[...] o tyle nadmiar jest duzo gorszy. zwiekszone ryzyko cukrzycy/zakrzepicy/raka o 29% na kazde 10mcg nadwyzki - tak pokazaly niezalezne badania pewnego endokrynologa. trudno mi teraz na szybko znalezc zrodlo, ale w necie troche tego jest. Napewno 100mcg jest bezpieczna i nie stanowi ani nadmiaru ani niedomiaru. A 60mcg dla kobiet w ciazy. Pamietajmy [...]
a co do masy od stycznia zeszlego roku zrobilem jej ok 18 kg, w tym czasie 2 cykle kreatyny. wiec teraz niechce masy robic, dodam ze to niebyla taka kiepska masa.
[...] odstepstwa od diety to juz sobie nigdy chyba niezrobie takich mi tu w odrzywianiu rzeczy nagadaliscie o wielu produktach że az mnie skreca jak moja rodzina je jje. To teraz troche inne pytanie a niebede juz zakładac nowego posta. Jakie znacie żrudła weglowodanów i białek kture moge wziąść na biwak dwudniowy ktury bedzie bez wyzywienia i [...]
Kcal 2400 Bialko ok.100g (2g/kg) Tluszcze 65-67g Reszta wegle Tak jadlam od stycznia do 15kwietnia ale teraz zoladek daje mi sie we znaki (podejrzewam nadmiar blonnika) wiec zmniejszylam wegle a dalam wiecej tłuszczu zobaczymy jak z tym Będzie szlo na razie czuje sie dobrze :)
WILLHELM juz jeden cykl za pare tyg. robie z v12 itd...a po nowym roku pora na cos innego(mocnego:)...a o one+ teraz duzo czytam ...:) ale po glowie chodzi to prawda hehe VLAD.IV to jak cos daj znac:) bo ja czytalem ze to kosztuje ok.10$ ale na ile starczy i gdzie tego juz nie wiem... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] 3x sciaganie drazka przed glowe 4x przyciaganie drazka siedezac triceps: 3x wyciskanie francuskie 3x opuszczanie tłowia na dwóch ławeczkach 3x serie sciagania drazka wzdluz tlowia tak chodzilo mi o jeden tydzien. dzi łap soga za pomoc:) jak myslisz czy teraz ten plan bedzie lepszy na ta sile?? jak mozesz to napisz jeszcze jakies trafne uwagi..
[...] moze dlatego ze w wyniku rozpadu atp wytwarzaja sie substancje które rozszerzaja naczynia krwionosne ale czy sie wchlania do kórek mięniowych to niewiem chciałbym wypróbowac te atp ale niewiem czy kasa pujdzie na marne z jednej strony niedziala bo by bylo o tym glosno a z drugiej strony dziala bo tak napisal producent wiec teraz juz sam niewiem
ty na noc nigdy nie brałes białka lub gainera ?? pomaga to w zatrzymaniu katabolizmu a pozatym w ciagu nocy nic nie jesz,wsumie wkleję urywek z piuerwszego lepszego tekstu w nocy proces przyswajania składników odżywczych z pokarmu został zakończony. Teraz znajdują się one we krwi i organizm zaczyna je zużywać do wytwarzania energii. Gdy stężenie [...]
ale przecież zouza Ci napisała byś uzupełniła informacje Pytasz co możesz robić źle, a jednocześnie dajesz bardzo skąpe informacje o sobie i o tym co robisz/jesz. Odpowiedzi może być mnóstwo - łącznie ze zbyt niską kalorycznością, ale teraz to tylko zgadywanka Pokaż że Ci zależy a na pewno ktoś z modów/doradców coś podpowie
Oliwę mam w po-treningowym. Unikać tłuszczy ogólnie w okolicach treningu czy tylko przed? A przeciwko kreatynie ma świadczyć tylko to, że zalewa - bo to mi nie przeszkadza, czy po prostu nic mi teraz nie da?
kosa- zgadzam sie, a do tego smieszka ktorego ksywke wymazalem z pamieci- nie wiem z czego i nie wiem po co sie śmiejesz, uzasadnisz? teraz jak wiem ze smiejesz sie z niczego bede calkiem inaczej rozpatrywał twoje wypowiedzi, nastepnym razem konkretnie prosze :). Ogólnie widze ze sa pozytywne zdania na ten temat czyli luz, nic sie nie zmienia No [...]
