Witam. 1. Lecę na tylko omce aptecznej 250mg co tydzień od 1-go stycznia 2016. Podałem już wczesniej HCG 5000j dzielone na 10x 500j co 2 dni. Teraz minęło trochę i jestem w trakcie HCG 5000j dzielone 5x1000j co 3 dni. Teraz przybiłem mniejszą dawkę tj. 125mg omki i zobaczę jak się będę czuł. Jak wyglądał by odblok w moim przypadku? Nadmieniam że [...]
[...] przyciśniętą do lewego ucha. Nie było to głośno takie normalne decybele nic specjalnego. Kiedy zdjąłem słuchawki w moim lewym uchu zaczęło piszczeć. Nie wiem czy mocniej niż teraz nie jestem w stanie określić. DO teraz mnie to trzyma, nie slysze tego normalnie, ale wtedy gdy jest duża cisza. Gdy wezmę też. Gdy przycisnę małżowinę (? To nad [...]
witam...ćwiczę juz około 11 miesięcy na siłowni.celem moim było aby zgubić na masie.mając ok.15 lat wazyłem 100 kg.teraz mam 16 i waze 75kg.ale jesli chodzi o ciało nie jestem zbytnio zadowolony. na brzuchu pozostała taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc [...]
Witam, mam szybkie pytanie odnośnie stosowania johy. Jestem na low-carb, chcę teraz dociąć na niski BF i stosuję już johę od około tygodnia. Trening aerobowy/interwałowy robię rano. Siłowy 3x/tyg po południu. I teraz która opcja lepsza odnośnie treningów rano: 1. WPI -> johimbina -> trening interwałowy/aero -> posiłek low-carb 2. johimbina -> WPI [...]
Witam wszystkich "pakerów" Na początku chcę zaznaczyć, że nie jestem sezonowcem. Jestem jak na razie po ACT, a z początkiem szkoły chciałbym zacząć FBW. Mam ułożony trening, ułożyłem go wzorując się na gotowcu. Trenować będę 3 razy w tygodniu: Poniedziałek/Środa/Piątek. Proszę o ewentualną korektę treningu. PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie [...]
[...] na twisterze nogi + barki Nogi 1.wykroki ze sztangielkami3 serie po około 15-18 wykróków 2.Potem przysiady ze sztanga, 4-5 serii po okolo 15-20 przysiadow 3.Dobra dalej, teraz moga byc lydki, czyli 3-4 serie na maszynie, ile wlezie 4.Potem tył ud, czyli tam na maszynie mozecie zrobic, 3-4 serie i 5.Nastepnie, znowu przod na maszynie, czyli [...]
Witam , nabawiłem się poważnej kontuzji na treningu bjj - zerwanie ścięgien 3 stopnia i przyczepów w łokciu ( pechowo na rozgrzewce ). Przez miesiąc nosiłem gips , teraz mam ortezę, ponoszę ją jeszcze kilka miesięcy a potem przede mną długie godziny rehabilitacji. Więc jak widać sytuacja h*jowa. Na szybki powrót do wyciskania leżąc nie mam co [...]
witam serdecznie mam 18 lat waga 71kg wzrost 177....mam dowas prosbe chce znowu zaczac na siłowni i zapodać sobie dobry cylk ale niewiem jaki....cwiczyłem 2 lata...teraz mam 2-3miesiace przerwy bo miałem wypadek piła mi pociła paluchy ale mnie poskładali:) cały liciec i sieprień brałem koksy i miłem taki cykl 20 omki 20 deki durabolin potem 10 [...]
Witam. Sprawa jest dość skomplikowana. Mianowicie, czy jest w stanie mi ktoś poradzić co powinienem teraz zrobić. Otóż postanowiłem spróbować zwalczyć gino frmara .. po Ok 4 tyg nie widzę żadnych , nawet najmniejszych rezultatów. Myśle ze czas pojsc do lekarza, i pewnie zostanie mi tylko zabieg . Lecz zanim to zrobię chciałbym wpierw odstawić [...]
