A jak dziala to duszenie - tak jak katagatame? bo na filmie nie widac zeby Yoshida obejmowal glowe i reke Royca ale teraz zauwazylem ze zlapal sie za wlasny rekaw i tak jakby dusil piescia (niewiem moze mi sie wydaje) Hermann
[...] życia. Kiedyś pobolewał mnie kręgosłup w odcinku piersiowym, ale staram się codziennie chodzić na jakiś spacer, trochę się poruszać, wcześniej chodziłem na siłownie, ale teraz z powodu pandemii zaprzestałem. Co to może być? Mieliście kiedyś coś takiego? Boli mnie chyba 2/3 dzień. Rtg westępnie rezonans/tomograf dokładnie wyjaśni sprawe. [...]
[...] Jest to też plan na 5 dni. Najrozsądniej wydaje mi się resztę ciała robić 3 razy w tygodniu . Rano robić pompeczki i co drugi dzień dokładać trening nóg, brzucha i 'łap'. Czy to jest dobre rozwiązanie. W takiej sytuacji pozostawać na + kalorycznym ? Świeżo co się dociąłem i boję się że jak teraz nie dostarczę mocnego bodźca to mnie zaleje ;-)
[...] co drugi dzień dokładać trening nóg, brzucha i 'łap'. Czy to jest dobre rozwiązanie. W takiej sytuacji pozostawać na + kalorycznym ? Świeżo co się dociąłem i boję się że jak teraz nie dostarczę mocnego bodźca to mnie zaleje ;-) No w sumie nie głupi pomysł. Nogi rób mocno objętościowo, przysiad mniejszy niż wycisk na ławce to wstyd trochę;) Poza [...]
tu się nie zgodzę z kolegą wyżej, mój ojciec trenował kyokushin 7 lat teraz 20 lat po treningach co prawda się zapuścił (szlugi) 0 aktywności i brzuszek ) ale pomijając to zawsze powtarza ze to jak jazda na rowerze i że tego się nie zapomina... inaczej jest jak trenuje się coś pół roku i przerwa 3 letnia to raczej nic Ci w pamięci nie zostanie , [...]
[...] o tą sukraloze nie używam innych słodzików w tabletkach i napoji zero a czy taki keczup na porcje łyżeczka 20g to wychodzi raptem 9 kalorii to tyle co nic jeżeli trenuje po 5 razy w tygodniu praca fizyczna i do tego aeroby po treningu teraz po godzinie. Chodzi mi bardziej wpływ danego produktu jakim jest w tym przypadku sukraloza na forme...
No to polecam teraz do końca wakacji Trening ACT- na przemian 2 i 3 obowdy. A od września zapraszam do akcji :"Trenuj z nami CYKLICZNIE" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
To co widziałeś w MTV to była szkoła wietnamczyka Nam'a. Lata temu nauczał w podstawówce przy Domaniewskiej. Teraz - nie wiem gdzie. Rzeczywiście samoobrony się tam nie nauczysz, no ale przecież tobie chodzi o akrobacje :)
[...] niedroga - czepilem sie ogolnie co do Hi-tec -a ich wiarygodnosci ktora czesto potwierdza zmiana karaju w ktorym sie znajduja (na przelomie kilku lat chyba 4 raz zminili ) teraz chyba irlandia. czepilem sie tez przybranai masy 2 kg w ciagu 6 dni. w dodatku jak napsial bez trenowania kulturystyki tzn silowni. Zmieniony przez - megon w dniu [...]
Polityka hiteca w naszym kraju, to dość ciekawa sprawa i zupełni odrębny temat..ale ogólnie to bardzo dobra firma....a co do zmiany krajów, to teraz firmy są międzynarodowe, z tego co wiem to hitec ma jakąs fabrykę we francji... coś tam w niemczech....ich niemiecki katalog produktów zawiera masę ciekawego towaru (hydroksytryptofan, prohormony)... [...]
[...] robił wagę możesz uwzględnić samo białko. Skup się na posiłku potreningowym. Pamiętam jak robiłem wagę często polegało to na odwodnieniu i znacznej redukcji siły – teraz zrobiłbym to na zasadzie diety kulturystów – oczywiście odpowiedni wcześniej a nie 4 kg na 3 dni przed zawodami. Przed samymi startami (ważnymi) z diety [...]
Okej, kajzerki wywalam i wstawiam pełnoziarniste pieczywo. Co do samej kreatyny, to może nie zrozumiałeś ale biorę dokładnie tyle gram ile napisałeś tylko, że rano i po treningu. Teraz spróbuje przed oraz po i sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile [...]
O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. [...]
[...] ciężki trening, to jeszcze dojdzie do tego fakt, że mnie nie interesuje ten trening i ćwiczyłbym na siłę. To podwójna trudność. A jeśli chodzi o zapisy, to zapisać się teraz, czy czekać do następnego naboru początkujących? bo czytałem na tym forum, że MOŻNA się zapisać w trakcie, ale będzie sporo do nadrobienia. Zazwyczaj we wrześniu [...]
ja osobiście wiem ,że "muły" po solarze ,a po zwyczajnym przebywaniu na słońcu i mocnej opaleniźnie nie mają szans :D teraz kulturyści lubią śmigać na solarkę,znam osobiście paru takich ,ale mi to zalatuje takim hmmm... gejostwem .nie mam zamiaru nikogo obrazić ,facet powinien dbać o siebie ,ale jakoś tak głupio jak koleś biega na [...]
niektorzy pisza ze solarka to pedalskie jest.. ale co tu pedalskiego? kiedys golenie pach np. bylo pedalskie teraz jest na porzadku dziennym, tak samo golenie jaj itp. itd. ja nie korzystalem jeszcze z solarium ale na dniach mam zamiar sie przejsc i nie traktuje tego jako cos pedalskiego bo jestem 100% facetem, odrozniajmy dbanie o siebie od [...]
to do jakiej wagi mam dojść 70 kilo ? u mnie ciężko z masa bo potrafię w ciągu dwuch dni spaść z 1albo 2 kilo. dla tego myślę że narazie sobie zrobię rzeźbę żeby to fajnie wyglądało a później zajmę się masa bo o masie teraz mogę zapomnieć bo grywam w piłkę nożna prawie cały czas :-D
sory za of topa, z tego co się dowiedziałem to ten jareczek kiedyś powkręcał ziomków z sfd, powstawiał jakieś fotki innych ludzi, że niby jego i teraz ma kolorowo na sfd haha, co on chce komuś "pomóc" to zostaje zmieniona jego wypowiedź przez admina, sprawdź sobie te linki co są pod jego wypowiedzią to załapiesz co jest 3 a co 5
Na godzine nie mozna wejsc i zaplacic mniej.Wynajecie calej sauny kosztowalo kiedys 60 zl.teraz pewnie z 80.A czemu chcesz wynajmowac całą?Najlepiej tam zadzwon...
