a teraz

Bushi ja cwiczylem lekkoatletyke, a w niej najwazniejsza jest redukcja wagi, moja waga wynosila 63kg jak trenowalem LA. Wiec czekalo mnie bardzo duzo roboty zeby dobrze wygladac, zeby dojsc do takiej formy jaka mam teraz. Przed samym rozpoczeciem cwiczen na silce wazylem troche wiecej. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-04 14:44:32

Powiem Ci ze jak dla mnie wygldasz okropnie. Zaprzepasciles to co miales. Na starszych fotach wygladales nawet fajnie, ale teraz... poszedles w zym kierunku, bo to co masz to jest masa, ale tuszczowa a nie miesniowa. Zobacz jaka masz twarz zalana, a wtedy tak nie miales. Musiales ostro podjadac. Jest tu kilka osob ktorym podoba sie Twoja sylwetka, [...]

Rafael Nadal wybiera się do Londynu, choć jego występ w turnieju wimbledońskim stoi pod znakiem zapytania. Tymczasem Roger Federer zrobił sobie przerwę przed występem w najważniejszym turnieju świata. A my liczymy na finał marzeń z ich udziałem w Wimbledonie 2009, który transmitować będziemy od 22. czerwca! Lider światowego rankingu tenisistów [...]

rurek a jestes na 100% pewien ze do 21, może w tym roku sie zmienił regulamin i teraz jest do 20 ? I jeszcze takie jedno pytanie mam czy żeby wystapić na takich zawodach trzeba juz mieć jakieś zawody za sobą? A fotek nie mam.

bcaa przed treningiem i po - wtedy biegam - wracam i pije białko. dobrze robie? dobrze a i teraz dorzucam GM to biore rano po sniadaniu i po treningu siłowym a przed bieganiem. ok tak jak napisales jest OK

[...] wyjść na jeszcze krótsze rozbieganie i kilka (4-5) przebieżek, ale nie 100 m, tylko np. po ok. 10-15 sekund. Przerwy w marszu do pełnego wypoczynku. Nie próbuj robić sobie teraz sprawdzianu na 1000 m. Teraz jest już na to za późno. Przebieżki po 100 m pozwolą Ci tak mniej - więcej określić, na jakim jesteś obecnie poziomie. Jeśli masz możliwość [...]

[...] wtedy mowili ze tak tak tak WPM jest najlepszy podczas gdy byl na rynku tak krotko ze nie bylo okazji go wyprobowac przez wiekszosc ktorzy tak go reklamowali, to samo teraz jest z Trec, i nie zgadzam sie z poprzednikiem ze chodzi o 2 produkty, bo to nie tylko glutamina, BCAA i Mass XXL, ale takze kreatyna 200 mesch i serwatka 80%, nie [...]

[...] kaloryczny zgadzał. Pamiętaj, że posiłek po treningowy powinien być po śniadnaiu najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia, przed trneingowy trochę mniej kaloryczny. teraz jeszcze korekta dietki: 1. wafle ryżowe są bardzo przetworzone i mają wysoki ig, daj więcej jaj lub samych białek, do owsianki dorzuć jakichś orzechów lub pestek i [...]

[...] ze sam tam kiedys pisalem. Osoby takie jak Adamczyk, Jozwiak i im podobni uprawiaja na jego lamach swoje gierki. Poki jeszcze pisywal do nich Kups, jakos sie toto trzymalo, teraz to dno. A Jozwiak nie wspomina o Bjj bo czuje sie zagrozony. Widzi ze dzieki Vale Tudo i popularyzacji systemow walki realnej traci zarowno zarobki, jak i prestiz. [...]

Koniu napisał: "A mi starczy tyle zeby lachony piszczaly, wsumie osiagnalem takie cos z 0,5 roku temu, ale teraz sie troche popsulo i trzeba do tego wrócil" Koniu juz nie wiem czy sie smiac czy plakac z tego co ty piszesz. I powiedz mi ****a ze nie wiesz o co chodzi. Mialem nawet zamiar kiedys zebrac wszystkie twoje przechwalki zeby ci [...]

[...] to przysiad 65 ostania serie robie dał bym rade wiecej ale wole popoli dokładać ciezar martwy ciag do niedawna robiłem ostania serie ciezarem 75kg bo tylko tyle miałem teraz dokupiełem 10 kg i jak narazje smigam ostania serie 80 ale czuje ze wizałbym koło 100 bo mi dośc lekko nawet idze wiosłowanie ostania seria 40 kg zaczynałem od 20kg i [...]

[...] z netu programów/filmów/mp3/ to robi to każdy z nas, podobnie jak walki MMA (a może przede wszystkim to!). Więc w tym dziale wypowiedź polarnego odnośnie TV, że nie puszczają gal była dla mnie conajmniej tak głupia, jak na portalu dot. kina napisać, czemu nie puszczą teraz w TV "Hannibal rising" na przykład, tylko dopiero za 2-3 lata

Nie od razu Kraków zbudowano. pomysl sobie ze jak wezmiesz teraz xpanda to przytyjesz 3 kg a jak teraz odrobisz spadki to bedzie 3 kg i potem po kreatynie 3 kg to bedziesz mial 2 razy wiecej masy te wartosci to oczywiscie "pi razy drzwi"

[...] przez nokaut, ale także trzecią z rzędu porażką co nigdy wcześniej mu się nie przydarzyło. Podczas swojego podcastu Call Me Al Show, zawodnik przyznał, że prawdopodobnie teraz jest dla niego właściwy moment na zakończenie kariery i nie toczenie kolejnych walk. Oczywiście, chcesz wyjść i wygrywać, ale to g**no nie jest tego warte. Widziałeś [...]

hehe,w udzie mam 68 i wiecej nie chce bo w spodnie normalne wejsc nie moge,a lydka 44,tylko tak jakos chudo z boku wyszla,hehe.poza tym staram sie silowo teraz cwiczyc,nie przywiazuje duzej wagi do wygladu. Gumis pozdrawia

Może by tak jakies aktualne fotki Gumisia by ktos mogl załatwić? Na pewno wiele osób jest ciekawych jak teraz wygląda.. Zmieniony przez - S A L . w dniu 2007-03-05 21:04:18

trenuje od 3 lat pod okiem mojego przyjaciela Piotrka Głuchowskiego to on zaciągną mnie na siłownie i kazał dźwigać.Wyglądałem jek kluska,teraz to się zmieniło i mam wielką ochotę żeby tak zostało.Takrze widzicie że wszystko zawdzieczam jeku no i trochę swojej upartości.Trzymajcie się i bądźcie wytrwali a nopewno będą postępy. king-kong

O King pisujesz jeszcze na forum :)? Fakt sam po rozpoczeciu studiow + teraz lekka praca. I juz wydaje mi sie jak bym czasu nie mial :) Ale silka przedewszystkim. Gorzej ze nie zawsze ostatnio mam jak dobrze zjesc. Czy sie suplementowac. Ale wazne ze nie spada masa :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ [...]

KK wale sobie synthol itp. ale jakos niesymetrycznie mi idzie...w prawej mam 70 a w lewej tylko 69... Powiedz mi gdzie sie w****iam! bo teraz to mnie denerwujesz spytalem tylko kiedy zaczal brac...czytaj uwaznie! <<<Champions are Made Not Born>>>

hehe Głośiu - wszystko co na temat sam mialem osprzet STX RC i teraz on rzeczywiscie odpowiada DEORE (na taki zreszta zmienilem STX RC w starym bikeu) STX RC już nie ma od kilku lat a jeden rowerek mam tez na LX i wyglada bardzo ładnie wcale nie jest taki zły