Zdjęcia

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: optimist91 WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku z przerwa roczną ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI [...]

22/01/2016 DT I nadszedł ten dzień...ostatni dzień mojego 8-mio tygodniowego treningu, a tym samym ostatni dzień kończący cały trening GVT :-) Teraz pomyślicie, że czas na jakieś małe podsumowanie, ale zastanowię się czy je zrobię, w sumie o wszystkim pisałam na bieżąco, filmiki były i zdjęcia od czasu do czasu też wrzuciłam. Będąc na masie nie ma [...]

Ula muszę się nauczyć od Ciebie robić ładne zdjęcia bo podglądam na Insta i tutaj i są cudne :)

Co do sprzętu - zrobię zdjęcia po weekendzie i dodam. Eleiko nie mam ale sprzęt fajny i prawdę mówiąc nie powinien sprawiać problemu :) zapewnić mogę w jednym - wszyscy będą mieli tak samo :) a tak na poważnie sztanga dużo lepsza niż na MP, fajnie współpracuje a nie jak w Tychach twarda i po nadgarstkach dawała.

Wiesz cialo jest bardziej zbite.Patrzac sie na twoje zdjecia ciesze sie ze robie rekmpozycje,mialas racje.Sylwetka na plus

Powracam! W wolnym czasie zrobię zdjęcia i zaktualizuję wymiary. Zajmę się też miską. Ale na pierwszy rzut mam pytanie co do treningu. Co drugi dzień ćwiczę coś takiego, i chętnie usłyszę słowa krytyki i poprawę :-) 1. wyciskanie gryfu płasko 15x 2. francuskie uginanie rąk siedząc 15x (jeden sztangielek 3kg w dwie łapki) 3. wyciskanie sztangielek [...]

Pofer won do piekla zdjecia robic xd, ja nastepne wrzuce w marcu hoy sam nie wiem do kiedy masa do polowy kwietnia to za malo ale znowu na wakacje nie chce byc podlanym wiec moze na wakacjr lekka wycinka i po j** masa z 8miesiecy ..., nie wiem kurfaa za chudy teraz jestem zeby o tym myslec xd

Ja tez zanim wrzucę i opisze zdjęcia wole być pojedzona :P

[...] Bo jadłem tak: /SFD/Images/2016/1/23/b1ded27609ba49f480ab56d8f9753d9e.jpg /SFD/Images/2016/1/23/221b05b2281646b5ad2289e0340a9017.jpg (Waga 112, brak aktywności ruchowej. Zdjęcia z Września 2015) Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to regularnie. W tej chwili biegam 10-15km, 3-4x w tygodniu w czasie [...]

jakie hgh na czas obecny? i jak deca i cypio z cybera? mam dostep tylko do soma strong jaka opinie o tym macie? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-23 13:53:52 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-23 13:55:52 Cyber bdb, uważaj na wałki. Jak cena będzie podejrzanie niska to zastanów się dwa razy. W dziale doping-zdjęcia [...]

Czesc, Nie bardzo wiem od czego zaczac. Zaczne od przeprosin- nie mam polskiej klawiatury- stad brak polskich znakow. Krok po kroku. Ankieta. ANKIETA NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 [...]

jak wytrzymasz na niej miesiac to szacun jak dla mnie zbyt monotonna Brak żródeł omega 3 dodaj jakieś zdjecia ankiete to konkretniej cos poradzimy http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2016-01-23 15:45:15

Trening pleców wg rozpiski Podciąganie na drążku 3x 7/6/5 Wiosłowanie podchwytem 70kg 3x6 (ból kręgosłupa mnie wyhamował przed ostatnią planową 4 serią) na wyciągu 3x 12 powt Ściąganie drążka do klatki szeroko 3x10powt Szrugsy 40kg 3x 15. Dieta wg rozpiski. Samopoczucie dobre. zdjęcia po treningu jakieś 40minut, czyli [...]

SPOX ...zaraz coś napiszę XD:)) ...gdzieś mam zdjęcia z okresu jak ostro tyrałem ,te 10lat temu ...można by porównać to jak wyglądała moja suplementacja wtedy a dzisiaj 8-) A, i nie dawajcie mi SOGów ,niech tam 13 zostanie! ...w sumie to dziwne bo pamiętam ,że było ich 250+ ...ale to bez znaczenia. Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 [...]

Yamagishi i Rich Gaspari, aktualne zdjecia. /SFD/Images/2016/1/23/eb5db3bf2c134c1594d1759eee127bb2.jpg /SFD/Images/2016/1/23/2213c2db39d8414db659cf3eb4145711.jpg

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: niyans WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ten nieprzerwany,nowiutki to niecałe 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Zgubilam centryment wiecej wymiarow dodam jak tylko znajde ! WAGA CIAŁA: 55 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: [...]

/SFD/Images/2016/1/23/a3ab014f8151481fb17d4738d90bc649.jpg 23 styczeń DNT Dziś jeszcze odpoczynek ale jutro wyjazd do Poznania do Słodkiewicza na siłownie na trening z super ekipą ok 25 osób , beda filmiki i zdjecia wszystko profesjonalnie zorganizowane z mega dzikami :-) /SFD/Images/2016/1/23/ce34a7a90569498a91f8fd15b899c1f6.jpg Omega Extreme - [...]

jesli chodzi o postawe wszystko jest w porzadku ? bo po zdjeciu mozna podejrzewac inaczej , choc mogles tez tak tylko stanac do zdjecia

Jeśli ćwiczysz na siłowni od 3 miesięcy to rzeczywiście jakiś FBW będzie lepszym rozwiązaniem. Pozwoli Ci to m.in. na dołożenie ciężaru. Po za tym przydały by się lepsze zdjęcia- ukazujące całą sylwetkę, a nie tylko puzzle pokazujące fragmenty. Pamiętajmy że to forum sportowe :)

Rzeźba = spalanie tkanki tłuszczowej = dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Masa = budowanie mięśni = dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Nie możemy doradzić bo nie ma zdjęcia.