20 strzalow omki + 10 strzalow deci + 13 strzalow tescia enth. co mogę z tym zrobic. I przede wszystkim jak i czym się po tym odblokować. Odbyłem juz dwa cykle dotychczas, z tym że nigdy nie podchodzilem do tego w 100% powaznie. Teraz mam 19 lat i waże około 78kg. Odp z sensem prosze bo to nie jest zabawa a zalezy mi na tym zeby to dobrze [...]
[...] nie chce mi się zakładać nowego konta a mój młodszy brat nie ma nic przeciwko a więc mam 18 lat od roku ćwiczę regularnie i postanowiłem sobie kupić trochę suplementów i teraz mam problem bo nie wiem jak je mam brać o to one : CM3 1250 360kap Nitrobolon II 1100g Dextrotech 1300g BcaaGforce 450g+225g GHTurbo 90tab brałem już monohydrat z [...]
Witam mam właśnie takie pytanie w czym biegać wieczorem?? chce zaczać biegać pore dnia juz wybrałem, zdecydowanie wieczór nawet około 22. Jako że teraz wiosna i ciepło się robi a będzie cieplej pytam W CZYM BIEGAĆ?? Myślałem na krótkimi spodenkami a co do góry mam termoaktywną koszulke adidasa z długim rękawem i zastanawiam się czy nie narzucić na [...]
[...] Uriela, a wyglądał tak: 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień I teraz moje pytanie: jaki sens jest w braniu mety drugi raz pod koniec cyklu teścia?
[...] ekto, mezo) moze z wiekiem sie zmienic? W dzieciństwie miałem problem bo miałem nadwage a stosunkowo wiele nie jadłem. Jednak z wiekiem urosłem, wyszczuplałem. Mało tego, trudno jest mi teraz przytyć Ze strony teoretycznej jest to genetyczne choć ze strony praktycznej wydaje mi sie ze z endo stałem sie ekto. Wyjaśni to ktoś? Z góry dzieki
witam!jestem zupełnie nowy na forum mam 14 lat 177 cm wzrostu ważę 67 kg od miesiaca chodze na treningi MMA...i teraz pytanie do wszystkich . Treningi MMA mam w czwartki i soboty a chce chodzic na siłownie jakiie grupy mięśni najlepiej trenowac ( troszke o tym wiem jakie grupy na co itd:) ) ale chciałbym trenowac bardziej na żeźbe da sie tak? :> [...]
[...] sie co wziąć na kolejny cykl. Obecnie jestem na cyklu cp + shock i nawet go sobie chwale. wcześniej stosowałem takie staki jak xpand, HP, storm. Chciałbym spróbować teraz czegoś innego i naprawdę godnego polecenia przez was.. Zastanawiałem się nad wypróbowaniem clout, bowiem zbiera bardzo dużo pozytywnych opinii na tym forum. Co [...]
[...] ale i tak zawsze czegoś brakowało mam 17 lat waże 70kg i mam 178 cm wzrostu potrzebuje diety na mase i siłę ale głównie to chodzi mi o siłe(tylko zeby niebyła zbyt tłusta) i trenuje na siłowni od ponad roku i teraz jeszcze od 4 m-cy BJJ( brasilian jiu-jitsu) oraz kickboxing- 4treningi w tygodniu + 3 na siłowni Jeśli możecie to prosze pomóżcie!!
Witam Panowie.Mam taki maly problemik zamowilem z sfd nowego Xp 925g+CP 450g,ale dostalem XP 240 kaps i teraz niezabardzo wiem jak zrobic cykl z tymi kapsami i CP.Wydaje mi sie,ze 4kaps w porcji to grubo za malo porownujac w nowym Xp 18g porcja.Pomozcie Panowie rozpisac jakis konkretny cykl.Chce brac XPraz dziennie i CP tez raz.Tylko nie wiem jak [...]
