[...] kilka postów i jedni piszą ze nie przekraczać 2 tyg a inni 3, i wtedy od jakich dawek zacząć? gadałem z dilem ze chcę 24 strzały propka a on mi powiedział ze to bd zamało jak na 8 tyg cykl, i teraz nie wiem czy chce mi wciśnąć wiecej towaru czy mówi prawdę, a wy jak myślicie 24 styknie czy więcej dokupić ogółem planowałem bić co 2 dni po 100mg
teraz już zrób badania estro(e2) i prl bo jak będzie długo wybite prl to ono wybije progesteron a potem ciężko sobie z tym poradzić,a prl nam jest praktycznie do niczego nie potrzebne tak więc można je trzymać nawet w okolicach zera
[...] cypio shree i dose, master enan - dose. Deke lecialem tylko 250mg tygodniowo bardziej na stawy "leczniczo" w celu lepszego smarowania , a glowny cykl to cypio + master enan, teraz z cypio przeskakuje na enana i mialem zamiar leciec z oxa 30mg dziennie ( taka dawka w zupelnosci mi starcza) albo enana solo. A boldek tak sobie lezy dlatego o niego [...]
[...] na sniadanie pol litra lodow zjesc :/ dzis bym zwymiotowal, taki bylem glupi. Na gastroskopii wyszly tylko zrzuty zolci, no a to powoduje bol, to wina nerwow i stresu, teraz wlasnie tez tego przybylo i mnie czesciej boli, a bylo juz na prawde dobrze, praktycznie moglem sobie na karkowke z grila pozowlic i lekkie piwko po niej. Może Twoi [...]
15/08/08 "Im wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie [...]
17/08/08 "Technika ponad wszystko" No i wkoncu nadszedl dzien treningowy. Od ostatniego czasu sporo poczytalem i doksztalcilem sie, i coraz bardziej przekonuje sie w twierdzeniu ze technika wykonywania ponad obciazenie jest jak najbardziej poprawne. Po calkiem pokaznym sniadaniu, tj. 3 jajkach+pelnoziarnistym chlebie z chuda szynka, [...]
[...] jednak - mianowicie barki klata i tricek na 3 osobnych treningach... ze barki z nogami to chyba normalka? a tric z plecami, bo po 1 jakos ostatnio robilem klatke z tricem, teraz robie z bicem. bardzo przyjemny i w sumie najlzejszy trening w skali tygodnia. Młotki bym dał jako 2 cwiczenie hmm ale czemu? mlotki to jedno z podstawowych cwiczen na [...]
Wrzuce teraz foty a potem z pracy rozpiske treningosa dzisiejszego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded6157dd45e47f0ab7d7d11c5d49550.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38a674f0f39e4bc384cac132693c0f7c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64fe366183654313a89ab7dea7f0a3e7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cdbec4a4b4f4f1d8d254b52f1571c16.jpg Zmieniony [...]
Żyjesz... na pewno jakiś skarłowaciały anorektyczny irlandas rzucił urok na Ciebie. Teraz przez tydzień do po treningowego posiłku dodawaj kocimiętki i rzeżuchy, a w nocy zadzwoń do wróżbity Macieja. Nie bagatelizuj tego, polecam Krzysztof Ibisz
[...] i sa zdecydowanie drozsze. I duzo to nie jest. Nie tak dawno temu jadlem 2kg wolowiny mielonej dziennie prawie niechaj bedzie 1.5kg codzien po obrobce termicznej wiec teraz to jest smiech. Ale jest tania to jem. Jak mi sie zachce to skocze do rzeznika po cycki to tez bede wymienial albo z dnia na dzien albo posilkami sie zobaczy, bez [...]
[...] kaczce a jak mi cos lezy na sercu to mowie we oczy jakis staromodny jestem :) Dzisiaj dnt i tylko praca od rana do wieczora :) postanowilem sobie ze nie bede juz dawal drapaka z roboty wczesniej bo czeba fundusze podreperowac to moze sobie kupie jakies bialko hehe ale tak to jest chcialo sie uciekac z roboty to teraz trzeba siedziec do konca :)
Rabi a praca ta sama ? że tak długo siedzisz ? ja w sumie teraz tez 10h siedze w pracy ale ze swoim treningiem :P ale jak dojda personalne to pewnie posiedze i z 12 ;/
No i niestety przez obostrzenia zamknęli mi siłownię, ale nie mam zamiaru się poddawać. Chciałem zmienić i myślałem, żeby teraz tak zacząć ćwiczyć - treningi na drążkach siłowe ~3/4 razy w tygodniu (najlepiej co drugi dzień), a w dni wolne jazda na rowerze (czyli będzie wychodziło na zmianę z drążkami) + wrzucić jeden trening HIIT koło weekendu. [...]
[...] ze piszesz prawde ;-P pozatym, okej, wiem, za duzo bialek, chetnie pojem se wegle ale jak zazywam sportu srednio 6-8 godzin na tydzien to jak mam zrzucic opone z brzucha ? (pare lat temu byla 3 razy taka, teraz jak mala to mam wrazenie, ze sie zatrzymala.. a chce kiedys zobaczyc kaloryfer; i potem omka pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi !!
te powtórzenia które mam teraz chcę wprowadzić na pierwszy tydzień tylko, później trochę zwiększę, drążek mam tylko muszę go zamontować, ile powtórzeń na drążku robić? mogłabyś coś polecić, jakieś inne ćwiczenie? żeby pomagało w redukcji, na sile nie muszę wcale dużo przybrać, wytrzymałość jak najbardziej chcę podwyższyć. Zależy mi bardzo na [...]
[...] tak długiej nieobecności,miałam problemy z kręgosłupem.Bardzo bolał mnie kark, lewy bark i drętwiała- mrowiła mnie lewa dłoń. Kiedy maści nie pomagały polazłam do fizjo, ale teraz już sama nie wiem czy wystarczająco ogarniętego, bo stwierdził, że mam lekką skoliozę i że nie MOGĘ ćwiczyć siłowo- a szczególnie żadnego wyciskania zza głowy itp, bo [...]
a sponsorzy, reklamowanie supli... reklamy- w łodzi na kazdej głównej ulicy jest jakaś reklama z Pudziankiem poza tym za programy telewizyjne np. teraz za ten taniec z gwiazdami też nie mało dostanie.. ma przecież także sale weselną która z tego co wiem cieszy sie sporym zainteresowaniem i tez tania nie jest.. mariusz ma głowe do interesów.. [...]
Nie ma co się rozpisywać tylko wjeżdżamy w temat raz raz raz. O dziwo nawet mi smakowało, a jeden z moich testerów jeszcze się nie otruł };-) więc mam nadzieje że i Wy przeżyjecie. SFD/Images/2015/7/27/717e928e6cab4c5989be4749b5cc8a1d.jpg Gromadzimy składniki: -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory [...]
[...] - 100 g _____________________________ piersi z kuraka nie mam 100 g poniewaz zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania w bialko bym mial przekroczony dosc znacznie teraz mam juz 104 % a jak bym podorzucal tu i tam to by mi wyszlo ze 130 % (przynajmniej tak wychodzi z tego dziennika posiłkow w excelu) ______________________________ Aha [...]
Rabi Bikini Fitness
