witam bolą mnie piszczele po wewnętrznej stonie podczas biegania, lub długiego chodzenia, w sumie miałem to od daaawna teraz troche schudłem na lato a ból i tak jest. nigdy nie był to ból nie do wytrzymania jednak jest on czasem troche uciążliwy. może za słabe łydki? - a ćwiczę nogi normalnie. wzrost 184, waga 79kg
[...] mnie tak kolo nos (nie w nos) i własnie troche mi spuchł nos tylko z lewej strony (ale nie tak jak za 1 razem), ale własnie jak polamałem za 1 razem to bół był straszny a teraz zero bólu moge nim ruszac wiec wszystko jest chyba oki ?? nos tylko lekko opuchniety, jutro sie chyba na przeswietlenie wybiore bo dzis za pozno juz było nie wiem czy [...]
[...] no i wrócił niedawno. całą droge siedział jako pasażer i coś dziwnego zaczelo mu sie dziać z nogami, tzn zaczęły cierpnąć itd., w sumie normalne będąc tyle czasu w bezruchu w aucie, ale mówi że dzisiaj pochodził po mieście itd. teraz siedzi w domu i znowu to ma, nie wie co z tym zrobić, może ktoś też tak miał i jakoś temu zaradził?pozdro
Mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kolejnym cyklem ( mam juz za soba 2 cykle na mecie 100,i tesciu enanie 12 amp 250 ) Zastanawiam sie teraz nad deca, z tym ze wiem ze dece trzeba brac z tesciem, ale problem jest w tym ze chyba po tesciu zaczalem gubic wlosy na glowie a zaczelo mi przybywac na calym ciele, przede weszystkim na plecach. Wiem, ze [...]
J.w. ActivLab - HMB 1250 XXL Tabs. mam 16 lat, wcześniej nie brałem żadnych wspomagaczy. za miesiąc mam turniej karate kyokushin i muszę z 72kg zrzucić do -70kg, i teraz jest pytanie: biorąc to jak mi się zmieni waga ? Czy nie zwiększy się przypadkiem? ;p Z góry wielkie dzięki. aaa i bez krytykowania, jestem zielony w tych sprawach :>
[...] gumy, wiec zwracam sie do Was z zapytaniem czy macie jakies gumy warte polecenia i przede wszystkim czy mozecie mi podac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia ktore pomoga mi wrocic do sprawnosci? Wszelkie rady mile widziane. Za wszelkie komentarze z gory dziekuje ;) Ps. Mam 2.5 roczny staż na silowni teraz 2 miesiace przerwy z powodu kontuzji.
[...] 90%, i... chyba pojawia mi sie jakiś trądzik, przypuszczam że jest to odczyn na białko, czy ktoś z Was miał podobne 'przeżycia'. Wcześniej też mi się to przytrafiło gdy brałem białko i ... minęło mi dopiero po pół roku przerwy, ale teraz nie chcę przerywać w połowie. Czy jest jakaś rada - metoda ratunku? --------------------- allwajs RuLeZ
[...] cyklu zjadlem 10 tabsow clomidu.w sumie od tamtej pory tylko brzuch mi rosnieciagle wcinam gainery probowalem kretke ale tez nic.jakie sa dobre srodki na "doly pocyklowe"teraz zaluje tego co zrobilem.ale coz.kumpel mi mowi ze najlepiej jak masz dola ze masz spadki to ***nij kolejny cyklale to nie dla mnie raz wystarczy... chcesz budzić [...]
siemanko moze ktos mi poradzi co mam zrobić... wypilem sobie dwa piwa, i teraz mnie zaczal brzuch boleć po mojej lewej stronie czyli waszej prawej (pod sercem) i do tego mam potworne gazy jak se prukne to ból troche ustepuje możliwe że od alkoholu???? moze mi sie cos psuje w srodku ??? jakies badania moge zrobic?? odpowiedzcie z góry dziękówka [...]
