[...] punktu widzenia za dużo biegasz jeśli codziennie i możesz zniszczyć stawy kolanowe a w takich wypadkach usztywniacz, ochraniacze (jak zwał tak zwał) mogą ci się przydać bo teraz mozesz mieć efekty na ciele a za dwadzieścia lat chodzić o kulach bo staw zniszczony!! Co do odpowiednich ochraniachy powinni ci dobrze doradzić w sklepie sportowym [...]
[...] ... takie moje zdanie - a zjadłem już kilka różnych zbajerowanych staków a CP faktycznie jakiś marny jest mimo że "stak" ja zmieniłem swoje podejście niedawno i teraz jadę na MONO myogenixa + dobra dieta, regularny sen, witaminy i dodatki ... i jakoś efekty siłowo-wagowe całkiem dobre notuję (profil nieaktualny) a pompy pobudzenie [...]
to co proponujesz? teraz stosuje to co ja podalem regeneracja była z 10 dni jakiś tydz temu a psize cały czas że z dietą będzie problem wiec mnie dobry trening by ratował albo coś.
Wy wszyscy macie plany cyrkowe a potem sie dziwicie ze wam nic nie idzie ??? ja mam dobry plan jak zaczynałem ćwiczyć to miałem 30 cm w łapie w 3 gimnazjum miałem już 40 cm i to ma być daremny plan??? teraz w łapie 48 cm i nie narzekam jak chcesz ale ja bym wybrał ten plan !!! tylko bym zmienił powtórzenia na 10/8/6/4
to nie jest post od spamu, ile mam? tyle co na oczy nie widziales pewnie. nie mam teraz czasu na dyzkusje, jak jak cos nie pasuje napisz konkretnie co, z czym sie nie zgadzasz, uzasadnienie poprate faktami, a nie glupoty typu 48w bicu etc. Piszesz do autora ze bedzie mial 40 w bicu, tylko zeby nie robil "cyrkowych planow" i te cyrkowe [...]
A najlepiej to weź sobie ręcznik i ręcznik kładź. Ja zazwyczaj ćwiczę w koszulce,teraz to nawet w bluzie bo na siłce nie jest aż tak ciepło ;p A w lato jak nie dało sie wytrzymac to zdejmowałem koszulke.proste
Będę szczera - dieta, te wszystkie wartości i składniki, to dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum [...]
Będę szczera - dieta, te wszystkie wartości i składniki, to dla mnie jeszcze czarna magia. Nigdy nie siedziałam w temacie, bo dopóki byłam zdrowa, nie miałam problemów z wagą. Co do choroby - mam, właściwie miałam poważne zapalenie stawu biodrowego. Nie znam przyczyny, inne stawy nie są zaatakowane, chociaż podejrzewano RZS. Zalecono mi minimum [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wciąż mało węgli, dużo białka, a nie sądzę żebym był w stanie (przynajmniej teraz) więcej jeść /SFD/Images/2015/4/15/bed5d9622b2f4b9eac7c5fc87915adf8.jpg
Bardzo ładna przemiana . Teraz odpocznij . Wprowadzenie planowej, okresowej przerwy od odchudzających zabiegów może nieść za sobą wiele korzyści. Niestety fakty są takie, że po pewnym czasie kalorycznych restrykcji metabolizm zaczyna spowalniać, a uzyskiwane efekty stają się nieadekwatne do włożonej pracy. Związane jest to m.in. ze wzrostem [...]
[...] sie ich powoli uczylem on mial wtedy jakis program na mase 4 razy w tyg cos na podobe tego mojego tzn dana partia 2 razy w tygodniu i musze przyznac ze po roku zrobil sie z niego byczek trenowalem jesien i zime a w wakacje mialem wolne i teraz na nowo rozpoczalem i jade tym programem(wyzej) juz ponad miesiac a efekty powoli sie klaruja wildbear
[...] to hmmmmmmm nienawidze go cwiczyc dlatego jest trenowane raz na ruski rok, ale dzieki temu ze mi je tak wypominacie dalo mi to takiego kopa ze zaczne je sumiennie trenowac do camel - co do masy to wiem bo mam cholernie szybki metabolizm ale teraz mam zamiar jesc bardziej kalorycznie wiec moze cos z tego wyjdzie a tak poza tym to dzieki za soga
zależy ile teraz wyciskasz, bo jak 50-70 to idealnie się nadaje a jeżeli 100 to wtedy niezabardzo. ważne że masz na czym ćwiczyć a nie jak moi kumple na sankach pakują , ja kupiłem nieco lepszą ławeczke za 150zł i jest za***ista.
[...] to bedzie miał takie umiejetności ktore na pewno zapewnia mu przyszłość ;D szczerze :D ja obijałem kumpli na podwórku :D i załuje ze mnie ktoś na SW nie zapisal wtedy :D bo teraz zamiast 2 lat miałbym juz 10 lat za soba :P a w piłe z kolegami mozna tez pograć treningi nie trwaja cały dzien bez przesady ze te dziecko niby nie moze sie z kumplami [...]
Ja znam synka co trenuje od dziecka :) i teraz duzo umi jest spokojny, nie wszczyna problemów a jeszcze nie raz rozdzielał tych co sie bili :D Ale dobrze mówisz duzo zalezy od tego jak będą go uczyć ;D jeśli dobrze to nie dość ze moze i bedzie mistrzem to jeszcze bedzie ok :) a jak nie to predzej czy pózniej skonczy w pudle :P
[...] ze od mniejszej ilosci ww stracisz miesnie, bardziej stawiaj na zdrowe tluszcze w diecie, i tym zwiekszaj ilosc kcal a nie weglowodanami, obetnij jeszcze wiecej tych wegli tak do 5, dorzuc troche zdrowych tluszczy i bialka (nie roslinne), wszystko tak zeby zgadzaly sie kcal tak jak masz teraz Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-13 15:33:27
labplusarts polecam ostatnio robiłem estro. Wynik w 24h. Zamawiasz co Cie interesuje, w ciągu 24h dostajesz skierowanie na pobranie krwi. Wysyłają link na którym mozna zobaczyć wszystkie punkty pobrań w różnych miastach. Idziesz z tym skierowaniem i numerem BSN. Skierowanie takie samo jak od lekarza ogólnego. Nie trzeba nic wysyłać itp oni to [...]
[...] mi zasmakuje a takie probki powinna miec kazda większa firma (przeciez mi niechodzi oto zeby miec za free bialko przeciez w probkach jest go tylko na jedna lub 2 porcje ! a chcialbym wiedizc czy mi sie przyjmi bo bede robil teraz kolejny cykl kreatynowy i te bialko by sie przydalo by przetestowal czy dodatkowa kratyna z bialka by cos pomogl a!
tzn pzecież nie ma wielkiego bondzioła ale mam takie fałdy ale ok z brzuchem już dam sobie rade ale teraz tylko ta dieta a i mam jeszcze jedno pytanie od razu w temacie chciałbym zakupić KREATYNA UNIVERSAL CREATINE 500g tu macie lin do allegro KREATYNA http://allegro.pl/kreatyna-universal-creatine-500g-11-probek-i1451680191.html jak myślicie [...]
Dzieci i MMA??
