Zdjęcia

[...] lekarza ortopedę z okolic Jasła ,który dobierze mi zestaw ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i ewentualne jego wyprostowanie.Mam 18 lat Proszę o odpowiedź Pozdrawiam Zdjęcia https://s9.postimg.org/yvmtjt2m7/DSCN3482.jpg https://s9.postimg.org/ldfx7iqgv/DSCN3481.jpg https://s9.postimg.org/880f1ewlb/DSCN3480.jpg [...]

Te szparagi to bym teraz wszamal :). Zdjecia szamy z jednego dnia?

Zdjęcia szamy mogę jakieś wstawić. Ale moja dieta to tragedia teraz %-) GÓRA SIŁA 1.WL 3 x 5 2.Wyciskanie hantli 2 x 5 + regres 3.Krzyżowanie linek 4.Podciąganie na drązku 3 x 5 5.Wiosłowanie 2 x 5 6.OHP 3x3 7.Wyciskanie francuskie + uginanie ze sztangą 2 x 8 We francuzie siła rośnie, 70kg, 2 x 8 .

Wieczorem wpadna zdjecia moich posilkow, niezbyt pieknych haha :D Dzis na tvp2 23:45 ciemna strona dopingu, myslicie ze ciekawie beda prawic czy nie warto czekac?

Ze zdjęcia na pierwszej stronie wynika że v4, i powiem ci że wymiata:)

Nic przez tydzień się nie stanie wielkiego a deficytu na pewno nie będzie będę jadł co będę chciał i będę miał gdzieś kalorie a bf wbrew pozorom wcale nie jest wysoki , te zdjecia sa mega przeswietlone zyl wogole nie widac a na np. czworkach jest ich sporo , brzuchu , barkach , lapach . Forma na plaze ok do zawodow czy bb to wiadomo ze 8-12 tyg by [...]

Wstaw zdjęcia; jak najbardziej to pomoże w ocenie sytuacji. Pozdrawiam.

Witam ! Jestem typowym ektomorfikiem. Ćwiczę już ponad rok i powiem szczerze, że jestem zadowolony z efektów (szału nie ma, ale robię to dla siebie a nie dla kogoś). Trening FBW trzy razy w tygodniu, dieta jest zgodna z zapotrzebowaniem. Jedyne co brałem to kreatyna mono na pierwszym cyklu a teraz moj drugi cykl z kreatyną mono + beta alanina. [...]

Tak patrzą na zdjęcia, to świetny progres :-D Logan jest ok....8-)

nie wstawiamy fotek towaru tym dziale niestety, mozesz wrzucic w doping zdjecia Naprawdę? Aż taki regulaminowy jesteś czy poprostu dziś lewą nogą wstałeś kolego.. Dlatego bloga założyłem bloga w dziale doping żebym mógł zapodać zdjęcia towaru który bije i gadać o dopingu otwarcie. Wcześniej też już wrzucałem tutaj zdjęcia co biję i ich nie [...]

Mariano dostanę przepis na to coś ze zdjęcia ?;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-07 22:27:55 160g bialek jaj, 30g wpc, puszka fasoli, 20g maki ryzowej, kakao słodzik, proszek do pieczenia białkka jaj na piane potem reszta blender, piekarnik termoobieg-180-200* około 30min

nie wstawiamy fotek towaru tym dziale niestety, mozesz wrzucic w doping zdjecia

Eve, pieknie sloneczko przygrzalo tamtego dnia. Dzis juz rano kolo 10, ale nadal slonecznie i rześko :-) W Polsce przeciez tez juz bylo tak ladnie, wiosna faktycznie w tym roku jakas niestabilna. Bazylia - to jeszcze jesien :-) Lagodny ten klimat tutaj na wybrzezu. Ale juz troche glebiej w kontynent i bylo dzis rano -5, troche sniegu nawet spadlo. [...]

Takie radosne zdjęcia bardzo lubimy :-)

Poniżej fotki jedzenia 3 i 4 posiłek :) 3 - kurczak pierś około 250g, ryż około 50g, curry, przyprawa do kurczaka, trochę sera i koncentratu smażone na maśle klarowanym 4 - pstrąg wędzony we własnej wędzarni około 170g + trochę ozorków z kurczakiem i warzywami (porcyjka żelatyny) W ostatnim posiłku normalnie powinny być jakieś węgle jeszcze, ale [...]

Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

Ideał jak powinna wyglądać forma sceniczna. Zdjęcia z Wierzbicki body show /SFD/2017/5/7/53ad2a7eff9d4acd9b418d1645ba8df0.jpg /SFD/2017/5/7/7337bade4e0e4ce4a07fcc2ee4d7c9a1.jpg /SFD/2017/5/7/66b6ba1178fd41318f100a0c3f2d37a4.jpg /SFD/2017/5/7/25d4c8b2a49b413187c35b734e14eab4.jpg

Kiedyś miałam już tu swój temat, ale nie trwało to długo. Mam nadzieję że tym razem lepiej się uda! ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2 lata Całkowity z 10 lat 3 lata – biegi krótkodystansowe, 5 lat iaido jodo, 2 lata Muay Thai, 2 lata Pole Dance [...]

Mariano dostanę przepis na to coś ze zdjęcia ?;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-05-07 22:27:55

[...] zawodów od dziś zostało 13dni. Chłopaki, którzy robili mi zdjęcia i oglądają moja forme na żywo , mówią, że zdjęcie kompletnie tego nie oddają jak ta sylwetka wygląda. Zdjęcia są po treningu nóg, po zajechaniu ich tak naprawde, także nogi niepodopinane jak i spuchnięte. Nadal pozowanie jest słabe, codziennie je szlifuje i licze że jeszcze [...]