[...] od marca tamtego roku do wrzesnia i tez zerzygnowałam z siłowni bo brak czasu, a pochodzic sobie 2 razy w tyg to juz wole poczekac i wziac sie konkretnie za treningi:) teraz mam korki z bioli+ fakulltety w szkole,korki z anglika,fakultety z polskiego.na basen chodze 4 razy w tyg bo egzamin z pływania mnie czeka na AWFie do tego dochodzi [...]
Jeszcze jedno pytanko Będę sobie trenował tym planem fbw, jest to plan napisany przez Georga, lecz lekko zmodyfikowany przeze mnie. Teraz pytanie dlaczego mam go wykonywać w takij kolejności ? Nogi nie powinny być pierwsze ? Tu macie linku do tematu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 2s [...]
[...] sprobuje w piatek zrobic podchwytem i zobacze co i jak. Wczesniej z paskami nie miałem problemu, jak łapałem szerzej to na gryfie były te chropowate miejsca a tu gdzie teraz łapie jest całkiem gładki i wyjezdza z rak...hakow narazie nie chce, bede probowal jakos poprawic sile chwytu i moze cos pomoze. pozdrawiam nie wiem gdzie trenujesz i [...]
a możesz pokrótce mi napisać jakbyś to u mnie widział ..... tak żebym nie musiał za miesiąc czy dwa odgrzewać kotleta i znów się zastanawiać :) teraz wiadomo, jeszcze 1-2 miesiące redukcji i wtedy budowa suchej masy. Ćwiczę cały czas 4xtyg, z obwodami mięśni póki co nie jest tragicznie chyba, ale wiadomo że trzeba będzie nabudować przed latem :) [...]
właśnie otrzymałem info że na oba suple trzeba poczekać dość długo (2-4 tyg) Czy w związku z tym mógłbyś polecić coś innego co mógłbym wziąć teraz ? Coś w miarę dobrego żeby nie tracić czasu bo zakładając że czeka mnie tylko jeden/góra dwa cykle na spalaczu a później i tak atakuję masę to trochę szkoda mi czasu na spalacze które nie wiele różnią [...]
[...] ...... W lutym będzie tylko spalacz w marcu może jeszcze jeden na koniec redukcji Marzec/Kwiecień zaczynamy masować I tu pytanie kiedy wrzucić takie suple jak mono, bcaa (ew. T-steron ....) ogólnie myślałem żeby mono i bcaa wrzucić już teraz w lutym, ale wcześniej mi odradziliście stąd ponawiam pytanie ...... czekam z tym do końca redukcji ??
no może bykiem nie jestem, ale żeby od razu szczypior :P !? Od bardzo dawna miałem brzuchol i boczki więc teraz jak już się wziąłem na nowo za siebie to chcę polecieć z fatem "do końca" i wtedy zaczynam masować (luty-marzec będzie na pewno końcem redukcji) No mniej więcej o takie porównanie chodziło ;) A jak z resztą ?
a co za problem wstawic teraz inne foto :O jezeli upierasz sie, ze w innej pozycji znacznie gorzej to wyglada. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-13 13:26:05
[...] o podanie jak to dokładnie by miało wyglądać? w którym tyg zacząć czy tak jak clomid 4 dni po? i jaka dawka hcg? z góry dziękuje ;) //edit pomyślałem troche o tym i może faktycznie się jeszcze wstrzymam z tym. Tyle, że mam teraz pytanie: w jakich warunkach i jak długo moge przechowywać propa? Zmieniony przez - spray w dniu 2011-07-08 12:30:30
Orgasm - fotki str.5
