no to tak sporo osób a teraz coraz częściej może być ofiarą oszustwa :D Co do pospolitej ruskiej metki. rusek wychodził w kilku seriach. mi przez ręce przeminęły 2 rodzaje :D -tabsy malutkie bez żadnego smaku lekko "frezowane" na krawędziach, zaś w tej starej serii tabletki metki są większe i nie są tak śnieżnobiałe na przy nowszej. Są wypukłe [...]
[...] eod 14-15 hcg 2000j eod 16-18 clom +nolva wszystko postaram sie załątwic apteczne, meta polak, tesc prolka, vins desma, prop testolic, tylko nad decą sie zastanawiam bo teraz tyle podróbek wyglądających jak org ze myslalem sobie zeby zakupic dobry ug i zwiekszyc dawke?! Czekam na ew. porprawki i sugestie thx sog ofc Zmieniony przez - Lord85 [...]
[...] oxandrolone. jutro mam bic cypka tylko ze jutro bd mnie cieli na stole operacja pod narkoza. biorac pod uwage ze niestety min 1mc bez treningu rozwazam zakonczenie cyklu. teraz prosze podpowiedzcie mi ile mam czasu na rozpoczecie cyklu i jak go przeprowadzic? po operacji min 1 tydzień nie bede sie mogl ruszyc wiec jak mam opcje ostatniej [...]
[...] pierwsza klasa liceum gdzie postanowiłem sie wziąć za siebie i schudłem 10kg na głodówkach co było totalna bzdurą, powiedzmy ze w wieku 16 lat nie miałem takiej wiedzy jak teraz i nie czytałem sfd Obecnie moj wyglad jest na zdjeciu drugim. Moim głównym celem jest zbicie tego co mam na brzuchu, pozostałości po wcześniejszych latach. Wiem ze [...]
[...] NA SIŁOWNI: lata 6. DIETA: -białko:2-2.5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 msc cypio 250 mg e5d, odblok po nim złe samopoczucie i teraz trt 15 mg ed 8. TRENING: 3xfbw 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: za duży 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] ew ja poprawili. cos o sobie na poczatek mam 22 lata 180 cm wzrostu 108 kg wagi. staz treningowy to okolo 3 lata( nie liczac przerwy) . ostatnio mialem dluga przerwe i teraz trzbea nadrabiac zaleglosci pozbywajac sie na poczatek tluszczu. trenuje 4x w tygodniu na siowni 1h treningu ze zwiekszona iloscia powtorzen + 45 min na rowerku , w dni [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Mug_Cake_Mix_i36738_d400x400.jpg OPIS 22 g białka w jednej porcji Pomaga zwiększyć masę mięśniową oraz ją chroniąc Wysoka zawartość błonnika Zdrowa alternatywa dla słodyczy Preparat jest bardzo szybki - jest gotowy w 90 sekund Idealne dla zapracowanych ludzi Dostępny w dwóch przepysznych smakach Protein [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też dla mnie dobrą rozpiskę co robić na siłowni ( jakie ćwiczenia ) kiedyś a dokładnie dwa lata temu chodziłem z 2miesiące na siłownie jednak zabrakło czasu i przestałem, do teraz 4 razy w tygodniu chodzę na treningi (zapasy ) mam gdzie ćwiczyć, sprzęt jest w miarę dobry - myślę że jet wszystko czego mógłbym potrzebować. A o to fotki i z góry [...]
[...] wszystkim: czy to nie za mało? Z góry dziękuję za wszelkie rady. Od razu mówię, że mogę obciąć to cardio, ale wolałbym nie. Na wszelkie ćwiczenia mam czas dopiero późnym wieczorem (22+). Plus jest taki, że ewentualne zmiany w diecie bez większych ograniczeń finansowych (do teraz jadłem głównie poza domem więc i tak wydawałem kosmos na jedzenie).
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto-mezo, ale raczej ekto 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 x 6 -Przysiad: nie sprawdzałem -Mc: 140x 6 11 . Czy masz dietę? Oczywiście No i teraz moje pytanie: kilka dni temu rozpocząłem kolejny cykl: tym razem na polecanym mi przez kumpla TCMie z Treca. (swoja drogą skandal, że CM3 z olimpu w 4 sklepach [...]
