a

...ja bym sie tak nie śpieszył na twoim miejscu- bo szybko z pewnościa będzie oznaczało nie tak jak potrzeba- a tłuszczu chyba nie chcesz. jak wspomniano wyżej- właściwe - dobrze obliczone- odzywianie, trening dostosowany pod cel i mozliwości i powinno byc ok.

Hantle a nie hankle. Popatrz sobie tu masz roznorakie cwiczenia z uzyciem hantli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam tez plan dla domatora. Zerknij tez tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Chyba nie zamierzasz ćwiczyć jedynie ramion ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-10-03 16:23:52

Tak. Bo to jedno ćwiczenie mniej lub więcej będziesz wykonywał / lub nie przez rok czasu. A to jest sporo treningów. Trzeba pamiętać również, że ćwiczymy całe ciało. Np. w przypadku barków trzeba ćwiczyć wszystkie aktony Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-10 15:41:23

no mógł by ktos własnie nagrywac wrzucac na youtube bo nie kazdy ma szybki net ze na live zdarzy buforowac no i nie ma powtorek a czasami ogladanie powtorek tez smieszy ;;d

ok a t3 jakies z indi jest ?

wlasnie nie moge tego znalezc w wykazie lekow nie wiem czy jeszcze to robia thyroxine tylko widze a to t4 thyronorm to tez t4 chyba Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-08-27 21:06:08

jakis absurd,pierwsze slysze ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..."

i jeszcze proponuje mala lekture http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22045&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..."

a ile tego miodu? łyzke, dwie? Albo szklanke? :D

a jacys sprzedawcy moga sie wypowiedziec ?

a od czego jest forum ?

właśnie szukalem w wyszukiwarce , taki temat jeszcze nie padł nigdy a są o innych firmach to normalne , wiec moze warto zeby o tej sie pare osob wypowiedzialo , ceny sa przystepne no i sa to rzeczy dostepne w sklepie sfd

chyba sie nie rozumiemy. pisalem zebys napisal na priv do osob ktore sprzedaja ten produkt, a ty mi piszesz od czego jest forum, wiec ci odpowiedzialem, nie pisalem zebys uzyl wyszukiwarki, tylko poszukal na forum te osoby bo same raczej sie tu nie zglosza ehhhh... pytales w koncu o sprzedawcow. narka. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-07-14 [...]

dextro ci nie potrzebne jak masz juz carbo a kreatyne mono 300g vitalmaxa i jedziesz z koksem.

bcaa na osłone? zastanów się co Ty wogóle piszesz a co do gajnerów to ja wolałbym gain bolica bo Vitalmax ma strasznie słodkie gajnery

mialem na mysli regeneracje. A babka w sklepie mowila, ze na osloe tez dzialaja :P. Nie chodzi mi o smak tylko efekty.

a tak swoja droga czy gainer bedzie dobry jako 2 sniadanie w szkole, zeby poprawic kalorycznosc i bilans energetyczny diety? w diecie brakuje mi wegli i bialka, choc nieznacznie. odczuwam to jednak na treningach (brak energii, bolace miesnie - slaba regeneracja)... Czy gainer + BCAA byloby dobrym rozwiazaniem? Piszcie powaznie

Najlepiej zapytaj w dopingu. Szczytnie byłoby spróbować bez koksu. A "nuż" wróci i będzie większa satysfakcja? POZDRO

a do tych 52 jak doszłes przy pomocy koksu czy nie???

no może nie bulk ale w porcji 44g jest tam tylko 23g. białka a takie coś mnie nie interere :)