a teraz

[...] spróbuje z serem :) A mam takie pytanie czy dobrze robie jedząc 100gram musli + 200g jogurtu o 8 , potem o 9 100 g makaronu +200g twarogu i o 10 na siłownie ? Nie mam jak teraz zmieścić 5 posiłków bo od 14 do 22 pracuje . Można jeść 2 posiłki tak blisko siebie czy lepiej 1 sobie odpuścić ? (duża ilość węgli w krótkim odstępie , to mnie martwi) [...]

a może jeszcze jakieś metody treningowe polecis zeby spalic troche tłuszczu i oszczedzić miesnie i jeszcze jedno waga mi stoi w miejscu a koledzy mi muwią ze przytyłem a biore kretke to wody nabieram ale waga bez zmian i ma teraz zalane mięśnie czy to normalne Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-05 20:19:21

[...] ma żartów. Wiem bo sam jestem po dwóch urazach i operacji. Gdybym po pierwszym lekkim urazie poszedł do porządnego ortopedy na pewno nie miałbym takich problemów jakie mam teraz. Po pierwsyzm lekkim skręceniu byłem tylko u chirurga który wsadził mnie w szyne na 2 tyg po zdjęciu mówił że moge uprawiać sport jak nie boli, bnez żadnej [...]

Panowie a jak sadzicie ostnio noga mi ise wygiela w prawo strone znaczy lewa noga w prawo i teraz boli mnie po prawej stronie jak sadzicie cos powaznego chodzic moge ale kuleje troche..jutro ide do lekarza ale obawiam sie zeby mi w gips nie dal nogi

[...] sobie kupil taki okład w zelu ktory wsadza sie do zamrazarki na 2 godz i robil codziennie okłady po 30min. Mam nadzieje ze jak rozruszam noge to wszystko wrocil do normy, bo teraz jak zginam noge do połowy to mam napięte mięśnie w udzie i dalej nie moge zgiac bo czuje ból. Miał ktoś z Was tak samo ? Zmieniony przez - Rak_1 w dniu 2007-11-23 [...]

Ja po 2 rekonstrukcjach (3 lata i 1,5 rok temu) mogę już robić praktycznie wszystko. Teraz mam tylko problem ze słabym mięśniem czworogłowym uda, ale mam nadzieje, że w tym sezonie założe już nartki na nogi Pełen zakres ruchu uzyskałam po ok, 3-4 miesicach. Co do stabilizatora, to bardzo polecam - szczególnie, że masz obawy, a na ulicach slisko [...]

tomciu %-) a my sie znamy z tym konfidentem to do mnie :-D teraz po przeczytaniu tematu widzę ze koks nie dla ciebie bo baba jesteś a nie facet ściśnij ch**a jak zaboli to idz do seksuologa albo urologa bo pewnie cos sie dzieje 8-) Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-06-30 20:21:02

FBW cwiczylem przez pierwsze 3 miesiace, teraz probuje dzielonego, bo widze lepsze efekty w sile i ogolnie - wizualne. 250g kuraka? Chcialbym, ale jak Wy to pochlaniacie? Z jakims sosem na bazie jogurtu naturalnego? Smietana? Bo dla mnie sam ryz i kurak to max po 100g, bo sie zapycham i wmuszam jedzenie :/ nie mam pomyslu jak go sobie [...]

[...] to juz roznie bywalo ale zawsze te pol kilo piersi dziennie wjechalo tyle ze duzo jaralem i takie tam podobne i to chyba dlatego tak slabo weszlo, jak cykl to nie uzywki teraz to wiem bad planowalem nawet dluzej wiadomo poki jest progres to sie napiera, stanalem w miejscu to dalem sobie spokoj mass zapomnij vladox - niezly podpis Zmieniony [...]

powiem tak. bije testovisa co 3 dni od kilku miechów,i ogólnie miałem tak że po szocie na drugi dzień czółem skok teścia na maksa.teraz niedość że mnie na******la to jeszcze nic nie czóje,a co najlepsze jaja mi się zwiększyły,jakby się zaczynały odblokowywać delikatnie. troche soku już wbiłem,miałem kilka długich cykli ,na testo i jak dla mnie to [...]

