a teraz

mi, a raczej rodzicom o tysiackrot lepiej sie zsylo niz teraz, zreszta nie mam nic do Guavery

hmm no dobra, a ile bym zorbił na tej mecie teraz? oczywiście do tego brałbym białko i co jeszcze z odżywek byś do teg polecił ? bo miche to wiem, ze trzeba pilnować ;)

Spokojnie organizm z czasem przywyknie, sam kiedyś jadłem 3 malutkie posiłki, póżniej zacząłem ćwiczyć i stopniowo zwiękaszałem Kcal i teraz w DT spokojnie idzie 4.5tys. Kcal (dziennie:200g owsianych, 500g ryżu, 800g kury, 10jaj, oliwa, warzywa, owoce). Jak nie dajesz rady zjeśc 3tys kcal to jedz narazie 2.5 i zwiększaj co tydzień np. o 200 i [...]

[...] piane w sprayu do ucha też nie ma składnika który sie powtarza wiec sie pytam co to jest pomórzcie ;/ boje sie wyjsc z domu po tym co pisze bo oskarżam o najgorsze i jescze teraz dostalem wiadomosc od dove poczuj sie lepiej z dofe kup szampon i zwrocimy ci pieniadze póla 10 000 sztuk darmowych cos tu smierdzi, albo nawet j**ie takimi [...]

W sumie teraz łącze z mono olimpa, to brać dalej krete a noxa na kilka treningow sobie darowac?

dobrze jest a SFD teraz fajnie chodzi mateo nie wiem czy czytales o tym bledzie z tymi kodami sprawdz to jesli mozesz w 1 kolejnosci Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem" asereje BUM BUM aUUUUUUUU

[...] troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja teraz przeciazysz stawy to za dwa lata bedziesz na rehabilitacje chodsil a nie na silownie. pozdrawiam

No a ja teraz robię tak: klatka barki przedramię Uda łydki brzuch wolne Plecy Kaptur Przedramię Triceps Biceps Brzuch wolne i się powtarza. POZDRO

OloKK, jak już powiedziano, część moderatorów się przeniosła i część użytkowników wraz z nimi. W zasadzie to prawie całe towarzystwo jedną nogą siedzi tu, drugą na bf. Teraz w uderzanych mnie dokooptowali do Kaska (Stahoo i Searme - bold), tradycyjne (Searme-bold), K1/MMA - Fight or Die, MMA - VTserafin, combat - Queblo (MichałM-bold). Aktualnie [...]

Wrocilem - tez;) pozwole podpiac sie pod temat, bo glupio drugi taki sam zaczynac:p Chyba czas najwyzszy zaczac znow tu zagladac, tym bardziej ze comeback'a na treningi szykuje. Kurde taki ciezki teraz jestem, nie wiem jak to bedzie;)

[...] piątek-11) i wtedy mija dwa tygodnie i zwiększam ciężar o ok.2,3 kg i znowu poniedziałek- 6, wtorek-7 itd. ;) i w pewnym momencie już nie daję rady tego robić, więc jak w środe wypada mi robić 7 powtórzeń a nie daję rady to mam zmniejszyć ilość powtórzeń tymciężarem czy zmniejszyć i robić więcej powtórzeń? :) mam nadzieję , że teraz jaśniej :P

Oddaj ten zestaw jeśli możesz, spokojnie nabieraj masy naturalnie i nie jest Ci teraz do tego doping potrzebny a już na pewno nie meta solo, każdy zdrowo myślący człowiek Ci odradzi taki cykl. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2019-01-10 17:31:30

Myślę, że do sportów walki nie powinno być większych przciwskazań, nie wiem, jak to wygląda od strony uderzeń w te okolice nerek, ale same treningi na worku i tym podobne, bez samej wymiany ciosów powinno być ok. A z brakiem treningu to współczuję, też teraz przerwa świąteczna i sobie człowiek chociaż walkę z cieniem zrobi :)

Ja tez wlasnie teraz jem Mass X X L o smaku truskawkowym i wg mnie daje rade A ile przytyles po tych 3 kg? i poszo ci cos w sile ??

Powiem mu wszystko i zobaczymy.. a może jakieś rady jak sobie teraz z tym radzić? Ostatnio mam cały czas dziwne myśli ,że coś jest ze mną nie tak.. przed chwilą zobaczyłem dziewczynę w której jestem zakochany od paru lat jak wstawiła zdjęcie z nowym chłopakiem i już się zdenerwowałem i od razu głupie myśli..

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem.

Mnie już kilka miesięcy boli, łokieć tenisisty. Kiedyś to miałem w prawej ręce i samo przeszło. Teraz w lewej, pytałem rehabilitantkę co lepsze krio, prądy czy ultradżwięki. Powiedziała, że to ostatnie a do tego robić okłady lodem. sama fizykoterapia nie będzie wystarczająca

A, to wiele wyjasnia ;) cieżka sprawa, musisz się pilnowac teraz ;)

[...] ramieniu mierzy kozak jest. nadgarstkowy mam w domu i mozna go równie dobrze wyrzucic. w kazdym razie jak wszystko masz zawyrzone to: priorytetowo: aeroby omega3 magnez+potas dodatkowo: czosnek ekstrakt, dieta bez przetwórstw i takich cudów ja teraz mam prawie 800mg testa do tego 300mg deki a cisnienie i puls - normy, gdyz trzymam sie powyzszego

5kg podczas 3miesiecy redu? Słaby wynik tymbardziej z takim bf.. Cos skopales w diecie i to tym powinieneś sie zając na moje a nie myślec teraz o suplach. Ten redline tez nijak tu sie przydał..to nie środek na ten etap redu w którym Ty jestes