nie no ja nie wiem, go pytaj %-) ale znam paru "streetow" i 8/10 to chude p***y, pozostalych dwoch wyglada jako tako, ale ze wzgledu na to, ze mieli w przeszlosci kontakt z silka, ktory mial rece i nogi (liczby przypadkowe) i pomijam fakt, ze na bank nie robia cwiczen z dodatkowym obciazeniem, co tez jest istotne no i dodam, ze na mnie szalu nie [...]
Kurde, wcześniej showtime'a brałem najwięcej 1 i 1/3 dawki, dzisiaj przed siłką wziąłem podwójną porcję, na treningu jakoś strasznie nie klepało, w sumie jak zawsze ale teraz mam takie zejście okropne z tego :)) Ale już mi się próbki skończyły i dalej będę najwyżej kawie cisnął, w sumie niepotrzebne mi to za bardzo.
no ja się przyznam ,że jak siłka na wfie była to leżałem sobie na tym do brzucha %-) bo potem na siłownię wieczorem ,ale jak ktoś nic nie ćwiczy na siłce ,to mógł sobie poćwiczyć ,a i tak się op*****lali... 100 pompek? to ładnie ,ja 50 j**nę to mam klatę spompowaną ,że nie zrobię ani 1 więcej %-) zresztą nigdy mi nie zależało ,żeby robić więcej [...]
Ludzie wymieniacie co musi poprawic pudzian itp usprawiedliwiajac go. Kolega wyzej wymienia to tamto wtf w ogole? Zero kondycji zero techniki silka ktorej nie umie wykorzystac to ja sie pytam po chuuj sie pcha na ring? Prawda taka ze do dupy z niego zawodnik i jak ma walczyc jak teraz to niech siedzi w chacie i wcina glutamine bo to mu lepiej [...]
ja zawsze byłem inny.motoryzacja mnie nie za bardzo interesowała.wolałem cos podpalić albo pobawic sie petardami%-)no i siłką miałem zajawke od przedszkola%-)a co do matury to szkoda gadać%-)
Fajnie że wpadasz A Helss może się nie obrazi bo jest jeszcze taki ziomek Cope który też ładnie daje do pieca i jak się we dwóch dobiorą to strony u mnie w dzienniku lecą jak w spampoście Czasami coś tam spamnij u mnie w dzienniku jak chcesz kurde dzisiaj siłka, mega ciężki trening martwego, ciekawe jak pójdzie.
No mam bardzo dużo czasu przy dwojce dzieci i chacie do ogarniecia,, dodatkowo silka albo basen codziennie %-) po prostu porzadne zorganizowanie no organizacja na pewno ale ja nie ma tutaj tyle sprzetu do gotowania co na chacie... a Malinowa co moze polecasz z kury tak zeby czsochlonne nie było ?
a to co innego hator,wez ze soba jakis staff i wtedy cykl zrob,napewno jakas silka bedzie, kumple z zalu za domem i mamusia beda plakali po katach to ty ich zarcie bedziesz jadl przez pierwsze 2 tygodnie,po 2 tygodniach sami juz ci beda zarcie oddawali
ale mi sie obrzydzila silka ****a juz pol roku non stop na maxa wycisk i juz mam dosyc, potrzeba miesiaca odpoczynku bo juz zygam na sama mysl fod kiedy dasz foty jakies
nie znam Twoich możliwość,niektórzy trenują 5 razy tydzień sw i 3 razy siłka, a niektórzy 3 siłownia i 3 sw / tydzień. jaki masz priorytet siłownia czy sw?
młodykks zależy ile trenigów w tygodniu będzie robił, a jeżeli siłownia priorytetem to siłka 4 razy i sw 2/3 razy. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-28 10:18:55
Trenuje cały czas - odżyłam trochę ze stawami jest trochę lepiej. Restów no to od zawodów w sumie nie miałam. Siady - z tym niestety tak nie przeszło. Po wskazówkach Adama uczę się nowej techniki siadów żeby kolana nie bolały. Praktycznie wszystko 2 razy w tygodniu jest trenowane. Cardio i interwałów nie robię wcale - narazie odpoczywam :-D [...]
@jumpman frontów nie robiłem, no przyznam, że prostowniki grzbietu trochę czułem po siadach, teraz ostatnie dużo rozciągałem psoas, otwierałem biodra i naprawdę przysiady są głębsze i utrzymuje pion, ale za to kosztem trochę mniejszego ciężaru; lecz skupię się na plyo, sprintach i poprawie techniki skoku, bo mało czasu jej poświęciłem, teraz już [...]
wczoraj dostałem tel ze szkoły ze mnie nie dopuszczą jak nie dowiozę im planu ramowego i dzis ok 8 rano robiłem i zawiozłem im to w południe a prezentacji jeszcze nie mam jutro rano mam nadzieje ze zrobie , później siłka , zawody w wyciskaniu i nauka prezentacji z godzinke moze wystarczy