Świetna sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) W teorii do końca miesiąca rekompozycja a później masa, ale jak to u mnie bywa zobaczymy jak wyjdzie, mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Konkurs KNL ma wiele [...]
[...] ilości serii, zrobiłem tak, że na te większe partie 4s, a na mniejsze 3s. Może tak być? Przerwy pomiędzy ćwiczeniami/seriami 2-3 min. Brzuch po 20 powtórzeń reszta po 12. I teraz czy do tego mogę robić jakieś ćwiczenia areobowe typu skakanka, rower? Czy lepiej nie? I co z ABS 8 min, bo w tej chwili będę robił brzuch 2x w tygodniu tak jak w [...]
[...] lipisukcje:)Bo aby jej się pozbyć spada waga z całego ciała a niechce byc wychudzony niby łatwa ta redukcja jak powiadają a jednak nie,białko mam 2g na kg masy ciała węgle też trzymam jedynie tłuszcze miałem za nisko ale teraz jak kolega tu mi dał wskazówki wejdę na 2800 kcal bo moje zero to wychodzi 3100 dam deficyt 300 zobaczę jak to pujdzie.
[...] przeciez co mi innego zostalo:( o ja biedy:( ehh ci starzy, ale ich sie przekonac nieda, stary powiedzial ze w drugiej kalsei moze mi pozwoli sie na cos takiego zapisac ale teraz nie....( ide do technikum) I jeszcze jedno do tej uroczej pani o nicku <Joannaz> robilem dokladnie to co ty, ale nic mi z tego nieprzyszlo, stary mysli ze [...]
Trenuje FBW A B gdzie w drugim zestawie rowniez mam wyciskanie hantli ale na skosie, progresja tez sie zatrzymala. Cwicze tym planem od 4 tyg i na pocztku oczywiscie troche zanizylem ciężar i progresja szla ale teraz doszedlem do tego pułapu że jest ciężko i gdy dodam ciężar to nie zrobię zalozonych pow.
[...] kiedys art inacze to przewaznie p***a jest z tego jak wbijesz raz na 8 tyg co z tego ze jaja ruszyna chwile jak nie ma czasu zeby popracowaly to tak jak bys zrobil biceps raz na 8 tyg spompowac spompuje ale co ci to da ? a ty micz zacznij jesc syfy dobre na odstresowanie }:-(ja ed teraz jem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-03-06 23:51:12
mam znajomego co panicznie bał sie schodzic z cyklów na clomie ryło mu banie bardzo to teraz po 2 latach ON zakonczył cykl bez zadnego PCT a jak to sie skonczy nie wiem ale mówi po 3 tyg ze juz załuje %-) daje mu jeszcze góra 3 tyg i tyle bedzie z jego OFF
[...] go prawie rok ostatni raz jak jadl ten clomid i powiem tak dowaduje sie ze nie utrzymuje kontakow prawie z nikim koles zawsze z dosc niskim bf na cylu 101 kg bodajze teraz ze 120 i tka zapasiona swinia ze masakra i on do mnie ale reka sie trzyma hahaha szczerze chcial bym wiedziec jak tal naprawde bylo u nego z malym hehe bo oczywiscie [...]
[...] ari i dobrze na Ciebie działał to bierz ari, exe niektórzy piszą że na nich słabo działa a ari masz sprawdzone, a co do tego bolda to tylko takie moje doświadczenie, może teraz jest inny, dawniej nikt nie używał bolda jako IA tylko dawał fajne ubicie waskularyzację ale nie w tak niskich dawkach Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-24 [...]
Heh.. ale zescie sie tych owocow uczepili :p Chodzilo mi o to ze jak zglodnieje czasami... ooo np. teraz jestem glodny a do kolacji jeszcze godzina (wogole nie powinienem jesc kolacji) to np. jabłko sobie wszamanie zamiast petka kielbasy ;]
Na słowo uwierzył mi specjalista do którego mnie wysłali, a komisja oparła się o jego opinię. Teraz żałuję, że byłem taki wylewny (jestem jeszcze młody i głupi, nie pomyślałem że takie luźne dwa zdania mogą mi aż tak zaszkodzić). Ja właśnie chcę podważyć opinię specjalisty, nie wykonał on żadnych badań które potwierdzają to co powiedziałem w [...]
[...] tym co bylo wczesniej i myslalem ze bede mial problemy z utrzymaniem wagi , a co sie okazalo ze tluszcz lapie dosyc opornie i zrzucam go bez wiekszego wysilku . pozatym to teraz moge dziekowac swojemu nauczycielowi od w-f , wszyscy sie w****ialismy jak szlismy na silke a on mowil ze jeszcze mu bedziemy dziekowac i faktycznie , cala klasa sie [...]
chodzilo mi o to redline ma : . 1,834 mcg Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark), Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark), Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark)[std. to alpha yohimbine HCl itd na kapsulke meltdown ma 9 mcg yohimbiny - czyli 4x wiecej jak nie lepiej wiec to raczej nie to samo Kupilem Synedrex 45 kap. Sklad : 920mg : Methylxanthine, Methylpentane [...]
[...] zmagać się z tym gdy wrócę za jakiś czas a kolano znowu "chrupnie" i będzie się to cyklicznie odnawiało. Panowie a co myślicie o jakiś ćwiczeniach na górę ciała gdy jestem teraz w odpoczynku? jakieś podciąganie, pompki, jakieś wyciskania na barki, dipsy, izometryka itp? Jest ktoś z Rzeszowa? Nie znam jeszcze dobrze miasta więc byłbym ciekaw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy takim treningu to nawet regres może być a nei że będzie rosla, mega przeladowany 17 serii i to jeszcze 2 x tyg. masakra, dla przykładu ja teraz robie 12 serii i tylko raz w tyg. miesnie piersiowe to co najwyżej srednia grupa miesniowa i nie potrzebują takiej objetosci a więcej w tym przypadku nie oznacza lepiej
Co do minerałów witamin i omega-3 to powiem tak :) Jem cynk, magnez+B6, olej z wątroby dorsza, teraz dorzuciłem jeszcze żeń-szeń z witaminami i minerałami z olimpu a tak w ogóle to w okresie jesienno-zimowym popijam od tej jesieni sok z aloesu na odporność i ewentualny detox organizmu z różnych toksyn pochodzących np ze złego odżywiania :) Wiecie [...]
a umnie storm i shock rozczarowal mnie strasznie teraz lwasnie gobiore i niema rewelacji pierwszy raz bedziesz lykal nitrobolon?? dobry jest jak dlamnie... zawsze bylem zadowolony niew iem czemu ten storm tak ***owo w wchodzi uloz sobie w bani mniej wiecejc o masz jesc w ciagu dnia wazne zebys jadl co 3 godziny i madrze zeby to nei bylo ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Klata i łapa coś tam wtedy mi poszła do przodu tyle przecinak wtedy byłem 60kg i ponad 180 wzrostu hehe żebra mi mięsień zasłonił i klatka nabrała klatkowego wyglądu. teraz też sobie pykne pare pompek dla utrzymania jakiejś tam sprawności pare seri po 40-60p i pare serii podciągania na drążku po 10-15p. Nie bije już rekordów tak tylko dla [...]
Test Iron Horse nr 8 drazekm
