a teraz

[...] publiczność. Na rękę prawą, pomimo, że był faworytem Sławomir Głowacki z Inowrocławia, to pierwsze miejsce, ku zaskoczeniu wszystkich zdobył do zeszłego roku jeszcze junior, teraz jako młody senior – Grzegorz Nowak z Gdyni. Widać jak na dłoni, że ciężkie treningi (trening sześć razy w tygodniu) przynoszą efekty. Zasłużony sukces [...]

[...] jest ok ;)) czuje ogromne podniecenie adrenaline chce skakac sam w powietrzu ;)) euforia dalem rade huh ;))) 2 x szybsze tetno ;))) na dzis wystarczy bola mnie stopy teraz jak to pisze nic nie czuje ;)) wszystkie pisze jednym tchem ;))) kocham ADRENALINe ;))) polecam goraco wszystkim szalencom i nie tylko ;))) to jest wspaniale [...]

[...] na treingu 3 i 5 robie normalnie serie i po ostatniej robie ciezar o polowe mniejszy i na maxa tak ? tylko ze wlasnie sporo mam tego ze ten sam ciezar np wioslowanie mam teraz tak : 22.5 - 25 - 25 - 27.5 - 27.5 - 30 czyli tam gdzie ciezar sie powtarza 1 trening robie normalnie a na drugim po skaczeniu bede zmiejszal ciezar o polowe i na maxa [...]

no wlasnie ja ze zjazdem raczej nie mam problemu..po ultra ripped dalam rade dam i teraz chyba choc roznie bylo...no a reszte odpuszcze pozostane przy thermie i ACE ...to powinno wystarczyc

A swoja droga mam ciekawa obserwację że sporo tych którzy teraz walczą zawodowo i chyba ogólnie zaczęło swoja karierę od tego że bili ich w szkole:D

Phil nie pasuje, Kai nie pasuje, Castrol... to kogo byście chcieli na MR.O ? Takie czasy teraz nie ma dominatora Ronniego czy Doriana a ktoś musiał wygrać.BTW 2 rzeczy które nigdy nie przestana mnie zadziwiać: szerokość pleców Wolfa i szczyty bicków Kaia miazga

mlody jest, w ciagu paru lat troszke powinien podrosnac. do colemana mu brakuje wiadomo (pisze tu o colemana zyciowce czyli lata 1999-2001) ale faktem jest ze na dzien-dzisiejszy jest najlepszy, a cutler moze jeszcze nie teraz ale powoli bedzie oddalal sie od czolowki. pzdr

[...] aby chronić tą masę mięśniową, którą już zbudowałeś. W Twoim przypadku ta masa mięśniowa, którą masz jest Twoją masą, która jest taką równowagą w Twoim ciele i jak teraz po tak długiej przerwie dołożysz trening siłowy wraz z dietą to powinno wystarczyć do zachowania z niej jak najwięcej. Jeśli tej tkanki tłuszczowej jest faktycznie [...]

A ten spalacz tłuszczu moge np. wziąć teraz i ćwiczyc ,a za jakiś czas osobno zastosować bcaa z cm3? , czy lepiej razem?

O ile dobrze cię zrozumiałem to chce sz najpierw przytyć aby potem robić masę. Jak dla mnie to nie ma sensu. Możesz zacząć ćwiczyć teraz z dietą. Więc najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę. A tak do twojej wagi ciała to nie jest źle ja mam 186 i moja waga to też coś koło 80kg. ale nie wyglądam na chudego.

jak wyżej w tłuszczu mieśni nie zrobisz to raz, a dwa masz przeświadczenie wiekszości ludzi że miesiac na siłowni zrobi z Ciebie szafę co jest niesamowicie błedne, zacznij od teraz nie schudniesz jesli micha bedzie dobra to przybierzesz dobrego miecha 2 dni to mało jesli nie miałes stycznosci kompletnie z siłownią

Napisz coś więcej o tym jak wygląda dieta, jakie BTW miałeś, a jakie masz teraz, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl Jeżeli na tych 3000kcal Cię nie podlewa i 2 tyg wcześniej bf jeszcze spadał, to nie bałbym się podbić jeszcze kcal, dodawaj ostrożnie i patrz w lustro i pomiary co się dzieje, jak będzie podlewać - nieco przytnij. Zmieniony przez - [...]

no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm. jesli chodzio siatkowke to wzrostu nie masz dobrego ale nie masz tez zlego tak jak napisalem powinienem miec te 185 a nie chce mi sie wierzyc ze w tych nizszych ligach kazdy ma po 190-200

bo ja teraz cwicze tylko 2 dni w tygodniu mam dostep do profesjonalnej silowni i stram sie zrobic zawsze na tej silowni w sobote kaltke robie 1 serie 55 kg-12 razy podniose 2 seria 60 kg-10 3seria 60 kg-8 4seria 65 kg-6 5seria ale trobie tylko czasami 55 kg az do wyczepania robie pozniej robie rozpietki zeby rozciagnac klate 1 seria 12 kg - [...]

nie chce zaczynac nowego tematu .jaki na dzien dzisiejszy najlepszy spalacz polecicie.bo z venomem jest teraz ciezko a nowy jest nie do porownania Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-29 21:01:44

Poza tym już przejrzałem twoje tematy i bez sensu pisanie głupot Raz masz staż 3 lata raz 6 lat Dopiero pisałeś że zawody za 3 lata % teraz już za rok A kilka miesięcy wstecz miałeś 17 lat itd itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-01 05:24:21

A cholera wie jak on teraz działa, lata już nie bylem u niego. Ale myślę że raczej nie będzie miał z tym problemu. Abyś wyniki badań mu przedstawił. Skontaktuj się z nim telefonicznie https://rabijewski.pl/

[...] :) co do amoraka to święta racja. Chyba zdecyduje się na tego Unika :P same dobre rzeczy o nim piszą jedyne co w negatywie na niego znalazłem to kierownica :D. No to teraz mi pozostała kwestia doboru wielkości ramy a to juz jest kosmos ;/ bo nic z tego nie czaję jak to wymierzyć i wycenić np na obecnym. 72cm w kroczu 178cm wzrostu 7xkg. [...]

[...] na mysli pisząć MT) oraz HST.może trzeba coś wybrac. 3 a może problem lezy po stronie słabego odzywiania.czasami wystarczy że brakuje kilku witamin i samopoczucie oraz forma siada. osobiscie proponuje przegryzać surowe owoce i warzywa przed lub między posiłkami ;) ale to rada na przyszłość.teraz zrób przerwe,przynajmniej od siłowni. pozdrawiam

To zainwestuj tą kasę w jedzenie. Po 4 latach i tych środkach, które już brałeś, nie ważysz nawet 90kg przy Twoim wzroście a to mówi, że miska leży i kwiczy. Teraz chcesz walić 1,5 grama testa tygodniowo a to kompletna pomyłka.