a silka

po ojcu oczywiście dopuki się uczę ale kłopot w tym,że się nie uczę i jak pójde do roboty to zus może się dowiedzieć o tym i każą mi zwracać i wtedy to będzie lipa wyrob sobie legitymacje studencka i jak cos to pokarzez ze chodzisz na studia i kij im w okoi u nas byla kiedys na takim Uniwerku SIlka i tam portier wpuszczal ludzi , co [...]

korwa,a co mnie siłka obchodzi sad muszę przedstawić zaśwaidczenie legitymacja nie przechodzi

siemanko dop wrocilem a teraz silka czeka bd pod wieczor papa widze jakis nowy w spamie Strzelajaca Dvpka sprawdz poczte

A tak spytam, to wasza siłka? ;-)

Współczuje Cokta, pewnie tęsknisz za siłką, co? Teraz masz przynajmniej wiecej czasu na trenowanie shita%-) A co zrobiłes z dietą na ten czas? Trzymasz dalej z obciętymi składnikami odżywczymi czy odpusciłeś całkowicie?

A dużo masz innych aktywności poza siłką ?

a jak wf wypali, to wf -> 1 lekcja -> siłka -> 1 lekcja -> hiit -> panna

no ja to jeszcze prysznic, film i do spania, a jutro trening.... dzisiaj siłka zamknięta była niestety :/

Może i tak , wiesz ja jako że dobre kilka lat trenowałem kosza a teraz tylko amatorsko 2-4 x tyg to jakoś bez biegania husteczkowo się czuję tak jakoś ociężale , ćwiczę amatorsko jaknajbardziej wszechstronnie - bieganie siłka basen itp - pewnie jakbym chciał wyczynowo uprawiać jakąś dyscyplinę to bym się koncentrował na metodzie treningowej [...]

[...] dzie kicka bo inaczej bym sie nie ogarnal. Na rongu nie planuje walczyc bo musialbym wtedy skupic sie tylko na jednym czyli na treningach kicka a nie wciaga on mnie tak jak silka. Banan : No no szkola i dziewczyna. Zabawa(kabarety,melanze) - zapomnialem jak to wyglada. Don : Dzieki. W ten weekend juz podsmowanie [...]

[...] 8x45kg Odwrocone pompki na wariatach 2xmax Dzisiaj wstalem tez o 4.30 dalej z katarem ale jakos przetrwalem ten dzien i udalem sie na treningi. Kicka ledwo poczulem a przed silka xp zrobilo swoje. Moc jest piekielna , szkoda tylko ze to koniec Filmiki : 1.http://www.youtube.com/watch?v=Dy7De8P4A8c 2.http://www.youtube.com/watch?v=jIhtJmQJjU0 [...]

HAha to moja osiedlowa silka Biernol ****a ktory to ty? Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-10-13 21:07:30

u Was w duzych miastach to spoko, a u nas jedna wieksza silka i wszystkich znajomych sie spotyka...

No w sumie 150 powt. to taka niezbyt duża liczba gdyż seria u mnie = 50powt. a bywało tak że przez 3tyg treningu (3x w tyg siłka robiłem po 500powt. na jednym treningu) + w dni bez siłki w domu robił brzuszki i podczas rozgrzewki przed treningiem piłki :) Brzuch czuję że będzie dobry tylko muszę spalić pare kg aby było widać mięśnie. Dziś podjąłem [...]

właśnie on żyje? jezu wygląda bydlak jak hulk albo gorzej jak wogóle on utrzyma te łapy i mu nie odpadną?na czym jechał? wie ktoś ile miał w bicepsie ja daje że z 90cm!!!!!!!!!!!!!!!! d****, zrobił się kaleką, nie dziwne że rodzice nie dają swoim dzieciom ćwiczyć jak nie znają się na kulturystyce, i zobaczą takiego mutanta. A wogóle to siłka to [...]

Ja ten rok pochodzę na SW, a od następnego już tylko siłka 4x tydzień i na bardziej poważnie bo będę miał kasę...

z jednej będzie szła kasa na rachunki jedzenie itp, a z drugiej na moje wydatki, suple, siłka i saa

Bez wegli ciezko o mega pompe. ale show time dal rade i kozacko nabil ;-) Ide yebne saw'a i jade na zebranie do mlodej. Potem silka!

don garcia - z siłką mam kontakt od kwietnia, a od lipca zacząłem ten trening, i w sumie dałem rade. Jednak to była kwestia 1-ego dnia - dzisiaj zjadłem normalnie, do syta, 2 duże posiłki przed treningiem, i w tym niemieckim treningu ciężarowców nie dałem rady jednego powtórzenia (choć w sumie kumpel na ostatnią serię puścił głupią i śmieszną [...]

cyc88: Dobrze zrobisz jesli: -rozdzielisz dni treningu lekkiej od silki: niech bedzie co drugi dzien silka a pomiedzy lekka. -po kazdych 2 tygodniach pelen tydz przerwy zupelnej. nie uciekniesz przed tym! Mozesz ewentualnie brac N-acetyl-l-glutamine 5 caps przed i 5 po tr eningach (wszystkich)! - jedz wiecej tluszczu! Szczegolnie z lecytyna, [...]