a teraz

...a w Polsacie żeby transmitowano gale UFC czy innego Bellatora z udziałem Polaka niż pseudowalki z udziałem strongmena, kulturysta i uczestnika programu rozrywkowego... I kto by oglądał (jak duże byłoby zainteresowanie) gale UFC bez tak rozpoznawalnej twarzy jak Pudzian @@-)...MMA z dyscypliny sportowej zmieniła się w formę widowiska na miarę [...]

[...] barkow, kolana lekko ugiete, rece luzno zwisaja i pochylasz sie do przodu , jak juk lecisz na pysk to ostro startujesz, liczy sie start potem zwalniasz 6) przebieżki 3x120m luzne odcinki biegowe 3 serie po 120 metrow, tak na rozloznienie reszte wieczorkiem wytlumacze, bo teraz ciezko z czasem wydaje mi sie ze to juz bylo kiedys tlumaczone

[...] w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale neiwiem czy rozrabiac ja z dextroza czy polykac sam proszek i dextroza popijac to jest jedno pytanie teraz gainery chcem zrobic tak ze rano brac 70g gainera megabo0la 737 przed treningiem 70g megabol i po treningu 100g mega massu piszcie czy dobrze i wogule co proponujecie [...]

82,5 kg, a po miesiącu 90, a potem to już siła mi nie chciała iść i na 100kg czekałem pół roku. Teraz cisne 108kg a za miesiąc stuknie mi rok stażu.

[...] mogą być uwagi, pewnie lepiej cyc kuraka, ale wolałbym trochę urozmaicić te posiłki) łącznie b, t, ww, kcal: 35,1 18,765 58,8 527,7 7. Kolacja 2: Ser twarogowy chudy - 75g Oliwa z oliwek - 15g Warzywa łącznie b, t, ww, kcal: 14,85 15,315 2,625 208,35 2485 kcal na dzień czyli 97% założonego b: 98%, tł: 107%, ww: 98% mam nadzieję że teraz git.

[...] po drodze wesele, podróż poślubna, święta i oponka jak znalazł, mięcho spadło starsznie ale jestem dobrej myśli. wracam do treningów, mięśnie pamiętają co mają pamiętać a i teraz lux bo siłownia z full wyposażeniem (brak tylko ławki rzymskiej) 20m od chaty i za grosze więc nie będzie wymówek. silna wola jest tylko ten kręgosłup przeszkadza [...]

[...] trening i odzywianie czy co cię konkretnie interesuje. dyskusja ze specjalistami także daje bardzo dużo. jak zaczynałem rok temu przygodę z siłownią poczytałem dosyć dużo i teraz jakieś tam podstawy już mam i jest dużo łatwiej, zwłaszcza przy diecie, bo z treningami to kuleję. pamiętaj podstawa to dieta i jej przestrzeganie bez tego zapomnij o [...]

a ile miales teraz wegli ? odejmij ze 300 kalorii ale nie obcinaj drastycznie wegli

Teraz miałem 5 g węgli. Jak spojrzysz na zdjecie powyżej to bedziesz wiedział czemu az tyle. Byłem wysuszony na wiór:P Obecnie oczywiście grubasem nie jestem, ale troszke zbednego tłuszczyku sie zebrało. A tłuszcz niestety nie ma wiele wspólnego z estetyką. Ale z drugiej strony na masie to ponoć powszechne, że wraz z mięśniem idzie i tłuszcz. [...]

[...] od 3 tyg po 8 dziennie i musze powiedziec ze faktycznie dzialaja bo od 2 tyg nie mialem ani jednego syfa (no moze to jeszcze zasluga zelow z peelingiem i masci ). Ale teraz to strach myslec co by bylo jakby przestal ,bo niestety bez tego wszystkiego jest sstrasznie . A jak juz macie jakies syfy (takie ropne) to masc benzacne 10% jest the [...]

[...] zmuszała go do wyszukiwania nowych zawodników do kadry. Nie mógł skorzystać z Olego, Pacynki, Niedzielana, Zinedine Radomski pauzuje za kartki, a najgorsze jest to, że teraz wypadł jeszcze Levandinho. Zamierzał znaleźć zastępstwo i to w trybie natychmiastowym. Otworzył notes i jego zbójecki wzrok od razu przykuło jedno nazwisko - PIOTR [...]

[...] twardziele sami szukają znajomości. Zatrudniają się w sztabach „przyszłościowych” polityków (do niedawna wysokie notowania miał Andrzej Olechowski, teraz Lech Kaczyński), przesiadują w lokalach odwiedzanych przez „borowików” (np. w warszawskim klubie Cul de Sac), szukają kontaktu na prywatnych [...]

Łukasz - ta 1 wsza wersja tej wejściówki na strone lepsza. ps. A nie lepiej - oczywiście jak masz możliwość - zrobić strone we flashu tak jak ma np. teraz "Karpiu" http://www.darekkarpinski.pl/ bardzo mi sie jego strona podoba, ps2. Dobra forma na zdięciach Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-01-28 23:11:12

Teraz chyba juz dobrze. Myslalem ze ma nie byc wiekszy niz 80X80 a tu sie okazuje ze tylko i wylacznie 80x80. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 18:15:44

O kurde napisalem przysiady na prostych nogach. To jest niewykonalny myslalem o martwym i dopisalem do nog. Normlane przysiady ze sztanga na barkach. W A zgubiles drazek a to podstawa, w klatce w A hantle w B sztanga , podstawa wiec popraw plan.Chyba slabo sie wyspalem Teraz bedzie wszystko . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

Krysianh92, zadał sobie trud przepisując artykuł(o zawodach w Sopocie), chroniony prawem autorskim, nawet nie podając nazwiska jego autora. Wstawił go tu w dniu 7.19.2007r. Złamał tym samym postanowienie Regulaminu Sportowego Forum Dyskusyjnego, który w pkt.8 stanowi: "Na Forum zabrania się zamieszczanie publikacji/ materiałów [...]

MORE-ale autor teraz bedzie cwiczyl fbw-a plan chce juz miec w zapasie

chce dodać ze trening ogólnorozwojowy miałem przez 3 tygodnie a od miesiaca cwicze tym co teraz, bo dopiero dowiedziałem się co to jest.

Nom, ale może pośrednio z tym to było związane. Normalnie to przysiady ze 150kg robiłem na 2-3 powtórzenia. Teraz 6 z zapasem, a przerwałem serię tylko dlatego, że pompa nie dawała ćwiczyć Zejście po schodach to teraz katorga. Ale jak to mówią. No Pain No Gain Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-08-30 17:36:16

Szalu nie ma? Ja sobie wyobrazam jak ty musisz teraz na zywo wygladac :D POGROM. A ja, jak to ja... cwicze cwicze cwicze, cos tam rosnie... ale forma docelowa bedzie gdzies na pcozatek sierpnia :PP gz 150 kg wycisk :D moc edit: dzieki za soga probowalem odbic ale juz dalem chyba keidys bo nie wejdzie Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-04-25 [...]