W sumie jeszcze mam pomysł. Jakby teraz polecieć ze cztery dni propa w dawce powiedzmy 2x wiekszej 100-150ed poczym uciąć go na 50-75 eod trochę zaromatyzuje a stężenie testa spadnie czym poprawie stosunek testa do estro?
Aha teraz rozumie o co chodzi mam tylko małą prośbę mógłby ktoś zmienić mój w/w trening na FBW gdyż wiem że jak to sam zrobię na pewno popełnię jakiś błąd(wiem że mam cały trening tygodniowy rozpisać na trzy dni w całości ale mam problem z ilością serii i powtórzeń) a chciałbym tego uniknąć (mam jeszcze pytanko czy przy FBW można stosować [...]
[...] sobie tak po przed ostatnim strzale 1-2 40mg 2-12 20mg nolva dzień po ostatnim strzale 1 dzień 100mg 2-11 clom.A o co chodziło z winem ? O to że zacząłem je dopiero teraz brać ;) 100 tabsów czyli 1.5 tygodnia razem z teściem 2.5 tygodnia bez. Moje pytanie dotyczyło czy to razem nie bezie się kłóciło i czy dwa razy będę musiał się [...]
Cześć! Drugie cześć do Tribbianiego Postanowiłem obejżeć wszystkie odcinki "Robinsona" zanim rozpoczęła się jeszcze emisja. W zasadzie tylko z jednego powodu, a mianowcie jakie będą relacje międzyludzkie w tak specyficznej sytuacji izolacji oraz jak będzie działała ich "psycha" (no i oczywiście zobaczyć egzotyczną przyrodę). [...]
[...] WPC 80 porcja 30g po treningu Piers kurczaka150g 32/2/0 kasza gruczana 40g 5/1/28 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 sałatka Posilek przed snem jaja kurze całe 60g 8/6/1 białko- 190g tłuszcze-90g wegle -159g teraz juz jest ok?? a co do spalaczy to co mi proponujecie??co myslicie o połonczeniu scorch+dyma burn ?? licze na szybka odpowiedz pozdrawiam
[...] i warto by było dołożyć ich nieco więcej. A wracając do planu treningowego to jeśli masz hantle regulowane do 15kg to można spokojnie ten plan oprzeć na lepszych ćwiczeniach z ciężarami. Jak by nie patrzeć to teraz możesz skręcić jedną hantlę z obciążeniem 30kg i już co nieco na przykład podziałać z grzbietem czy nogami. Poszedłbym w tę stronę.
[...] że jak są upały to on w ogóle nie ma apetytu i bardzo mało je - a przecież musi rosnąć!!:) Zrezygnowałem z żarcia z puszek (pedigree, chapi), bo mu nie smakowało. Gotuję mu teraz mięso i je chętnie. Kiedyś ktoś (może nawet Ty M_F?), w tym poscie, wymieniał mi nazwy jakiegoś super żarcia dla piesków, ale ani w Opolu -gdzie mam blisko, ani w [...]
[...] czego, bo już trochę siedzę na forum i doskonale to wiem. I wcale nie myślę jeśc monotonnie (ale owsianka z bananem będzie codzienne %-)). Nie wiem też ile mam pisac, że teraz chcę spróbowac LOW FAT (!), więc tłuste mięsa odpadają. Może czasami wpadną, ale wtedy będę musiał np. wyrzucic parę jaj a białko podbic WPC. A lnianego tyle, bo [...]
[...] z kimkolwiek dobrym, bo moim zdaniem jedyny w miare dobry przeciwnik jakiego miał to był Funaki. Dobrze by było jakby zawalczył kiedyś z Ruttenem, F Schamrockiem, albo teraz z kimkolwiek z pierwszej dziesiątki z półciężkiej. Fajnie by było zobaczyć rewanż Royce z Saku, a także Silvy z Belfortem. Co do Bobka chciałbym zobaczyć te walki co ty [...]
[...] ,,wzburzenia,, i chwała tu też poznanym elementom systemu ESDS,który uczy trzaskania z tzw.liścia,bo tu istnieje mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji rączki,miałem nauczkę i teraz bardziej uważamNiestety łapka w gipsie spowodowała przerwę w treningu,lekarze mówili o zdjęciu gipsu po 6 tyg.,ja nie zdzierżyłem po 3,dlatego łapka trochę źle się [...]
[...] czasem po tydzien nie moglem wysiedziec wiec??a to byla apteka-to samo omo czyzby zawarty w omo prop draznil tkanke miesniowa czy alko albo to przez stezenie??nie wiem ale teraz nic doslownie zaden koks mnie nie drazni moze przywykl organizm?nie wiem-i niewazne czy bije w poslad,czy w biceps czy w bark nie boli no moze cos tam jest jakis [...]
[...] na partie. uda-przysiady, wykroki plecy-martwy, wiosło klata-hantle na skosie barki-wyciskanie zza karku biceps-uginanie ramion ze sztangą stojąc triceps-ściaganie linki w dół przedramiona-obracanie nadgarstkow (ale akurat przedramion nie robie teraz) łydek nie robie bo nie chce mi sie Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-11-23 20:09:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej zmień na rozpiętki. Na nogi dodaj jeszcze jedno, rób nogi raz w tygodniu, na biceps daj mniej, 12/10/8 wystarczy.. na plecy daj drążek i martwy ciąg 1 i 4 w plecach out. A dieta teraz będzie? Bo jak dalej "brak" to za dużo nie osiągniesz. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-04 19:00:47
Janek chapeau bas. Widać, że był perfekcyjnie przygotowany na Coreya. To już było widać przy pierwszej próbie wejścia w klincz i w nogi. Zerwane momentalnie. Nie chciał się siłować. Widać też, że próbował walke dobrze ustawiać prostymi. I widać, że z każdą walką mentalnie jest coraz silniejszy. I to nie tym buty, którą prezentuje wielu zawodników, [...]
[...] ma nadzieję na przyszłą walkę z byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem, jego kariera w UFC nieco przychamowała. Po znokautowaniu Danny’ego Robertsa w swoim debiucie, ma teraz dwie porażki z rzędu, po przegranej z Tristanem Connelly’m i Sanchezem przez dyskwalifikację. W międzyczasie Conor McGregor powrócił niedawno do Oktagonu wygrywając [...]
o i to by było odpowiednie pod względem ceny:) skończe ostrowie (bo szkoda ją marnować) i zakupie te białeczko a nie wiesz może czy zamawiając na sfd dostał bym jakieś plakaty Olimpa? W sklepie w którym przeważnie kupuje (osobiście) nigdy nic nie mają, albo po prostu nie chcą dawać, a zakupy teraz bym robił za ok 200 zł
[...] za jakies 3 tygodnie" -- a nie lepiej wrzucić załóżmy 3 ćwiczenia do klatki? ćwicz normalnie bez doddwania do maxów "ostatnie pytanie na razie, robie redukcje teraz i czy robiac przerwe od silowni te 9-14 dni ile trzeba przed HST odpoczac, moge wykonywac aeroby na rowerku ? PO cyklu HST wiem, ze bardzo potrzebny jest calkowity [...]
Redukować z głową należy z jak najwyższej, możliwej ilości kcal a nie z jak najniższej. Kształtowanie sylwetki nie polega na głodzeniu się. Dobrze, że trafiłeś tu teraz a nie po 4 miesiącach głodowych ilości kcal.
Termin do neurologa mam na połowę lipca a co teraz z tym robić ? jakie czynności mogę wykonywać poza podstawowymi ? czego nie moge żeby sobie nie pogorszyć ? Proszę o poradę... :/
Mój szczeniaczek:-]