Rio różnie trenowalem 1,2 a przy hst nawet 3 razy tydzień. Teraz po roku treningów mniej więcej wiem co mogę i co powinienem robić np. Plecy zwłaszcza martwy ciąg raz w tyg mi styka podobnie barki a np biceps ,klatkę wydaje mi się ,ze lepiej będzie 2 razy. Za kilka tygodni żmie ie plan i będę myślał. Kolejna i chyba najistotniejszą sprawa to jak [...]

[...] na pompe z mixu argininy , cytryliny , agmatyny. Bylem na redu 3 miesiace i tydzien byla to moja pierwsza redukcja , po miesiacu kiedy juz bylem wczuty wrzucilem spalacze , teraz bym sie troche jeszcze z tym wstrzymal i dal je puznien ale kazdy sie uczy na wlasnych bledach :) efekty jak na zdjeciu wedlug mnie petarda , najgorzej jest juz po [...]

[...] Ze wzgledu na plan na uczelni, trenowac jestem zmuszony 2 razy w ciagu 30-40 minut po przebudzeniu i raz jakas godzine po wstaniu (roznica: wstanie vs. przebudzenie). I teraz dylemat. CP Na opakowaniu jest napisane, ze porcja jedna po przebudzeniu a druga po treningu. W tym wypadku te porcje dzieli chyba zbyt maly czas, jak to obejsc? Jesc [...]

teraz to dopiero wyglada kozacko, a nie jak potwor na ktorego wszyscy patrza jak na idote w supermarkecie...

"teraz to dopiero wyglada kozacko, a nie jak potwor na ktorego wszyscy patrza jak na idote w supermarkecie... " Widze, ze oceniasz z punktu widzenia tych wlasnie co patrza na duzych ludzi jak na idiotow? Bardzo ograniczone myslenie, bez obrazy. Dalbym wiele, zeby na mnie patrzeli jak na idiote w supermarkecie ;)

[...] je zerwalem w srodku byla wsadzona wata i z tego co czytalem inne tematy to tak powinno byc... pod naklejka opakowania nie mam innej tak jak mial autor tego topicu. No ale teraz przejde do sedna sprawy capsy wydaja mi sie troche za jasne niz te ktore ogladalem na innych fotach :/ otworzylem jedna kapsulke byly tez tam takie biale kuleczki czy [...]

[...] elementy, które na pierwszy rzut oka wyglądają na karate lub tkd. nie znam Tang soo do w ogóle, nie wiem nawet jak za bardzo tam wyglądają techniki itd, ale zaczęło mnie teraz trochę interesować to TSD (Tang soo do). Póki co tylko czytam trochę w necie o TSD, ale chętnie zobaczę jakieś filmiki potem także. Jak rozumiesz, ty MarKos trenujesz [...]

tylko ze jak sie zaczelo od malej ilosci kcal, i teraz jzu nie ma z czego ciac, a waga juz nei leci?

przez ostatni rok ćwiczyłem tak aby jak nawięcje przyrastała siła w wyciskaniu. Więc teraz chcę aby inne partie popracowały mocno. A klatka idzie do lamusa. A o dysproporcjach to nie ma raczej mowy.

[...] tu sie zastanawiam bo ladowalem 5000iu/week w jednej dawce, jajka napuchly i w takim samym tempie sie skurczyly A watpie zebym sobie wkrecal, bo przed wczoraj ide na akcje, a tu faja niemalze miekka, musialem jechac na w polowie spuszczonym powietrzu.... Laduje teraz do noly, men's extreme formula Treca, i albo placebo, albo dziala faktycznie