Łukasz wiec zrobie jak mowisz, wywale z diety kefiry, jogurty i mleko. Tylko co, teraz mam zacząć jesc płątki górskie z wodą ? :/ Bo jak pisałes twaróg nie ma wpływu na "grubosc" skóry. Jesli chodzi o Optimum Ad energy to juz własnie koncze puche :) faktycznie swietnie sie trenuje ! (biore 1 miareczke przed i po treningu) Mam troche fatu [...]
[...] biorę insuline 10 jednostek rano po treningu przed wypiciem węgli i 6 jednostek hormonu po węglach, cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy robic off w tych dniach [...]
[...] węgli i 3 jednostki hormonu po węglach, 10 jednostek insy w ciągu dnia i 3 jednostki hormonu przed snem cały czas brałem 5 dni on 2 off te 5 dni było trenujących a 2 nie teraz muszę zmienic i bede trenował 3 dni 1 dzien przerwy 2 dni i 1 dzien przerwy. Czy mam brac tak jak brałem, trening nie robi tu róznicy, czy robic off w tych dniach [...]
Ok to tak: dieta była sprawdza, ale nie trzymam się jej tak sztywno tylko mniej więcej, bo czułem się ospały i nie chodziłem na siłownię ze względu na brak siły. Teraz jest już o wiele lepiej, przyzwyczaiłem się do mniejszych porcji i do czystego jedzenia (oczywiście czasem zdarzy się cheat meal albo cheat day ale to raz na jakiś czas). Wróciłem [...]
[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) PRZEDRAMIĘ UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE teraz lepiej ? a co do ilości serii i powtórzeń to może tak : 12\10\8\6 ?
[...] DOLOZYC UGINANIE ZE SZTANGA STJAC NACHWYTEM ZEBY WYROBIC MIESIEN RAMIENNY PRZEDRAMIĘ UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE \OK teraz lepiej ? a co do ilości serii i powtórzeń to może tak : 12\10\8\6 ? powtórzenia zmniejszaj od 12 co 2 do 6 jednoczesnie dokładając cięzaru. Dodaj jeszcze brzóch ze dwa [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-8.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Dana White o potencjalnej kolejnej rywalce Amandy Nunes w walce o pas wagi koguciej i przyszłości dywizji piórkowej Prezydent UFC, Dana White zdradził kto prawdopodobnie będzie następną rywalką dla mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amandy Nunes w pojedynku o [...]
https://i.imgur.com/smnQQKF.jpg sportshome.org Derek Brunson chce walczyć z Paulo Costą na UFC 256 Rywalizujący w wadze średniej UFC Derek Brunson zgłosił gotowość i chęć do walki z niedawnym pretendentem do tytułu Paulo Costą na gali UFC 256 jeszcze w tym roku. Derek Brunson ma za sobą zwycięstwo przez TKO w trzeciej rundzie nad perspektywicznym [...]
[...] nie obyło się bez kontrowersji, ponieważ dos Santos uważa, że cios zadany łokciem uderzył go w tył głowy. Sędziowie nie potraktowali jednak tej akcji jako faul. Gane jest teraz na #7 pozycji w rankingu dywizji ciężkiej i kończy ten niezbyt udany rok tylko jedną walkę, ale za to zakończoną zwycięstwem. Kilka walk wypadło Francuzowi, ale udało [...]
[...] to nie ma problemu, na zawodach przed startem wzialem w sumie 6 tussi (90mg) i zapilem to 2 red bullami :D DUDEK dobry patent ale dziewczyna nie dala mi az tyle czasu :P teraz przeszedlem na 0 bilans, pociagne tak z miecha konczac kreatyne i dorzucajac HIIT raz w tyg (tu juz bedzie tussi aspirynka i kawa przed bieganiem) a pozniej jak sie [...]
