a teraz

[...] usun te ktopki z http to bedzie link. dalem te kropki dlatego , bo kiedys wrzucilem link i mi usuneli temat wiec wole byc teraz ostrozny trenuję tak : bo wyczytalem , ze wlasnie w treningu silowym weidera dla SW trzeba robic jak najkrótsze przerwy miedzy seriami wiec wyciskanie robie ok 20 kg ( [...]

A co z odszkodowaniem? Nie ubezpieczyłem sie na uczelni ale kumpel tez po wypadku sie ubezpieczył i dostawał kase niby. 3 dni byłem w szpitalu i teraz jestem w gipsie.

OK zajmę się już tym jutro i wrzucę, bo teraz uciekam spać:) a co do treningu to raczej nie wykonuję tych samych ćwiczeń, mam dostęp do sprzętu hoista, Olymp i staram się na każdym treningu robić różne rzeczy, aby nie robić powiedzmy przez 2-3 tyg tego samego. Kolego faftaq co masz na myśli mówiać problemy przewodu pokarmowego? Gates 2 hehe " na [...]

Ok,wybieram Xpand+mono+gainer;) Teraz pytanko jak to dawkować DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Jesli chodzi o pory dawkowania to są takie , ale czy dawac Xpanda całą porcję ? bo na opakowaniu jest napisane zeby xpand cala porcje dawac tylko przed treningiem a okołotreningowo dawać po pół. I jeszcze [...]

ja mam podobny problem jak u Ciebie, przede wszystkim dieta musi być, jak dobrze ułożysz i będziesz ćwiczyć siłowo to już polecą KG, u mnie tak było, teraz zmniejszyłem przerwy między ćwiczeniami i zwiększyłem intensywność i leci jeszcze bardziej, jeśli o bieganie chodzi to na pewno jest lepsze od rowerku, tym bardziej na dworze, niestety ja mam [...]

weź zrób badania testa w przychodni, przybij pare ampek i znów znowu... koszt kilkanascie zł... a naprawde pomożesz sobie i wielu chłopakom na forum...sam jestem ciekaw jak teraz ta omka a dokładnie ta seria u dila leży Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-30 18:46:29

Mam tylko białko System Protein 80 a na gainera mnie teraz nie stać

mam plan zmienic miejsce siłowni bo teraz mam za mało miejsca ;/ 4x4 mery okolo a mam pomieszczenie 9x5 meta wiec... :D ale to jest przyszłosc :) pomysle jeszcze nad nowym sprzetem tzn na inne partie tzn na barki bo musze sie meczyc ze sztangą samemu czasmi ;/ wole sobie maszyne do barów zrobic :)

acha czyli teraz juz wiem dlaczego zalalem sie fatem jedzac 4 paczki dziennie ryzu :/ kto pytanie bladzi :D a jak np nie mam kuraka przed treningiem to moge zjesc puche tuny?

Po pierwsze : musisz więcej lowkicków odbierać , miałem tak samo na początku . Sparowałem z kumplem (3 kyu) 3-4 lowy i była lipa ... a z każdym treningiem dokładaliśmy ich coraz więcej i teraz idziemy na obustronną wymianę ciosów . Wszystko przyjdzie z czasem .

dzięki wszystkim za odpowiedzi. Na razie nie kupiłem zadnej z tych odżywek. Może rzeczywiście teraz poćwicze na sucho a dopiero pozniej sięgne po odżywki. pzdr!

[...] gdy zaczynałem bylem młody i głupi wiesz jak to na osiedlu chce sie kazdy pokaazac siłownia w piwnicy i tylko klata robiona heh i do tego najgorsze co moze byc saa zaluje i teraz wiem ze to złe co najgorsze nawet tego wykorzystac nie umiałem myslisz ze 2 srodki beda oki ale zawsze checiło na boldka dzieki wielkie za rozpiske pozdrawiam wesolych [...]

farmadon ma 2,5% a 100mg prop 50mg wini to teraz ja biore i jest git. tylko ja mam staz troche dluzszy.

Gregor a ile cisniesz teraz?I ile Ty chcesz ważyć masz mój wzrost Zmieniony przez - enyama w dniu 2005-09-20 16:19:39

[...] ostatnio po rowerku daje sobie jeszcze 20-30 min na gimnastyke: przysiady, sklony, pompki, zwyklego rodzaju rozciaganie.. mam jeszcze handelki po 1kg.. musze je jakos wprowadzic. na regularne bywanie na silowni/arerobiku moge sobie pozwolic dopiero za miesiac, teraz chce jeszcze popracowac w domu. Bede wdzieczna za rady. Pozdrawiam

[...] w celu zwiekszenia wydolnosci organizmu. Brala sterydy, zaszla w ciaze, dalej brala sterydy a po zawodach postanowila przerwac ciaze i w tym celu zazyla jakies leki na poronienie. Wszystko jednak na nic i dziecko sie urodzilo ale uposledzone. Pytanie teraz czy od sterydow? Moim zdaniem akurat srodki dopingujace odegraly tu najmniejsza role.

[...] temat. Można się z niego dużo ciekawych rzeczy dowiedzieć :) jakiś czas temu miałem kontuzje barku(rotacyjne) ale nie była aż tak groźna zszedłem z ciężaru miesiąc przerwy i teraz tak nie wariuje dlatego skusze się na trening długofalowy. Na razie trening typowo siłowy stosowałem do nóg i klaty. MC boję się targać niby czuje że mogę ale wolę [...]

[...] znam kilku osobiście hehe). Właśnie nie przepadam za odżywkami wolę zjeść konkretniej ale wiadomo nie zawsze się udaję zjeść ,,chude białko" i zdrowe produkty(ten cykl teraz zrobiłem z ciekawości czy mono na mnie podziała) x) czyli jak bym robił np dwa cykle rocznie na mono to nie było by tak źle? ;) nad xpandem myślałem ale za wcześnie na [...]

pamietam tylko mc 90 na poczatku po poltora roku 160... ale tylko do tej parti mam taki gen, kocham to cwiczenie wynik bez pasa ani niczego z treningow silowych hst 15/10/5, a tak to naj czesciej rozne odmiany fbw 5x5 i kilka innych. Dalej plecow silowo niecwicze, osiagnalem swoj cel ;) teraz treningi kulturystyczne.

[...] Ten odcinek mięśnia jest chyba b. wrażliwy bo ja nadwyrężyłem miejsce o którym piszesz w trakcie...pływania (!) Chyba za mocno machnąłem ramieniem w kraulu i coś chrupnęło. Na szczęście teraz już po kilku miesiącach jest ok. Robiłem wznozy bokiem stojąc i w opadzie malutkimi ciężarkami a przy tym mocny mostek przy ćwiczeniu na klate i przeszło.