a teraz

Polaco Dzięki Animal Nie chwaląc sie bylo jescze glebiej - dupą odbijalem sie od łudek praktycznie dlatego powiedzialem ciezarowo Tamto 200 wstalem bardziej silowo teraz sie postaram podlapac techniki - kiedys trzeba w koncu zacząc a z ciągami to jest chvjowizna totalna ale nadgonie

Wuchta Dzięki. Od ostatniego bloga siad poprawilem siady tylko o 30 kg na 5 powtórzeniach z 150 x 5 na 180 x 5 a przez okolo 1,5 roku to normalne powiedzial bym wiecej to za malo bo powinienem siadac 200x5 raw teraz . Trzymalem sie tego przyslowia ,,trening czyni mistrza" i poszla sila ale mistrzem nadal nie jestem

Trening 11 30.05.2009 Piątek 1 Plecy Martwy ciąg 60kg x 5 80kg x 5 110kg x 5 130kg x 5 155kg x 5 165kg x 5 175kg x 5 185kg x 5 195kg x 5 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 120kg x 3 Wspięcia na palce ze sztangą 150kg x 10 190kg x 10 200kg x 10 210kg x 10 220kg x 10 230kg x 10 240kg x 10 3 Inne Podciąganie + [...]

[...] nie sklamalem i zrobilem to co sobie zalozylem Przy 260 mnie zachwialo i odlozylem na stojaki, musialem zwiekszyc progresje bo juz zamykano klub. Pati doigrasz sie Ten teraz msuze dopracowac technike a i tak mysle ze mam dobrą tylko ta glowa sila grawitacji Cobra hehe ja jeszcze sie z wszystkimi nie widzialem ale pewnie bedą mieli mi cos [...]

Hehe teraz po cichu zrobi formę na przyszły rok a potem wyskoczy z wpisem i filmikami 300 230 300 PS: Cieszę się, że nowe wiązanie Ci odpowiada

[...] 170 dziełem możecie w to nie wierzyć ale tak jest ale to raczej zasługą pracy od młodego przy noszeniu mebli i jazdy na rolkach :) dlatego nogi są na 2 planie. 2 sprawą teraz czytałem trochę i myślę czy dalej nie kontynuować swojego fbw przez następne 5-7 tygodni ale dodać po ćwiczeniu na partie np Sekcji a Przysiad Wioslowaniem sztanga [...]

[...] Kalkulator oczywiście nie jest dokładny i może się mylić, dlatego pytam. Kreatynę zarzuć przy ostatnich ośmiu tygodniach robienia masy - nie znam Twoich celów, ale jeśli teraz ważysz 59kg, to pewnie zejdzie Ci jeszcze z pół roku co najmniej ;) Warzywa dodaj, tak jak mówi ITE. Duża porcja białka i treningi sprawiają, że Twój organizm się [...]

[...] Kalkulator oczywiście nie jest dokładny i może się mylić, dlatego pytam. Kreatynę zarzuć przy ostatnich ośmiu tygodniach robienia masy - nie znam Twoich celów, ale jeśli teraz ważysz 59kg, to pewnie zejdzie Ci jeszcze z pół roku co najmniej ;) Warzywa dodaj, tak jak mówi ITE. Duża porcja białka i treningi sprawiają, że Twój organizm się [...]

Spokojnie z tymi moimi filmami, lepiej teraz niż później. Dopiero się zaczeły eliminacje, a więc będzie dobrze.

oo [rze[raszam..teraz jem pierogi ruskie..duużo. Qaz a tam obciążenie..a rób powtórzenie przez 4 sekundy to zobaczysz zdr.

!!cwiczylem 3 lata oyama i nie mialem czegos takiego(teraz mam zolty pas ale zmienilem styl walki na kicka).moj kolega na pomaranczowy pas a nie musial praktycznie nic robic bo egzaminator skupil sie na innym gosciu.a co do tych pompek i podskokow to zgadzam sie ze zabojcze.my na treningach robimy takie rozne cwiczenia z podskokami i tez daja w [...]

to teraz gada się na fb a nie w realu?:)):)):)) ;) ciesz się- piątek był u mnie w robocie syty :))

a z czym robisz bo mam teraz identyczne i jest ok bez piany.

[...] drugim:/ tak jest grafik zrobiony, a akurat żadnego z treningów nie chcę odpuścić/ Wygląda to tak: 17- crossfit ( 15 minut rozgrzewka, 30 minut docelowych ćwiczeń) 18- bjj 19.30 muay thai no i teraz wiadomym jest, że idzie się dogadać i nie muszę robić rozgrzewki na kolejnych treningach, ale mimo wszystko, wypadałoby się czymś wspomóc pomiędzy.

Ja podnioslem pozniej, a kawa hmm mozesz dorzucic dont stop i lecisz, ewentualnie therm l carnitine jest z kofeina. Bardzo dobrze dziaal tez polaczenie NO active z dont stop, rozne probowalem, ale teraz mam Octagon, i mam petardke w jednej puszce.

Na antybiotyku lece... 3 dni goraczki to bylo za duzo... Ale idzie ku dobremu. Tylko teraz codziennie musze jezdzic do dentysty na zmiane opatrunku. Mam jeszcze 2 ząbki do zrobienia, ale musze narazie sie powstrzymac. Nie mam czasu na lecenie w kulki z jedzeniem. Juz schudłem 2kg a zawody tuż, tuż ...

[...] bierze celownik, montuje go do strzelby, sięga po dwa naboje i składa propozycję: - Dostanie pan ode mnie ten celownik wraz ze strzelbą za darmo, jeżeli strzeli pan mojej żonie w głowę, a jej kochankowi w przyrodzenie. Facet jeszcze raz patrzy na dom sprzedawcy przez celownik i mówi: - Wie pan co? Myślę, że teraz załatwię sprawę jednym nabojem...

[...] Baronowa "oburzona": - No jak to, Panie Hrabio? - Niech Pani pomyśli, chodzi o milion dolarów. Baronowa po chwili: - Za milion dolarów oddałabym się Panu, Panie Hrabio.. Hrabia po chwili zagaduje: - A czy oddałaby mi się Pani za jednego dolara? Baronowa oburzona: - Ależ Panie Hrabio, za kogo mnie pan ma? - To już ustaliliśmy, teraz się targujemy.

fajne foty teraz wiem jakie robię błędy w ćwiczeniu, ja za mało pozuję przed lustrem, a za dużo ćwiczę żartowałem, naprawdę fajne fotki Pozdrawiam wszystkich

Spoko foty (soga dam bo dla artykulu wejdzie) A w zdjeciu "teraz prawy jazda..." czy cos takiego robi lewego bica Chyba ze tez czegos nie rozumiem jak mlody Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."