Zdjęcia

jezoo , odwzoroweales idealnie ta poze, brawo. Brac przyklad :) Tylko dlaczego wszyscy w domach robicie zdjecia? lato, piekna pogoda, przyroda, otwarty teren - zdjecia starych poz w takim otoczeniu zyskuja wiecj. :)

Cześć, pisałem tu jakiś czas temu o zaczęciu redukcji, postanowiłem wziąć się za siebie i myślę, że efekty są widoczne. Do rzeczy, od półtorej miesiąca jestem na ścisłej diecie, wyliczonej i ułożonej przez dietetyka (około 2000kcal), wszystko działało do połowy drugiego miesiąca. Od 2 tygodni przeszedłem na kolejny zestaw (też ułożony przez [...]

Kolejno rok 2008, potem pierwsza redukcja -15kg i pierwsza masa +15kg %-) i rok 2009. /SFD/Images/2016/7/22/21d9a72e7cd844e3abd69ef0dbb28500.jpg I zdjęcia z poprzedniego weekendu. Kolejno rano przed ładowaniem, potem 4 zdjęcia z zawodów i na koniec 2 zdjęcia kolejny poranek po nocy cheatowania ;-D [...]

Jestem blisko 2x starsza i czasem nie moge sie nadziwic ile niektorzy w zyciu przeszli :( Ale jak to mowia, co nas nie zabije to nas wzmocni. Ja zyciowo jestem na prostej. Dzieki olaniu pewnych spraw zyciowo-osobistych poniekad przestalam sie szarpac, nie jestem calkiem swobodna w moich poczynaniach, ale w koncu do mnie dotarlo, ze najwazniejsza [...]

do urlopu zostały 2 tygodnie, no to te 2tyg na pewno już pociągniemy, a co dalej to sam nie wiem, nie rozmawiałem jeszcze z Przemkiem o tym, może po powrocie jak podleje za bardzo to pojedziemy jeszcze tydzień/dwa, a dopiero potem masa, no ale to się zobaczy jeszcze, w każdym razie 2tyg na pewno :-) jutro albo w niedzielę postaram się wrzucić [...]

No f***ing way Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend [...]

Co, Szymonku? %-) Tomek -nie umiem się JESZCZE podciągać :-D Dzisiaj dzień zupełnie nie po mojej myśli. Tylko 3 posiłki, brak treningu.. Dobrze, że na siłce lekkie zmiany zaszły i w sobotę też będzie otwarta, to pójdę nadrobić. A tutaj zdjęcia z tego co udało mi się dzisiaj zjeść %-) Rano wpadła łopatka z warzywami, później rozwalony omlet i [...]

Cześć, ok 3 lata temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto, niestety lekarz nie przepisał żadnych hormonów przy wynikach antyTPO ponad 600 ale TSH w normie. Tyłam z dnia na dzień, aż doszłam do 75 kg przy 171 cm i przez długi okres czasu nic nie spadało mimo ćwiczeń i jedzenia tyle co nic. Brak okresu, zmęczenie, wypadanie włosów, depresja. Pod koniec [...]

Ty z tymi udami to żartujesz? Masz za przeproszeniem chude nogi, mało mięśni. Tu nie ma co redukować, 52 kg przy tym wzroście to bardzo mało. To uda, czy łydki, bo pod kolanami, to łydki. Żeby uzyskać kompleksową pomoc wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się [...]

Te zdjęcia są z wagi 63,9kg /SFD/2016/7/22/2f089bde2173468d8e9d0654fbfc8c14.jpg

[...] https://www.instagram.com/p/BIMQVfKDFU6/ Dziś jadę na urodziny kolegi a jutro idę na degustacje dań, żeby ustalić menu weselne i wieczorem będzie grill, wiec dieta to zagadka, ale wszystko z umiarem, bez stresu i wyrzutów sumienia, wiec tam jak powinno być :-) Zdjęcia tak z instagrama, bo pisze z telefonu i nie będę kombinować juz inaczej ;-)

Warto by było, gdybyś też wrzucił zdjęcia sylwetki, wtedy można by oszacować poziom tkanki tłuszczowej i czy warto wejść na masę, czy lekko zrobić tę redukcję. Bo określenie celu jest tutaj podstawą i sądzę, że dobrze się do tego zabierasz, zrobić klatkę, wtedy brzuch też będzie inaczej się prezentował. W takim razie tutaj warto wejść na początek [...]

Im dłużej się go będzie podgrzewać ,to będzie odparowywał i robił się gęstszy, ten ze zdjęcia robił się 2 minutki :-)

Witam :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fibix WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami na 1-2 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101.9 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 41.5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 110 cm OBWÓD [...]

Jak masz 20-25% bf to pomyśl o redukcji, nie o masie - wklej zdjęcia poglądowe.

Witam! Znalazłem taką ofertę: http://olx.pl/oferta/lawka-gryfy-obciazenie-zestaw-jak-nowy-CID767-IDgBZl3.html Czy takie coś na początek byłoby ok? Jestem już w sumie dogadany co do ceny z wysyłką. Ogólnie jestem początkujący, chcę teraz zacząć budować masę, dotychczas ćwiczyłem za pomocą obciążenia własnego ciała + sztangielki 2x10kg. Czy taki [...]

Gdzie na forum znajdę podpowiedź jak najlepiej robić zdjęcia, żeby nie było problemu z oceną?

Witam! Na wstępie chcę napisać, iż moje aktualnie wymiary oraz zdjęcia sylwetki dodane są w moim profilu: http://potreningu.pl/profile/diuheato Chcę przejść na dietę na masę, gdyż ważę mało, jestem stosunkowo chudy chcę nabrać w końcu mięśni - szczególnie klatka piersiowa i ręce. Aktualnie kalkulator BMR: [...]

Podczas robienia zdjęcia Kierad był już pod prysznicem. Ale czuć jego aurę:)

Mimo że Hekade formę ma naprawdę super, nie ma co obstawiać wyniku oglądając filmiki czy zdjęcia. Bo wszystko ulega zmianie na scenie, dzień przed zawodami czy w dzień zawodów. W Polsce są naprawde dobrzy zawodnicy i trzeba się z tym liczyć, poziom mamy wysoki .