągnąć . A w WW z 75kg nie chcesz sie wpisać w ranking ?

Weźcie panowie pod uwagę, że kiedyś nie było takich problemów z hematokrytem bo normy w labach były nawet do 55-56% ! Dzisiaj jest to zazwyczaj 51. Także dzisiaj jak ktoś ma 55 to myśli, że umiera, a kiedyś to była po prostu norma. Są osoby, które na małej dawce testa rośnie im hematokryt. Są na to proste sposoby, nie żaden grejfrut, nie żadne [...]

Wrzuc ankietę działu na 95% winowajcą jest prl Bierzesz jakieś leki psycho/nasenne ? Jakiś suple? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-17 04:07:59 Nie biorę takich leków co do supli to też nie ,jedynie czasem ZMA ,jakieś witaminy zagraniczne to codziennie ale Omega 3 i takie podstawowe ,niekiedy Zen szen z guaraną. Wcześniej to dużo [...]

A na ile proponujesz redukcję? I dlaczego nie na 100 testa nie redukować?

Dawniej standardem była 1 iniekcja w tygodniu. Dopiero gdy w strzykawce pojawiła się ilość zbyt duża (3-4 ml) to dzielono na 2x. O IA prawie nikt nie słyszał, HCG rzadko i tylko na odblok, upustów brak... Dziś te rzeczy są w zasadzie w standardzie. Ponieważ organizm przyzwyczaja się do KAŻDEGO leku, bycie ciągle ON często powoduje konieczność [...]