a teraz

[...] Obciążenia mam 2x5 kg,4x2,5 kg i 4x1,25kg = 25 kg a zamierzałem wraz z gryfem dokupić 2x5kg i 2x2,5kg. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=739 te ćwiczenia mogą być? robiłem je już na wakacjach i po 2 tygodniach w brzuchu miałem 3/4 cm mniej ale to i tak dużo nie zmieniło teraz wróciło do stanu pierwotnego (92/91 cm)

[...] już grudzień i lada dzień będę zamawiał sprzęt. Chciałbym zmienić zamówienie. Wystarczy mi na razie 78,5kg czyli te: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 I teraz mam pytanie. Miałem kupić tą ławkę (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56), ale w tym problem, że w większości będę ćwiczył sam i przydała by się jakaś [...]

[...] później rośnie szybciej). Przyzwyczajając je od samego początku do stymulowanego wzrostu w późniejszym czasie nie będą się chciały bez odżywek szybko rozwijać i będą dostawały zastoju (kilku znajomych tak teraz ma, przy 80-82 kg i ok 39 w łapie zaczynają stać, chociaż ciągle jakieś suple w siebie wciskają) pozdro i jeszcze raz: na początek ACT

ehhh no to trzeba bylo mowic od razu Jak serek tofu do parmezanu. teraz mam juz zapas - chyba ze oddam Rodzinie i sam udal sie znow na lowy tym razem slonika a niech no nie bedzie dobry

Heh, na tym xplodzie rosnę jak na drożdżach ( dosłownie z dnia na dzień większy ) treningi są hardcorowe ( !!! ) - heh jak zawsze, ale teraz z tym xplodem Uuuuuuuuuu... ... spotkałem się z opinią na tym forum ( nie jedną ), że xplod nie daje masy tylko poprawia jakość trening, hmmm... Moja panna widzi rozrost, tata mówi, że mam tego nie brać, a [...]

[...] udowodnij ze piszesz prawde/daj skan wypisu i foto blizny kolegi/a szczerze cie przeprosze,temat zaloze z przeprosinami i dam ci soga. "klamac to trza umic" teraz doczytalem !!!! twoj kolega o 10:24 byl niezadowolony,a o 10:44 juz go cieli,i skonczyli bo juz po byl. farmazon jestes.wybron sie jak nie. Zmieniony przez - smoki1 w [...]

Nie odniosę się teraz do wszystkich kwestii, bo już późno, a wcześniej miałem sporo roboty. Ale w sprawie wzrostu glikemii po odżywce białkowej... Należy raczej skłaniać się do poglądu, że to głównie aktywność adrenergiczna białka odpowiada za to zjawisko. Powód jest prosty: glukoneogeneza (produkcja glukozy z substratów niewęglowodanowych) wzmaga [...]

A jak reszta obwodów? Nawet nie wiem. Nie mierzę niczego innego teraz. Sprawdzam tylko brzuch i wagę. aby widzieć czy coś tam spada.:-) Wydaję mi się, że mięcha dużo nie poleciało, bo jestem w stanie wykonywać ćwiczenia praktycznie na tych samych ciężarach co na początku redukcji :-)

[...] całą pięścia i miedzy przed ostatnia a ostatnia kostką miałem cos odobnego do krwiaka tylko ze bardizj bolało jak uderzyłem i mineło chyba z 2 miesiace zanim mi to zeszło!teraz jak boksuje w worek is taram sie z dwuch pierwszych kostek bic nie ma opcji zeby cos tkaigeo znowu mi sie stało i nie tylko ja jedyny takie coś miałem wiec zapewniam ze [...]