[...] itp. coś słodkiego (baton, wafelek), lub nawet w miarę normalny posiłek w knajpie. Plus do tego dochodzi po każdym z tych 3 posiłków 60 g MASS XXL wymieszanego w 250 ml mleka. Jeszcze raz podkreślę, że na razie chodzi mi tylko o przybranie tych paru kg. Wiecie, nadchodzi lato, chciałbym już nie wyglądać tak teraz. Proszę Was o odpowiedź ;-)
[...] dzięki pomocy dobrych ludzi udało mi się ułożyć odpowiedni plan pod mój sprzęt. Oto ten plan: Ćwiczyłem według niego 5 tygodni. Jednak teraz będę miał nowy sprzęt który daje nowe możliwości, nowe ćwiczenia itp. Pomóżcie mi tak zmodyfikować mój obecny plan, by maksymalnie wykorzystać możliwości mojego nowego [...]
Witam, umieszczam temat w odżywianiu, bo taki jest problem. Otóż teraz jestem na etapie rzeźby i trzymam w 100% dietę co do grama, ale po redukcji w ok. połowie czerwca zmieniam stanowisko w pracy i nie będę w stanie sobie gotować z wyprzedzeniem. Będzie to okres budowy masy czystej bo okres t-shirtów, ale zdaję sobie sprawę, że będzie ciężej więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero od miesiąca wziąłem się za to tak poważnie. Ćwiczę codziennie wieczorem, około godzinka dziennie, może nie raz troszkę więcej. Na początku były zakwasy, ale teraz jestem już przyzwyczajony. Wzrost: 175cm Waga: 75kg Sprawa jest następująca. Chciałbym, by ćwiczenia przyniosły mi jakiś efekt, jak na razie stwardniały mięśnie i lekko [...]
[...] odzywia , nawet jak malo weglie lub wcale nie je to ma retencje,koles mimo ze jest szczuply to jest cały zalany woda i nie widac rezby, nigdy nie bral sterydów, ale chce wziasc teraz omnadren, czy to nie pogorszy tego stanu? acha no i zawsze po bieganiu od dostaje straszny kaszel i pluje flegmą przez nastepny dzien, czy to normalne bo biegach?
[...] to niestety nie waga samych mięśni sądze że jest tam zbyt wiele tłuszczu. W ostatnich latach miałem problem z przybraniem na wadze która stąła na 74 kg i sporoooo jadłem teraz jest 85 kg i troche tłuszczu jest niestety. Utworzyła sie minimalna oponka która wygląda nieestetycznie. Postanowiłem zastosować plan rzeźba i redukcja dla każdego [...]
Cześć mam 15 lat i ćwiczę na siłowni od początku stycznia. Miałem kilka przerw takich 1-2 tyg. Teraz będę wracał po przerwie coś ponad miesiąc, więc pierwsze dni wiadomo jakie będą takie, aby "rozruszać mięśnie". Chciałbym abyście ocenili plan, który dał mi użytkownik tego forum "traktor71". Oto plan: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. [...]
Witam, zaczynam 6 tygodniowy cykl na masę,mój pierwszy z suplementami(kreatyną i białkiem). Od października do końca czerwca studiowałem poza domem i dieta nie była do końca trzymana ale zawsze jadłem 4-5 posiłków i starałem się zdrowo, siłownia w weekend jak zjechałem do domu,piątek i sobota czasami tylko jeden dzień ,zależy jak wróciłem. W domu [...]
słuchajcie mam pewien problem. Ostatni raz przytrafiło mi się to w czerwcu, z niewiadomo jakiej przyczyna zaczynam odczuwać kłucie w boku (pod najszerszym grzbietu, gdzieś tam) nie mogę wziąść pełnego oddechu bo mnie zaczyna kłuć. Na wfie jak biegam czuję jakby coś wewnątrz się machało... i czuję ból. Teraz zdarza mi się to po raz 2 od czego to [...]