Witam jak widać(założyłem drugiego posta bo coś mis się w tamtym dzieje i jeszcze te linki nie działają i w ogóle porażka,teraz mam nadzieje ze będzie już dobrze pozdrawiam)Tutaj wstawiam juz dobre fotki z ciuchami jak coś to pisać.Mam jeszcze spodnie jeansowe (jedne spodnie z niemiec i sztruksy czarne) [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki plan obrać. Jestem po ACT, co teraz masa czy jakieś FBW ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] jakie minusy ? Ogólnie sałateczki do obiadu jadam jak najbardziej w sporych ilościach ale to na tyle rzadko coś się zdarza żeby jeść jakieś warzywa poza obiadem chociaż teraz jak jest ciepło jada się dużo kanapeczek w stylu :jajo sałata szyneczka rzodkiewka szczypior. A wiec co sadzicie o takich sokach ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cwicze od marca na splicie , ale teraz chcialbym sprowac sie w fbw waze 75kg wzrost to 185 , chcialbym jakis plan 3 razy w tyg . Co myslicie o tym planie ? Przysiady 3s -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s -MC 2s -Wyciskanie na barki 2s -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -Uginanie ramion [...]
[...] spokojnie ćwiczyć. Nogi mam już trochę umięśnione, jednak chciałbym poprawić swoją sylwetkę od pasa w górę. Chciałem chodzić na siłownie ale musiałem się poprawić w szkolę a teraz gość wyjeżdża na wakacje i zamyka siłownie. Mam w domu hantle 2 gryfy 45cm i zestaw obciążeń: 4x3.5kg, 4x2,5kg i 4x1.25kg. Więc mam prośbę o jakiś plan na te 2 i pół [...]
Cześć. Ćwiczę już prawie 2 lata na siłowni a nigdy nie wykonywałem żadnych badań i teraz chciałbym to w końcu zmienić. Stąd pytanie, jakie badania powinno się przeprowadzić ćwicząc systematycznie na siłowni i trzymając się specjalistycznych diet żeby sprawdzić czy wszystko jest ok.
Ciekawi mnie po czym teraz zawodowcom tak bebechy wywala że w pasie mają tyle cm ?? HGH insa ? I na czym jechali ludzie w latach 70-90 bo w tych latach kulturystę z wywalonym bebechem cieżko bylo uświadczyć a obwody ramion i klaty mieli również spooore...
mam 17 lat. Waże 85kg przy wzroście 185cm co myślicie o połączeniu olimp thermo speed extreme plus l karnityna + tauryna i teraz niewiem cz dozucic trec thermo fat burner czy fat transporter acha i oczywiscie plus to dieta białkowa(redukcyjna) i porzadne aeroby i siłownia 5 raz w tygodniu siłownia starz treningowy to pół roku. Cy dobże mi to zrobi [...]
Witam Przymierzam sie do cyklu metka ruska 15 mg dziennie 100 tabsow, ale mam dylemat czy to wziasc gdyz boje sie ze wyskocza mi po tym takie pryszcze z ktorymi juz sobie do konca zycie nie poradze Teraz mozna powiedziec ze troszke pryszczy mam ale jakos daje sobie z nimi rade. Czy po mecie moge sie spodziewac takich niespodzianiek? I z czym [...]
Od pewnego czasu pojawila mi sie dziwna torebka (jakby z pilka w srodku) w okolicy czlonka (mniej wiecej 6 cm na lewo od penisa). Na poczatku byla mala wiec nie zamartwialem sie, bo i nie bolala. Teraz przy funkcjach fizjologicznych, smarkaniu nosa, napinaniu brzucha itp. boli. Jak napne brzuch to robi sie twarda i mocno odstaje. Gdy ja nacisne [...]
Witam, mam 15 lat, 50 kg wagi (niedowaga) i 170 wzrostu. Mam juz sprawdzoną dietę i ocenioną na OK i teraz pytam się was, czy białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN będzie dobre na początek?