[...] na klate i jeszcze cycki mnie bolaly po tym,wiec zaczynam od zera ;) przedtem wycisk 90 kg :) dam fotki to sie posmiejemy a za rok wstawie nastepne,nastepnego roku nie zmarnuje, juz niedlugoz zakupuje ostrowie i gogog sezon czas rozpocąć. w ogole chala teraz sie pokazac na krotkim, koledzy sie smija i pytaja gdzie ta moja lapa chlip chlip ;)

spoko motywujecie mnie ;) dzis ide robic barki bedzie jazda 30 kg za plecy i w gore gore. kiedys bylo 50 w seriach na bary, teraz 45 w seriach na klate jade a moj wycisk obecny to chyba nawet nie 50 kg ;) ale coz ... 7 kg masy poszlo ... chlip ja wiem,ze niektorzy to sa byki,ja chociaz po tym roku mialem 38 w lapie a niektorzy po 3 latach tyle [...]

Teraz powinnaś się nauczyć prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń - a tu nie znajdziesz nic lepszego niż trening silowy. Poza wiedzą i doświadczeniem Twoje ciało zyska na jakośc, bo na razie masz mało mieśni, a sporo tkanki tłuszczowej. Chcesz być dobrym instruktorem - sporo pracy przed Tobą :-)

dobra to teraz podam moje argumenty: Podałem te wszystkie produkty razem bo chce wybrać produkt na któym będzie się najlepiej ćwiczyć, będzie szybko regenerował itp i pod tym względem je chce porównać. Wiem ze niektóre produkty są z innej "półki". A wkurzyło mnie to ze prosiłem tylko o opinie na temat prodóktów a nie ..... ale ok ;]

hehe ja na roweze moge do kolegow z rosji jechac choc ciezko teraz na bajku borsuk juz ja niepowiem kto biednym zabiera nokie 8910 i potem sie chwali wszystkim Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , [...]

[...] cwiczyc nogi- 15 min cwiczenia z plyty dvd-posladki z shape'a, nawet daja niezly wycisk. Czy to tez byloby ok? I mam jeszcze jedno pytanie dotyczace suplementacji. Biore teraz glutamine, hmb, bcaa, cla i zma oraz dodatkowo fat burner. Czy to sie jakos nie loci z moim celem? NIby chronie miesnie suplami a tu aerobami chce je spalic. Moze je [...]

A jak robie rozgrzewke przed treningiem siłowym to coś przed tym też?? To teraz jak będę biegać to zrobie Teraz jest ciepło i częściej wychodze na dwór - pograć,pobiegać itp. I zawsze jak zrobie kilka metrów takiego sprintu to mnie boli

a to partacz juz mogl zrobic zeby sie wydawalo ze jest te 10ml a nie zwlalowal sok a na strzykawkach sie wylozylteraz wszyscy beda wiedziec ze malucha kumpel zaniza sok a zawyza pompki dobra koniec filozowania

nóg nie robię bo miałem kontuzję i operację. słabe wyniki no na początku ważyłem 62kg a w bicepsie miałem 29, a od roku nic nie szło, po tym poprzednim cyklu trochę przyszło ale spadło bo musiałem wyjechać do pracy, a tam nawet nie wiedziałem gdzie jest siłownia, teraz się nigdzie nie wybieram więc bym chciał ome z durajectem. Proszę o rozpiskę.

Wielkie dzieki za motywujace slowa. Zastanawiam sie teraz, czy nie wykupic 3 miesiecznego planu dietetycznego, bez planu cwiczen. Niby moglbym ulozyc diete samemu, ale nie mam zbyt duzo czasu na dokladne zglebianie tematu. Jest w tym jakis sens? Dzisiaj po pracy pierwszy raz trening silowy 5x5, potem brzuch. I takie krotkie pytanko: Mam w domu [...]

"Wielkie dzieki za motywujace slowa. Zastanawiam sie teraz, czy nie wykupic 3 miesiecznego planu dietetycznego, bez planu cwiczen. Niby moglbym ulozyc diete samemu, ale nie mam zbyt duzo czasu na dokladne zglebianie tematu. Jest w tym jakis sens? " Jeśli nie masz czasu to każdy krok będzie ok Dokładnie wahania wagi wynikają z nawodnienia, [...]