a teraz

Fast foody i slodycze przewaznie w wekeend jem , chociaz teraz redukcja bedzie to musze sie wstrzymac , a nieraz na masie w tygodniu cos slodkiego podjadlem ale w malych ilosciach a przewaznie sie wstrzymuje rygorystycznie Pozdro

[...] Pytałem o Mirochę nie o Kwiatkowskiego? Lifcie, co cię boli, że zawsze przy jakimkolwiek poruszonym przezemnie temacie wyskakujesz z jakąś bezsensowną krytyką a Florczyk lub teraz Kwiatkowskiego? Czyżby kidyś Aneta oparała się Twoim wdziękom i dała Ci kosza? Czy może Kwiatkowski wytargał Cię za ucho? Skąd w Tobie tyle jadu i niechęci? Podziel się [...]

[...] wszelkie duperelowate ćwiczenia a skupiamy się na poważnych Nie polecam obwodów Nie polecam małych ciężarów na kilkanaście powtórzeń To było o tym jak nie należy robić, teraz o tym jak robić. Metod jest kilka Najprostsza : Układasz ćwiczenia w pary - góra + dół np. martwy ciąg + wyciskanie stojąc robisz po jednej serii bez przerwy pomiedzy [...]

a wiecie cos nowego na temat tego methandro PAk ??jak by nie mógł wymienić na Polaka to wchodzić w Ruska czy robiuć coś dalej ?? Kurde bo ja nie wybierałem mety powiedziałem mu niech da jakąś najlepszą z tych co ma . NO wziołem ją ii jak przyszedłem do domu pokusiło mnie sprawdzić i nie wiem teraz co myśleć o tym Paksitanie

[...] ćwiczeń rozciągających, wzmacjaniających rotatory oraz trochę aerobów żeby wzmocnić ogólnie siłę i kondycję. Zrzuciłem trochę tłuszczu, przyzwyczaiłem mięśnie do wysiłku teraz chce się skupić tylko na masie mięśniowej. A co do tego, że wyciskam więcej niż mc i przysiady to dlatego że te dwa ostatnie ćwiczenia są bardzo złożone i do tej pory [...]

Mam to samo po Sodzie. Wcześniej jak biłem T400, to nogę aż urywało, a gorączka taka, że ciągle spałem. Teraz na cypio + bold z Sody tylko stan podgorączkowy %-)

[...] kilka-kilkanscie raz dziennie x) pierwszy raz gdy bralem mete było ok, pięknie się czułem, potem zachcialo mi sie mety bałkana i po niej dostalem dziwnych akcji i teraz jak tylko oral wskakuje lub cos toksycznego to zaraz jakies problemy. Da sie jakoś zaradzić ? Bo nie ukrywam że jak nie mam orala na cyklu to jakos slabo nastawiony [...]

Zakwasy zależą od wielu czynników, ważne by bicepsy rozwijały się jak reszta grup, a jak pozostałe grupy? Jakim treningiem teraz jedziesz ? Może wystarczą drobne zmiany w treningu. Lukakozi 116 dni na forum a przycisk edycji nie opanowany, u góry obok cudzysłowu :)

Mój kolega ma taką klatke, i jak zaczął ćwiczyć to mu klatka sie rozrosła ale po zewnętrznej części i teraz to wyglada komicznie, jak założy koszulkę na ramiączkach napiętą na klacie a jak dotkniesz wewnętrznych rejonów to dziura :D współczuje, pozdro

teraz takie pogody grillowe:::))) a pyfko owszem lubie:)) ja mam treningi laczone tak jak wyzej a w soboty sparingi po pijaku:))))pifko jest dobre nie tylko na zakwasy ale i za***iste na odwage i dobrze znieczula:)))(odwagi mi nie brak ale niektorym ponoc na to pomaga:)))))))) pozdrawiam @ll GINO

Naklejka na moim winku bardziej sliska jest.A co do Alchemi to wiesz walilem propa teraz i byl dobry wiec nie wiem czy ta firma jest az tak zla.duzo chlopow wali tez winko w strzalach i chwala i sam widze ze daje rade a troche osob to wali wiec nie wiem jak to jest z ta Alchemia

Ja teraz na redukcji robię HIITa po śniadanku i przed treningiem siłowym. A potem ProLongatum. Rok temu tak pojechałem, tłuszczyk się stopił a mięśnie, jeśli w jakimś stopniu się sfajczyły, to niezauważalnym. Pzdr

no, szymcioooo teraz jakis inny lider jest, a Ty jestes chyba w pierwszej 6 :) zobaczymy jak bedzie tabela, a ted15 wbija sie na szczyt jak w pierwszej polowie sezonu pierwszy wyscig chyba w ktorym nie postawilem na vettela - i d*pa!

Hm, cienki jestem w tym sezonie jak barszcz, i do tego dwa razy nie typowałem, a wystarczyło stawiać na Vettela w kwalifikacjach (jak zawsze) i to dałoby mi teraz 2 miejsce. Do końca jeszcze sporo punktów do zdobycia, a pudło tuż tuż, więc wszystko może się zdarzyć

[...] sie maluchem po miescie. Gosciu nie pisz mi o jakims edukowaniu sie w szkole bo w duzej mierze to nauczysz sie wiecej samemu jak tylko bedziesz tego chcial. Wszystko jest teraz w necie i sam mozesz sie wszystkiego doszukac. Wystarczy tylko wiedziec czego szukac i skupic sie nad tym. Najwiecej nauczy Cie samo zycie. Widze, ze zyjesz w kolorowym [...]

Chodzi o to by ktoś to pilnował jest temat założony pojawia się drugi to reakcja i jeden to usunięcia z automatu... Można się dogadać który EBY nie było bałaganu od tyle... Teraz jeszcze sfd zrobiło gorszy układ strony przejrzystość tematów do dupy.... I tyle... A po drugie jak jeszcze kiedyś ktoś założył drugi temat to reakcja była [...]

ok dzieki za poprawki:) tylko z tym mlekiem nie da rady, żeby było mniej niż 0.5 litra bo jakby było mniej to by mi płatków nie zakryło i by się tego jeść nie dało już teraz jest taka delikatna papka:) A ten chleb zbójnicki to jest żytni-razowy, warzywa to np pomidory mogą być? Co polecasz i w jakiej postaci z tymi warzywami?

I wtedy SP80 moge brac caly czas. ZMA tez. A CP i Mono po 6 tygodniach mam odzucic? I kiedy moge wziasc znowu? Wiem ze wybiegam w przyszlosc ale juz wole sie teraz zapytac. Nie bralem tyle supli na raz nigdy. Mam nadzieje ze bedzie ok.

[...] poczatku mej przygody z biegiem mialem ten plan co ci rozpisalem biegalem tak 3tygodnie i napoczatku jak zaczynalem to jak bieglem 10km to 1km robilem w !!!!!!7min!!!!!,,,teraz biegnac 15km to 1km robie sobie w 4'45" na tetno 26/10,, nierob zadnej wyliczanki ani niedawaj sobie ze 100m przebiegniesz w tyle sekund,niewydziwiaj tylko [...]

lonely kilometr w 7min biegalem jak zaczalem teraz robie 4,45 ale chyba mnie zle zrozumiales ja niebiegne pierwszego km na maxa a pozniej wolniej poprostu biegne caly dystans np15km na tetno 26/10,,po przebiegnieciu tego dystansu zatrzymuje stoper i czas ktory mam dziele przez 15 i wychodzi srednia ile robilem na km,,na maxa to km mam 3.17 raz [...]