[...] zywieniowych oraz regeneracyjnych. podstawa do zbudowania sylwetki jest wzmocnienie nog oraz plecow,czyli dwoch najwiekszych obszarow odpowiedzialnych za sile oraz mase. teraz spojrz na program,ktory podales i pomysl. typowe podejscie nowicjusza-akcentowanie tego,co mniej istotne zamiast skupic sie na rzeczach fundamentalnych. (porownaj [...]
J/w Bijesz dalej, te 2-3 dni możesz odpuścić trening. Potem dbać o nawilżenie. Ja teraz używam teraz wazeliny i na tym mi się goi najlepiej. Stosowałem bepanten, ale tatoo się za szybko goiło, a mój tatuator mówił, że to też niedobrze
[...] aż za odżywki białkowe a co z resztą produktów? Osobiście nie kupiłem ani jednej paczki białka za to wydałem troche grosza na przedtreningówke, kreatyne czy leucyne i co mam teraz z tym zrobić bo chyba nikt tu nie ma wątpliwości, że nie ma w puszkach tego co na etykiecie. Śledze temat od początku i już krew mnie zalewała z waszym podejściem do [...]
[...] nieprawda - tam gdzie ma byc pelne mind-muscle i ma zyskac nasza neuromuskularnosc tam to ma wlasnie byc, z kolei tam gdzie chodzi nam o zlozonosc ruchu to ciezar goruje. I teraz: skoro wiedzac ze wycisk na lawce plaskiej nie jest w zaden sposob cwiczeniem przenoszacym cialo w przestrzeni a miesnie piersiowe bazuja glownie na jednym unerwieniu [...]
[...] bo po 3 tygodniu cyklu miałem niektore oznaki przetrenowania ale zrobiłem tydzień luźniejszych treningów i jest spoko myślę.Pompa była niesamowita ,szczególnie na początku teraz mam wrażenie jakby się troche organizm przyzwyczaił,do tego pozytywne nastawienie do treningów-ćwiczyłem DOSŁOWNIE z uśmiechem na ustach.W dwóch słowach suplement [...]
To zalezy od Twojego stanu zdrowia. Zdaje się zadnych badan nie zrobiłes więc skąd ktokolwiek mógłby wiedziec czy możesz. EDIT A ok teraz przeczytałem, że zrobiłes i wszystko ok. Więc badaj się co jakis czas i jak będzie coś nie halo w wynikach to wtedy tu pisz. Ja tak jak powiedziałem zmniejszyłbym dawkę, a Ty zrobisz jak chcesz. Zmieniony [...]
[...] nie bij sie bo mozesz go zabic albo cos , nieszczesliwie upadnie ... i tak mi zostalo do dzis powiem jeszcze ze w podstawowce bylem nawet niezly harpagan lalem sie z kazdym i nic sie nie balem ... teraz w szkole sredniej mam wlasnie taka psychiczna blokade przed walka ------------------- Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?
Nie bo mi brzuch urośnie ... bo jeśli teraz tak mało jem, to żołądek mam mały a jak zacznę więcej jeść to się rozszerzy i będzie większy brzuch, prawda?
bo to dieta stanowi 75% sukcesu na redukcji kobieto... kiedy te kcal zredukowałaś? raz napisałaś że jadłaś mniej niż 1000kcal przed dietą, teraz że 1200 jest już zredukowane... na prawdę chciałbym Ci pomóc ale a) jesteś niemiła dla forumowiczów b) nie wiem czy jest sens bo i tak nie słuchasz
A bo to teraz taka moda, że odżywki są w wielkich puchach wypełnionych do połowy proszkiem, kolorowe naklejki itd. Na dodatek wszystko musi mieć swoją nazwę: nie ma już mieszanki węglowodanów - jest SUPERHIPERGLIKOTURBOMAXBUMCYKCYK - który powoduje, że Twoje mięśnie s rozrywane od środka przez odbudowujący się glikogen, nie ma białka - tylko [...]