[...] już na swoje iść, ciesz się, że wogóle masz co jeść bo w afryce głodują" no i poprostu zgasiła mnie :( Zacząłem tyć bo rzuciłem pół roku temu palenie i chciałbym wykorzystać tą sytuację do nabrania masy mięśniowej a nie złymi tłuszczami z jakimi spotykam się w domu. pół roku temu: 197cm 78kg teraz: 197cm 89kg ćwiczę od 2 miesięcy Pozdrawiam
Witam. Mam 15 (za 2 miesiace rocznikowo 16) lat (wiem, myslicie "nastepny nastolatek OMG"). Cwiczę od pół roku, początki wiadomo male ciezary itp. Teraz juz od miesiaca biore monohydrat kreatyny + dextroze , bede mial kretki na 4 cykle, dex jeszcze dokupie. Co myslicie o cwiczeniu w tym wieku , no i stosowaniu suplementow takich jak Kreatyna ? [...]
Zauwazylem ze mam podwyzszone cisnienie gdy jestem na cyklu. Wczesniej gdy bralem same mono mialem okresowe badania w szkole to mialem i do 170 (dolnego nie pamietam)...potem mi troche spadlo bo 150...po cyklu wrocilo do normy: 125 jakos tak. Teraz jade na CP+mono (swietna sprawa swoja droga!!!) i mierzylem sobie rano cisnienie (jakis czas po [...]
[...] dylemat co do wyboru kolców. Podoba mi się ten model : Nike Zoom Celar 3 dostępny w białym kolorze.Byłem ostatnio w sklepie i powiedzieli mi ,że jest też nowy model właśnie tych kolców :czarny co teraz niby wyszedł ,ale nigdzie nie mogę go znaleźć w internecie... Dla uzupełnienia jestem sprinterem. ; ) Proszę o pomoc w wyborze dobrych kolców.!
Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Jestem ektomorfikiem, efekty są widoczne i zadowalające, przez czas ćwiczeń przybrałem na wadze 4-5 kg. Chciałbym jednak bardziej zaakcentować ramiona, ponieważ moim zdaniem są one najgorzej rozwinięte. Teraz ważę 82 kg przy 190cm wzrostu. Cwiczę według takiego planu: -pon : klatka, biceps, przedramiona -śr : plecy, [...]
[...] czuje bólu. Smaruje je maścią rozgrzewającą i rozgrzewam. Zafundowałem sobie dziś rękawiczki z opaską usztywniającą i zauważyłem, że przy ćwiczeniu w którym czułem lekki ból teraz go praktycznie nie czuje. Czy mogę w nich wykonywać ćwiczenia - oczywiście z małym obciążeniem - w których wcześniej był ból, a z rękawiczkami prawie nie ma? czy to [...]
Mój brat zachamował sobie wzrost ( niewiem czym ) nierośnie już dłuższy czas , zaczą chodzic na silke i przestal rosnąć :/ teraz rodzice i on głowia sie co zrobić aby wyciągnąć go jeszzce 3-5cm , znacie może jakieś suple wspomagające wzrost znacznie jakieś PH ?? i jakie ćwiczenia wykonywać aby sie troche rozciągnąć w pionie :]
Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete [...]
Hej, aktualnie robię sobie fbw, schematem 5 powt. 1 tydzień, 10 - 2 tydz. 15 powt - trzeci chcę troszkę teraz poćwiczyć systemem przywalić odpuścić, przywalam w pon. i piątek , odpuszczam w środę. Pytanie moje jest następujące, na ile mam odpuścić, by to miało sens? Przykładowo, jeśli np. zaczynam trening od wyciskań na klatkę i robię po 5 powt. w [...]
Pierwsze moze sie przywitam bo to 1 moj post na tym forum. Teraz do rzeczy. Mam 15 lat, 168cm 50kg. Od jakiś 2 miesiecy cwicze na silowni. Bardzo zalezy mi na masie i tu daje wam diete do sprawdzenia: Godzina: 7.00- płatki owsiane 10.00- 2 kanapki z szynką, jabłko 12.30- obiad w szkole 14.30- obiad w domu (ryż, kotlecik lub ryba), salatka przed [...]
