a teraz

Wlasciwie troche za wczesnie sie wzieles za plan typowo silowy, ale z drugiej strony jesli masz juz pewne wyniki silowe, to tez latwiej o manipulacje ciezarem. Teraz czeka Cie prawdziwa ciezka robota. Klasyczne FBW, podzielone na dwa zestawy i lekki priorytet na klatke (dajesz po 2 cwiczenia, na trening). Lecisz sobie na tych samych ciezkich [...]

[...] - jest to typowe dla ludzi zafiksowanych na jakimś stylu odżywiania; szkoda tylko, że głupie... Ja nie mam czego zazdrościć - ani wtedy (kiedy sama nie jadałam mięsa) ani teraz, nie chodziłam głodna; nie mam też żadnych problemów zdrowotnych z powodu powrotu do jadania mięsa. Jedynie odezwałam się, bo mam wątpliwości czy przekonana do bólu o [...]

Witam jeszcze raz. zapomnialem dodac, ze nie mam sztangi w domu od tygodnia. cwicze nieregularnie od 2-3 lat, czasami z wiekszymi przerwami, czasami z mniejszymi. Teraz jednak od 2 miesiecy regularnie i nie zamierzam przestawac. na serię na klatke nie biore oszalamiajacych ciezarow, ale w granicach 70kg (to juz jakis tam ciezar jest). moj jakis [...]

a jak to teraz wygląda?? Twaróg chudy 100g Jogurt naturalny 2% 100g zarodki pszenne 50g grejpfrut 200g b39/ t8 /ww41/ 393kcal soczewica czerwona 80g polędwica wołowa 100g oliwa z oliwek 10g b40/ t16 /ww39 /463kcal twaróg chudy 200g orzechy włoskie [...]

Cztery strony tematu,a nadal nie ma odpowiedzi na moje pytanie. Ale już mnie ona nie interesuje.I ja dziękuję za "rabacik" i za kolejne zakupy. A pisanie,że się nie upomniałem jest trochę bezczelne.Proszę przejrzeć mejle.W odpowiedzi na pytanie o rabat dostałem mejla z numerem konta bankowego. Teraz żałuje,że sie pośpieszyłem i dokonałem [...]

[...] - http://www.allegro.pl/item185483629__bestseller_kelton_wyciag_otus.html stacja na nogi - http://www.allegro.pl/item185483570__nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html przypominam ze ceny są porównywalne chociaz po przeliczeniu kosztu przesyłki jest różnica w cenach Jeszcze sie bede zastanawiał co do zakupu ale teraz czekam na wasze komentarze......

Jak ogólnie teraz ten phoenix warto w ogóle o tym myśleć ? Swoich czasów miło wspominam a jak teraz to nie wiem..

Zmieniam już trzeci trening (każdy robie po pare miesięcy) i nie chce cholera ruszyć ;). Teraz jeszcze na redukcji zszedłem z 84,5kg na 73,5kg to klata jeszcze spadła, ale zszedł sam fat, więc tutaj nie płacze. Teraz chce zrobić na początek bilans na +300kcal na początek i zobacze czy coś się ruszy.Tylko właśnie nie wiem jak podejść do tego [...]

troche mnie teraz zamroczyłeś bo słyszałem właśnie ze sera białego można jeść dużo i tak samo owoców a chleb ze można ale tylko ten ciemny a jak mam obliczyć zapotrzebowanie kcal lepiej na siłowni jest cwczyc na siłę czy na szybkość i wytrzymałość pod sw i gdzie lepiej poprawie sylwetkę chyba na wytrzymałość ale nie wiem

to zaraz dupala kuje :D a umnie ciezko powiedziec czy czuje spadek libido bo jestem czlowiekiem ktorego cieszy nawet slimak bez skorupki przechodzacy pzez ulice jednym slowem jestm piekielnym optymista :D to ile teraz za***anic :P 200 mg ?? Zmieniony przez - kajman1230 w dniu 2010-02-02 15:24:07

bregalad, ciekawe porownanie Ogolnie dosc ciekawa sprawa, kazdy ma swoje poglady tylko ze kazdy opiera te poglady na roznych zrodlach. Ja przeczytalem kilka ksiazek nt. stanu wojennego, zbior wywiadow o kuklinskim, a poza tym mam babcie, rodzicow i internet kicius: bronisz stanowiska "zlozyl przysiege+zdradzil=szpieg". Na 4 stronie tego [...]

Wydaje mi się że wiem o czym mówisz. Każdy ma inne sutki,jedni mają małe i zgrabne,inni mają kapsle od frugo,taka uroda.Podobnie sprawa ma się z ich odstawaniem-jednym bardziej innym mniej.Nie przejmuj sie tym,a skoro piszesz w profilu: "za dużo tłuszczyku", to pewnie wlasnie z tego to wynika. Generalnie jak masz wyrzeźbioną klatke to [...]

[...] intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr [...]

[...] nie za 200pare. tymbardziej ze jeden i drugi jest z tego samego prochu. jak sie ta marka pojawila, to mozna bylo sie zastanawiac czy bedzie deklarowana zawartosc. ale teraz juz jest pewnosc, ze jest to, co ma byc.ludzie bija i chwala te srodki. wiadomo, to nie apteka. ale srodki sie sprawdzily, i nikogo nie zawiodly. jakbym mial zawsze [...]

3 tygodnie bez zmiany wagi nie świadczą o tym, że nic się zupełnie przez ten czas nie działo - być może pomalutku przybywało mięśni i równie pomalutku zaczęło już ubywać tego nagromadzonego wcześniej tłuszczu. Bilans na wadze wychodzi wówczas na zero. Jeśli na wadze przybyło 7kg, a w pasie nie więcej, niż 3-5cm, to sądzę, że coś tam jednak mięśni [...]

[...] zachwyt widzów aplikując rywalkom trzy kolejne asy. W obu meczach kończyła też wiele piłek. W klubie w Bałakowie są bardzo zadowoleni z gry reprezentantki Polski i już teraz proponują jej podpisanie kontraktu. "Na razie jest za wcześnie na podejmowanie decyzji" - powiedziała Anna Podolec . W czwartek Anna Podolec odleciała z [...]

[...] /64,5 Obwód w biuście : 98/95 Obwód pod biustem : 68 /b.z Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 /b.z Obwód na wysokości pępka : 80 / 79 Obwód bioder : 98 / 95 Obwód boczków teraz 97 Obwód uda 65 / 59 (wyżej) Obwód na środku uda 51 Obwód łydki 35 / 31 Owbód bicepsa 29 Trochę jestem zaskoczona że z uda mi tyle spadło, a mierzyłam się w tych samych [...]

A dlaczego Ci nie poszedł trening? I ile kcal teraz jesz?

Wiesz mialem niedawno cykl na masakrze olimpu plus mono i cos tam poszlo ale jednak mialem spadek. Co prawda nie mialem tak dobrej diety jak teraz i dlatego mam ochote na jakies dobre jabłko teraz ale nie chce wyrzucić pieniędzy. A pisze o tym w tym temacie bo cm3 wydaje mi sie najlepszym wyborem patrząc na zawartość jablka w kapsie:) Zmieniony [...]

[...] ja nie potrafiłem tak jeść ;( Nie umiałem po prostu powstrzymywac się przez tyle godzin od jedzenia, ale jak dasz radę to jak najbardziej polecam, bo działa ;) (Wiem, że teraz polecą hejty) ale obejrzyj sobie na YT "Warszawskiego Koksa"- swoją drogą co i nich sądzicie ?! ;) Tłuszcze trzymaj na równym poziomie ;) wiem, że ciężko, bo ja też mam [...]