[...] , jak zaczynalem cwiczyc do nogi mialem duzo nieproporcjonalne do pozostałej cześci ciała , w udzie mam około 66 - 68 cm , w łydce 45 cm . co do bomby to normalne że mam większą regeneracje . a że teraz cwiczylem 4 razy w tyg po 3 grupy na treningu wiec chcialem teraz zejsc na 3 razy w tyg ale dolozyc we wtorki i czwartki drazki i areoby .
Ale historyczne zwierzenia Ja trafilem przez jakas wyszukiwarke szmat czasu temu. Zalogowalem sie jako 317 uzytkownik, ale sfd nie wygladalo jak teraz - takie tam drzewko i duzo o dopingu, a jakbyscie uslyszeli tamte porady to tylko za glowe sie lapac (z treningiem bylo podobnie) Cos sie tam zmienilo, udzielalem sie, udzielalem, pogrubili mnie, [...]
niby dobrze ale nic tak nie działa jak cycek z kurczaka ;] Na samym twarogu nie pojedziesz jak ja szamie 2 razy dziennie ser i po 3 tygodniach miałem już odruch wymiotny także gwarantuje Ci że długo tak nie pojedziesz. Teraz jeśli chodzi o posiłek po treningu to musi to być coś porządnego nie jakaś sałatka tylko właśnie cycek kurczaka i ryż co [...]
Juz spiesze z wyjasnieniem. Otoz musimy rozroznic pomiedzy dwoma rzeczami- obciazaniem kregoslupa w roznych pozycjach i najbezpieczniejsza pozycja do treningu- np. barkow. Pytanie w poscie dotyczylo pozycji ciala. Odpisalem wiec, ze siedzaca pozycja obciaza najbardziej kregoslup. A zdarzylo mi sie kilkukrotnie czytac na tym forum, jakoby pozycja [...]
[...] zacząć jeść gluten ( długa historia) i dość dobrze tolerowałam go więc nie wiem do końca czy to sprawa glutenu. pod koniec ciąży twarz spuchla 3 razy jak i ja cala i do teraz tak jest choć mam może już tylko 2-3 kg na plusie. Nie wiem co robic bo chciałabym schudnąć a przy okazji twarz mam jak balon. Jem max 2-3 kanapki przez caly dzień i [...]
[...] czuję, że ma przed sobą jeszcze wiele walk… jest urodzonym wojownikiem. Myślę, że będzie kontynuował swoją podróż.“ Ostatecznie nikt tak naprawdę nie wie, co dzieje się teraz w głowie MacDonalda, z wyjątkiem jego samego. Ale trener jest przekonany, że jego walka z Neimanem Gracie w kolejnej rundzie turnieju będzie miała miejsce jeszcze w [...]
thx geogrgu, właśnie twój trening przykładowy tak na oko tylko może powinienem skończyc trening a ja czuje, jak klatke na poczatku robiłem, że teraz znów bym zrobił bo już nie czuje w ogóle że coś z klatką robiłem chyba za mało intensywnie;i tak pare partii po raz dochodzi, w tym sęk. Zakwasów nie mam, jestem przyzwyczajony do wysiłku, a już na [...]
[...] z dawkami. Pamietaj ze powinienes brac non stop glutamine a w dni treningowe bcaa - moze cos na stawy jesli zmaierzasz wiekszy ciezar dzwigac to je przygotuj na to. Moze teraz w punktach: 1. Kup l-glutamine i bcaa - bierz wg tego co zalecaja chyba ze na bcaa bedzie zeby nie laczyc z bialkiem napisane (tak jak ma trec) to kup vitalmaxa i bierz [...]
Myślałem nad superseriami na łapy, ale po masówce chce wejsc na 4 tyg cykl priorytet łapy na treningu od Rada Słodkiewicza, także nie wiem czy robic superserie teraz, czy zostawi trening ramion razem, albo porozdzielac je i połączyc z innymi partiami( czy to w niczym nie przeszkadza)? A redukowałem dlatego bo chciałem się wyciąc jak najmniej BF [...]
Abnexen - osteteczne wyniki badań