[...] więc nie powinno być problemu z brakiem techniki, poza tym moją odpowiedź z ilością powtórzeń kierowałem na przysiad i martwy ciąg a nie jakieś pierdzenie na barki teraz odpowiedz dla autora: najpierw bym zmienił cały schemat treningu, bo nóg nie trenujesz wcale, plecy nie wiele, a poświęcasz się bardzo barkom i ramionom, które są [...]
Ja ważyłem 62,5 kg. Teraz 103kg. Nie powiem mam mały zapasik tłuszczu na brzuszku, ale tego nie unikniesz. Polecam ci odżywki białko 45 % węglowodan 45 % tłuszcz 10 %, najlepiej Universala, a jak nie masz kasy to i TOP MASS Olimpu jest dobry. Dodatkowo spróbuj STEROL Universalu w kapsułkach żelowych. Pamiętaj o dodatkowym białku, najlepiej z [...]
[...] po thermalu rozwinela mi sie jaskra w lewym oku nie twqierdze ze thermal powodowal jaskre ale pomnogl jej sie rozwinac w bardzo szybkim tempie i cisnieni w oku mam mega teraz naszczescie jestem juz po wszystkich badaniach i moj lekarz potwierdzil ze cisnienie skoczylo od thermala w oku bo nie mam uszkodzen nerwu wzrokowego a cisnienie 28 [...]
OK, dzieki, teraz bedzie dobrze? Odp mi i SOGa lapiecie :) Aha chcialem tez spytac czy wraz ze zmiejszanymi powtorzeniami dokladac cos obciazenia? Czy 3 serie tym samym obciazeniem? A Nogi: - przysiady ze sztanga 12-10-8 Plecy: - martwy ciag 12-10-8 - unoszenie tulowia z opadu 10-8 Klata: - hantle na skosie 12-10-8 Barki: - wyciskanie hantli [...]
mikrodermabrazja bedzie raczej zbyt słaba. teraz jestem na etepie zakupu kwasów i róznych kosmetyków regenerujacych. a co do kompleksów, to wątpie aby wiele osob sie znalazło które maja cale plecy w bliznach. zawsze warto spróbowac je usunąć, to nie bedzie duzy koszt jestli zrobie to w domu, a z tym też duzego problemu nie ma :)
no ja wiem ze niby powrot do tego calkowitego normalnego stasnu hormonalnego trwa powiedzmy 6 miesiecy czy dluzej ale wiece jak to jest-moja przerwa niedlugo bedzie miala 3 miesiace i moze potrwa nawet do wrzesnia ale pytam co sadzicie o tym jak bym teraz juz chcial cos zarzucic-jakie dawki polecilibyscie teraz?? a jakie powiedzmy we wrzesniu??
no tak sie spodziewalem ze mi nie powiecie ale jest to cykla na zrobienie tak jak na winku 2-3 kilogramow czy bardziej na wiecej masy typu 7-8?? aha i tak sie teraz zaczalem zastanawiac czy taki cykl wogule ma sens skoro przez caly rok tzn do nastepnej wiosny lub lata chce jechac na mase-pozniej napewno zrobie jeszcze jeden albo nawet 2 cykle na [...]
[...] itp pisza ze gosciu ma slabe barki a tak naprawde ma dobre. Nie mowie ze mam dobre plecy po prostu nie lubie ogladac przemadrzalych ziomusi naladowanych wiedza z internetu( Nie mowa tu o tobie zeby nie bylo ze zaczynam) PS: dodam ze nigdy sie nie przykladalem do treningu plecow teraz zaczalem Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-05-23 14:43:44
[...] leci dobry towar to na h**a mu jeszcze jakieś enerdży'koktajle. Jak są potrzebne to niestety ale leci h**owy towar. Jestem na cyklu od stycznia 2015 - 1,5roku leciała omka, teraz leciał prop Hubei a od jutra wchodzi propa Primus Ray. Przez cały okres cyklu te przedtreningówki wziąłem kilka razu, może pod 10x nawet. Nie z braku mocy a za namową [...]
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