Witam! Panowie (i Panie) mam do was pytanie :) (hihi nawet rymuje dzisiaj:) Otoz, tak sie zastanawiam... trenuje teraz na mase, moj bilans kalorii jest delikatnie na plus... A teraz pytanie: czy jezeli bede utrzymywal taka diete (minimalnie na plus) a po treningu dodam sobie np 20 min aerobow jest szansa ze zgubie kilka kilogramow (np 1 lub 2:)? [...]
witam...ćwiczę juz około 11 miesięcy na siłowni.celem moim było aby zgubić na masie.mając ok.15 lat wazyłem 100 kg.teraz mam 16 i waze 75kg.ale jesli chodzi o ciało nie jestem zbytnio zadowolony. na brzuchu pozostała taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc [...]
[...] wam pare lat temu zauwazylem w jednym jadrze dziwne klebki jakby zyly pod jadrem i troche nadnim poszedlem do urologa zbadal mnie i powiedzial ze wszystko jest ok jednak teraz po 4 latach prawie od tej wizyty zobaczylem pare postow o raku jader i troche sie boje bo to jadro mnie czasem pobolewa nawet podbrzusze boli a z tego co czytalem to [...]
[...] o technice wykonywanie ćwiczeń jakim jest atlas Michaiła. I chyba każdy zgodzi się ze mną że jest to istotne. A jednak duża ilość osób ćwiczących robi to źle. Chciałbym teraz omówić NATURALNĄ KRZYWIZNE KRĘGOSŁUPA. Dolny odcinek kręgosłupa powinien zawierać kąt 90 o z podłożem, niektórzy piszą że powinien być wygięty w przeciwną stronę niż [...]
Witam. Trenuje od października 2009r. Najpierw trenowałem FBW Wodyna z priorytetem na barki, a teraz robię trening zamieszczony poniżej. Czy na klatkę piersiową trzeba robić wszystkie ławeczki tzn. pozioma, skos w górę i skos w dół? Czy nie lepiej zamienić skos w dół przenoszenie sztangielki za głowę. W dużo artykułach ta ławeczka w dół jest [...]
[...] będzie prowadzony co najmniej do lipca 2015r. Poprzedni jak założyłem w juniorach to kurde... no tak wypadło, że akurat przez ponad tydzień nie mogłem dawać wypisek. I teraz zakładam nowy. Przejdźmy do konkretów: Wymiary z dnia 23.08.2014: waga: 80 kg pas ( wysokość pępka): 79,5 cm ramię: 34,8 cm udo: 58,5 cm klata: 99 cm Trening: Od [...]
[...] NA START: to samo, zwiększam kcal tłuszczami ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK, ale teraz robię totalny detoks od wszystkich supli CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak, lubie PW z 1.3 :) Panowie , sprawa wygląda tak, że sytuacja życiowa zmusza mnie do [...]
[...] BodyPower Expo rozwija się świetnie i ma szanse stać się najbardziej prestiżowym wydarzeniem w świecie health & fitness nie tylko na Wyspach, ale i w całej Europie. Już teraz wystawiają się tutaj największe na brytyjskim rynku firmy produkujące sprzęt sportowy, odżywki i suplementy, a pokazy i wykłady odwiedzają najsłynniejsze gwiazdy ze [...]
[...] ale dla chłopaka w tym wieku to było coś. Ćwiczenie z nimi praktycznie do 16 roku życia wiele mi dało, zaczynałem od wyciskania na płasko samego gryfu, potem 30, 40kg aż do teraz - 105kg. Niby wszystko fajnie, ale jestem po prostu wg. mnie dość mocno zalany. Ważę na dzień dzisiejszy 103kg przy 187cm wzrostu. Waga osobiście mi nie przeszkadza, [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: Nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: było kilka misięcy i teraz mam zamiar znowu zacząć 6. DIETA: Wiec co, jak i kiedy jeść 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Ledzio:Cześć Michał.Po ostaniej kontuzji już chyba nie śladu?Doznałeś jej w walce z kolegą klubowym Arturem Kadłubkiem. Lionheart:Noga już w porządku,nie czuje żeby coś było z nią nie tak. Ledzio:Ostatnio miałeś pecha.Ospa przed czerwcowymi zawodami.Teraz już chyba nic nie stanie na przeszkodzie? Lionheart: Mam taką nadzieję,ostatnio pech ciagle [...]
SzaroUek- 10 miesięcy masowania
