[...] jadlospis, platki owsiane, ryz, kurak itd. ale bez wyliczen kalorycznych, kumple raczej jedza normalnie, i wszyscy jakos daja rade. Szwagier cwiczy juz ze 4 lata, i dopiero teraz zaczal stosowac diete, a bez diety przez ten czas ladnie urusl). Dla mnie na poczatku dla amatora dieta jest zbedna, tylko moze zniechecic d otego sportu... Co do [...]
[...] - ja Twój przepis rozumiem, jest spoko jak chcemy uzyskac hipotonik nie rozumiałem wypowiedzi kolegi Zupka, któreg dalej chyba nie rozumiem. a za ten stan rzeczy odpowiada teraz fraza: dlatego sypie tyle prochu ile mi jest potrzebne a zalewam taka iloscia wody ,zeby wyszedl izotonik czy roztwor jaki w tym momecie uwazam ,ze potrzebuje. [...]
[...] nic nienaturalnego w tym ruchu, ani w nadgarstkach ani w barkach, tylko czuje jak się plecy pompują I napisałem żeby zaczął się podciągać dopiero po jakimś czasie a nie teraz od razu. poczujesz jak zaczniesz się podciągać z konkretniejszym obciązeniem. A podciągać się należy zacząć od razu. Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie wykonać choćby [...]
W Einsideln to Polacy rozdawali karty :-) Pierwsze miejsce dla Kamila Stocha, a drugie dla Maćka Kota. Ponadto w trzydziestce jeszcze trójka naszych: Ziobro, Żyła i Kubacki. W klasyfikacji generalnej cyklu z duża przewagą prowadzi Wellinger. Za nim są Stoch i Kot. Teraz cała karuzela przenosi się do Hakuby gdzie 23 i 24 sierpnia zostaną rozegrane [...]
Jak sie czujesz? Czulem się okej. Teraz po wynikach sam już nie wiem czy sobie wmawiam i nakręcam czy faktycznie coś jest bo panikuję, obawiam się o gino. Po jakimś czasie spoko luz, a potem znowu zaczynam. Dodatkowo słysze, że nie powinno mnie po takiej dawce aż tak estro podskoczyć itp.
A jak załatwiłeś te upusty?jesteś na cyklu cały czas? A na jakiej dawce i czego Ty teraz jedziesz? Z żelazem są różne jaja, np. u mnie i małpy hematokryt i hemoglobina byla w normieba żelazo podwyższone. Testosteron na pewno ma wpływ.
[...] ilości spożywanych płynów. Ja tam mam zawsze nie tylko po krecie. Jak pijesz jeszcze osobno carbo i krete to już wogóle " Pije tyle samo , wcześniej piłem WPC teraz je zastąpiłem miksem co podałem wyżej. Tu nie chodzi o to ze pójdę raz więcej do kibla, ale jestm w kiblu na siłowni a po 30 minutach musze znowu biec i z a niedługo [...]
ja nie wiem czemu zniknal temat "dla niedowiarków bjj" było tam naprawde duzo ciekawego textu . Sam tam duzo naskrobałem i teraz wszystko poszło w śmieci Sorry ale tak sie ****a nie robi ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Koledzy moderatorzy bardzo króciutko usunięcie tych artykułów było w porzadku czy nie ? Wedłóg mnie była to najgłupsza rzecz jaką Ronowicz mogł zrobić. Sami teraz widzicie skąd ten mój wniosek i czy nie mam racji !!! A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
Ale przecież nadal tam można wejść przez linka i nic nie zostało zniszczone. Tylko dostęp teraz jest jakiś bardziej ograniczony Nie to, żeby mi się to podobało. Usunięcie tego posta nie było prawidłowym rozwiązaniem. Za dużo było w nim info. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a [...]
A więc teraz widzę, że to normalne, że na tym forum Moderatorzy idą na łatwiznę i usuwają niewygodne dla nich odpowiedzi albo banują. Niech żyje wolność dyskusji i poglądów!!!Czy nikt Wam nie wytłumaczył, że profesjonalizm polega na umiejętności panowania nad emocjami podczas podejmowania decyzji??? Pozdrawiam Ziolek
[...] stojaki to podstawa, zależy ile masz funduszów itd. Ja mam np stojaki KELTON'a HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 i bardzo sobie je chwalę, lecz teraz można śmiało zainwestować w stojaki HS4 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Możesz do nich dokupić ograniczniki i będą pełniły rolę takiego RACKA Jak [...]
bardzo chetnie bym cwiczyl nogi ale jak pisalem chwilowo nie jest to mozliwe gdyz mam kontuzje przyczepu kolanowego i teraz jestem w trakcie leczenia A nie lepiej cwiczyc systemem kazda partia ciala 3 razy w tygodniu ?
[...] skosnej w dól 3 ( 12 , 10 , 8 ) + 1 seria rozgrzewkowa Rozpietki na lawce skosnej w gore 3 ( 15 - 12 ) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 3 ( 12 , 10 , 8 ) ( i teraz nie jestem pewien czy dodac cos jeszcze czy nie ? ) MOJE UWAGI SA TAKIE - ROZPIETKI DAJ RACZEJ NA POCZATKU, ZARAZ PO NICH DAJ SKOSNA W GORE A POTEM PLASKA, LUB DAJ JE [...]
Znaczy co masz na mysli mowiac narzedzia??Silownia??Czy cos innego.....Na silownie niestety nie bede mogl chodzic teraz....Dopiero od stycznia i tylko do 24 ....Najlepiej w domku lub na dworku jakies bieganieAle chyba z tego wszystkiego jest najwazniejsza dieta.......,a ja jej narazie nie potrafie ulozyc:(
muszę się zmobilizować co do diety A mogę robić 12,10,8 zamiast 15 10 5?? i czy ćwiczyć do jak największego zmęczenia?? co do aerobów to na razie basen.. jak będzie cieplej to jakieś marsze może później biegi bo teraz nie da rady w taką piździawe.
A lekarz jest w stanie cokolwiek teraz powiedzieć jak bóle minęły? Czuję jakiś dyskomfort do tej pory ale nic poważnego, lecz niechce mieć powtórki. Pas podstawa 3,4 seria. Co do ćwiczeń to chodziło mi coś żeby wyłączyć obciążenie na dol pleców żeby te okolice lędźwi oszczędzić chwilowo. Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2014-03-24 23:15:13 [...]
[...] power, libido, regeneracja, ale ja niestety na tesciu nic z tych czynnikow nie odczuwam i libido w dol :/ i pozostanie mi to denne picie co tydzien albo scierwo jak teraz nie poczuje tego co powinno byc na testo. Mysle, ze lepsze jest wbijanie, za***iste samopoczucie, rosniecie, sportowiec, niz ludzi ktorzy pija po 2, 3 razy w tyg. i [...]
[...] to tak jak by miec cale zycie urlop jak sie na*******isz w robocie to pozniej sie fajnie odpoczywa, a jak caly czas odpoczywasz to staje sie dla Ciebie nudne i nie czujesz ze odpoczywasz takie moje zdanie. dlatego teraz schodze powoli, skonczylem hcg, wchodze na clom i pyerdole off kilka miechow, pozniej przyjemnie bedzie wejsc na bombe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale zaczynam wczesniej , , a jak chces zjuz teraz sie pozbywać wagi to licz makroskładniki w ten sposób białko od 2 g na kg masy ciała węglowodany do 2 g na kg masy ciała a tłuszcze 1g na kg masy ciała :) i zobisz do grudnia z kg suchej masy i zostanie 2 kg zrobic a to nic , wrzuć tą ankiete jeszcze Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu [...]
Wyniki
