Zdjęcia

Patrzę, 23:30 w głośnikach Nancy Sinatra (strasznie mnie motywuje, o tym innym razem) a ja nic nie napisałem u siebie, tylko latam po innych dziennikach i sieję ferment. No to od początku. To co dzisiaj zjadłem wygląda tak jak na zdjęciu. Dwa dolne zdjęcia przedstawiają ten sam posiłek, ale się pomyliłem i tak wyszło. Na zdjęciu brakuje 2 jajek, [...]

Ja też zapytałbym ale prędzej o różnicę wagi pomiędzy przed i po. Bo chociaż zapewne piłeś sporo po drodze to i tak wypociłeś więcej. Ja po moich 20km mimo picia byłem blisko 3kg lżejszy. Owszem, mało wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km [...]

A ja dziekuje za wszystko. Za to ze byliscie, za wspolne wieczorne dyskusje przy winie, zabawe, ale przede wszystkim za kosmiczny doping na trasach - Tobie i dzieciakom. Jeszcze nie raz razem staniemy na linii startu, i nie jeden antalek odszpuntujemy, czuje ;) Znacie to? Spotykasz gościa i gadasz z nim jakbyście razem chodzili do podstawówki i [...]

Revers diet 17 Wróciłem z wakacji, trening zrobiony, weszło o 300kcal więcej, ale wpadł nad programowo rower, więc jest ok. Trening poszedł świetnie. Jutro idę na weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z [...]

Dzień 24 –off– ładowanie Dziś powinny być nogi, ale ponieważ miałem trochę innych obowiązkow + impreza rodzinna , postanowiłem jutro zrobić mega hardcorowy trening nóg :D. DIETA: Pierwsze 3 posiłki zgodnie z planem, pózniej małe obżarstwo, sporo ciast , ciastek , oczywiście zapite whey 95 ( już się skończyło :(( , z czym omleta zrobie ?x< ). [...]

Podoba mnie się idea tego eksperymentu-zapowiada się ciekawie-najwazniejsze,byś nie wymiekł. Co do możliwości osiagnięcia fajnej sylwetki-jest to możliwe w takich warunkach i na takim sprzęcie,tym bardziej,że masz dobre podstawy-szczupłą i w dobrej formie sylwetkę Trening całeo ciała 3 x w tygodniu jak najbardziej wystarczy do tych celów-można na [...]

zdjęcia sprzed operacji, a teraz to 2 inne światy

Dzień 64 (ŚRODA) – NOGI Leg Day zakończony mega pompą , dosłownie ciężko było zmiescic się w spodnie. PUMP IT robi swoje. W diecie na stałe postaram się dołożyc owoce przed i po treningu. Niebawem nagram filmik i wstawię jakieś zdjęcia Przysiady 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg/130kg/140kg/150kg/160kg 10/10/8/7/6/5/4/2/1 Wykroki 30kg/30kg/30k , [...]

e teraz z okazji nowego miesiaca zer dla tlumu czyli fociesze powrownwcze :D przod i boczki wlazly wszystkie zdjecia, tyl musialam odciac wrzesien bo sie dupsko jak widac nie zmiescilo kazde:D cos tam niby widac porownujac do pierwszych zdjec ale nadal mi malo:/ chce szybciej miesnie!!!!! [...]

ginwhisky jak ciebie tata za dzieciaka maltretowal i tobie jakies czopki w dupe wsadzal a ty mu jego male mikro jaderka macales to napewno masz jakas tam fobie ale z tym lepiej do psychologa! z tych co mi tutaj odpisywali to nikt nie jest doswiadczony, doswiadczony na tyle ze zrobil sobie jakis cykl z podrabianym glownem i sie nawet nieodblokowal [...]

Delfinko serio ? }:-( widać tam coś? Dziękuję wam za opinię. Postaram się lepsze zdjęcia dać, jakieś kafelki tylko nie mam aparatu w tej chwili i na tablecie cykam to ta jakoś byle jaka, zresztą ja też jakaś nie fotogeniczna jestem i nie umiem zapozować %-)

Strasznie Wam wszystkim dziękuję. Jak poukładam sobie to wszystko w głowie to skrobnę coś więcej. Ogólnie to nie czuję się spełniony, ale nie będę narzekał na jakiekolwiek zewnętrzne czynniki. Trzy wnioski mam już teraz: 1. Nie byłem fizycznie przygotowany do maratonu. Trochę się S&S nie sprawdził. Jednak powinienem mieć jakiś program wzmacniający [...]

Dlaczego nie działa dodawanie zdjęć? Żadne zdjęcia nie chcą się ładować, miele i miele i nic. Dodam, że skompresowałam do ok 100 kB więc to nie kwestia wielkości.

zdjęcia wstawię w piątek lub sobotę:D

Chyba widzę Jej nogi.. :-D Zdjęcia w pierwszym przepisie chyba nie są po kolei.. Tak patrząc na godziny na nich. Ostatnio robiłem kurę, gdzie w marynacie był brązowy cukier. Pachniało spoko, ale smakowało słabo.. To była taka moja interpretacja przepisu z YT. Syrop z agawy da się w biedrze kupić? Muszę się jutro wybrać, to upiekę na kolację to z [...]

wstawię zdjęcia w niedzielę , wtedy ostatni raz robię aeroby :D Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-05-21 23:53:21

Dzięki za opinie. Mi sie wydaję, że zmiana jest no, ale Ozzy jeśli tak twierdzisz.... ;) Postaram sie zrobić coś w podobny świetle jeszcze jak będę wrzucał zdjęcia w weekend.

#WTOREK# #DZIEŃ 9# Ale miło, dziś przyjechał kurier z suplementami, dzięki ACTIVLAB Taki byłem zadowolony, że od 15.00 nic nie jadłem, a przed treningiem o 21 wypiłem jedynie porcję pump it, aakg i bcaa. Efekt taki, że po 30 min. przerwałem trening bo zrobiłem się biały jak ściana i sił ledwo mi starczyło na dojście do domu (po drugiej stronie [...]

a co do tego pomiaru to jest on w miare wiarygodny? wątpie ... pozwole wstawic sobie fotki ... ja bym dal sobie 13-15% chociaz te zdjecia to jak mialem ok 85-84 ... teraz 80-81 /SFD/Images/2015/6/29/bb9de0f34323456780fb53526d1a4614.jpg Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-06-29 23:04:37

Nadejszała chwyla powrotu:D Od dziś będę wrzucać miskę i treningi, bo tyję a tego nie lubie :D Miska będzie dziwna, treningi też. Co wyjdzie z tej kombinacji-zobaczymy. Zastrzegam sobie prawo do marudzenia;) Niebawę wrzuce tez najswiezsze pomiary i byc moze zdjecia o ile klisza nie peknie:/ To do przeczytania!