[...] w siadzie 3x max ile przytyles po ostatnim cyklu(od poczatku treningow)? odkąd zacząłem ćwiczyć z 15kg a na poprzednim planie kolo 5kg ( z pomocą HP) potem jednak wpadla choroba i większość poszla ... na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku treningow) płaska 90x6 przysiad 105x6 MC 115x8
balkan wychodzi drogo , ostatnio walilem geneze trnena i masterona i bylem zadowolony ze srodkow , jest teraz w ich asortymecie test suspension a bardzo niskiej cenie ,i to nie od dila tylko od autoryzowanego sprzedawcy
1)beznadziejna? teraz to mi pocisleś dietka wyglada mniej wiecej tak: 2,4b 5ww 1,3t ukladlam sobie dietki od jakis 2 lat i generalnie te proporcje wydaja sie byc optymalne (mozna dac wiecej b i ww ale wtedy oprocz miesni rosnie tez sadlo ) 2)tylko jedna seria na bic/triceps?! zauwaz ze niektorzy nie uwzgledniaja tych miesni wogole w swoich [...]
moja ocena: brzuch beznadziejny(moze dlatego ze teraz sie robi mase? ale nie wiem) ,kaptury niezle,pozniej na 3 zdjeciu bodajze nic nie widze,a pozniej bym musial dostac lepsza jakosc fotek zeby ocenic, ale nienajgorzej. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante
Czyli wina może jednak leży tu teraz mam dni wolne od kreatyny potem mam stroma z szokiem następny robie shotguna i będę tryał 2x partie wtygodniu z odp. bilansem żeby nie spalić nic może się zażyle wtedy brzuch trenowałem ostro zła techniką ale codziennie i ciężko bo to były wygibasy a nie brzuszki ale nvm. dzieki za odp jogger.
[...] wlatuje 5000, a na odblok 15 000 - HCG bić po odstawieniu, przy ostatnich strzałach? Clomid 28 tabletek - rozpoczynam 3 dni po skończonym cyklu, codziennie 50mg. Propionat testosteronu - teraz doradzcie - wchodzic od razu na 100mg e2d, czy jednak zacząć od 0.5? Pytanie co do diety - jest okay? Nie wiem czy trzymać zero, czy lekki deficyt.
Ale świetnie Polki. Agnieszka Radwańska rozgromiła Ukrainkę Olgę Sawczuk 6:0, 6:1, a Marta Domachowska Francuzkę Mathildę Johansson 6:1, 6:1. W sumie straciły 3 gemy. Teraz Agnieszka gra z Francuzką Pauline Parmentier, która pokonała Niemkę Martinę Mueller 7:5, 6:3. Natomiast Marta spotka się ze Szwedką Sofią Arvidsson, która niespodziewanie [...]
no federer masakra , ogladalem live do poczatku 4 setea teraz tylko 'relacja' w necie gra słabo, ratuje go w wielu przypadkach serwis (pewno juz ma z 30asow jak nie wiecej), i krotki przeblyski, ale widac ze ma jakis problem a co do przeciwniczki Agi, to jeszcze jej nie znamy
Na józka tez postawiłem , bo takim kursie jaki był na niego BYŁOBY DUŻYM błędem go nei zagrac , ale jak zwykle było mi mało i trzeba byłojeszcze cos na kupon wrzucić i tak gasquet mi popsuł zabawę teraz trzymam kciuki za jankovic, która mialem takaze na dokladke dorzucona do domachowskiej i jej kursu >4zł wiec mam nadzieje ,ze ku#!a wygra
[...] nie jesteś, powiedziałbym że podobnie jak ja, tylko że jestem pod koniec okresu masowania. W twoim przypadku bym się dociął do 8-10% tkanki tłuszczowej a potem masował. Jeżeli teraz wejdziesz na masę z takim tłuszczykiem to pod koniec okresu masowego będziesz ulany jak niedzwiedz na zimę. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-11-24 14:24:33
[...] tak to z 200 tabsami metki tylko nie wiem co Na poprzednie cykle ladowalem omke 10x250 mg testanat 10x100mg deke 2x200 mg i mietke 160 tabsow raz a za drugim razem 100 I teraz chcialbym jakis cykl oparty na mecie 200 -250 tabsow + jakis tesc tylko nie wiem jaki i w jakich ilosciach teraz Co sadzicie zeby po cyklu wziosc b12 w sztrzalach + [...]
Wszystko zależy w jakiej formie jest teraz Rickson . Jeszcze nie ogłosił odejścia na emeryture , a Paulo Filho który miał okazje znim trenowac jakiś czas temu mówił że walczył z najlepszymi zawodnikami od Carlsona Gracie oraz BTT i nikt nie zrobił znim tego co Rickson . Moim zdaniem powinien sie jasno określić czy podejmuje walke czy idzie na [...]
[...] jak to ladnie napisales wynika z tego, iz mam dosyc czytania chlamu na temat Ricksona i jego rodziny-tak jak kiedys denerwowalo mnie robienie z Graciech polbogow, tak samo teraz denerwuje mnie robienie z nich kelnerow. Jarzabek-ten rekord jest smieszny i wszyscy to wiedza,tyle ze ja nie pisze o rekordzie, ale o umiejetnosciach Ricksona. Tak [...]
[...] sytuacji na naszą niekorzyść. Tu bym polemizowal, Mino np wali skonczenia ze az milo. Prostota zawsze byla kwintesencja MMA. Mam jakies takie wrazenie, ze wydaje Ci sie ze MMA to sport walki a nie jego formula. Pawcio-czy ja wiem czy teraz domuja uderzacze? Wiekszosc z liczacych sie uderzaczy ma czarne paski w bjj, badz wywodzi sie z sambo.
Teraz nikt nie dominuje , w obecnych czasach zawodnicy trenują przekrojowo a bjj jest dla nich podstawą by umieć obronić się przed chwytami kończącymi,jednak o dominacji uderzaczy nawiązałem do Ricksona który dysponował słabymi umiejętnościami jeśli chodzi o techniki ręczne i miałby duże problemy ze sprowadzeniem do parteru czołowych zawodników [...]
Witajcie, jestem nowy na forum i ogolnie zielony na temat ćwiczeń itp. A wiec rzucilem palenie i waga poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i [...]
FullBlown nie zrozum mnie teraz źle, ale ja nie cierpie jak ktoś kogoś pyta czy coś bierz. Wiadomo przecież że odpowiedź będzie jedna i ta sama. 10 lat to wystarczająco długo i chwała ci za to że tak długo jesteś w tym sporcie, co zaowocowało takim postępami! A tym co nie dowierzają że coś można osiągnąć na sucho powiem - Da sie
Wyobraź sobie teraz grapplera czy zapaśnika, który wchodzi stójkowiczowi w nogi i sprowadza go do parteru... – a po co niby grappler miałby walczyć ze strickerem w stójce A pomyśl czy jeśli było by dozwolone gryzienie lub wsadzenie palca w oko czy w ogóle dochodziło by do parteru? – Oczywiście . Załóżmy, że jestem grapplerem [...]
Kamerka (Plecy,brzuch,biceps,kaptury)
