Zdjęcia

[...] zamówiłem dziś . Kolejny trening wypada we wtorek.. musze pomyśleć czy nie lepiej iść w niedziele, przekalkulować . Jutro to zrobie bo 3 dni offu mi nie pasują %-).. Pozdro. Zdjęcia : Omlecik się nie dał okiełznać i sę rozpadł hehe :). /SFD/Images/2015/11/13/2e2d77153b154a56a813c4127880c653.jpg [...]

niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]

Takie zdjęcia jeszcze znalazłem z tego ćwiczenia-włoski kulturysta tak prezentował się na scenie /SFD/Images/2015/11/13/821923bc9e7a4f3e842ff43b379212c8.jpg /SFD/Images/2015/11/13/d2044f46f4c643f592522f973cf67933.jpg /SFD/Images/2015/11/13/435773e68fc04dfdbe299420bfa17f9b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-13 22:38:15

[...] zamówiłem dziś . Kolejny trening wypada we wtorek.. musze pomyśleć czy nie lepiej iść w niedziele, przekalkulować . Jutro to zrobie bo 3 dni offu mi nie pasują %-).. Pozdro. Zdjęcia : Omlecik się nie dał okiełznać i sę rozpadł hehe :). /SFD/Images/2015/11/13/057f719be58248e99b016b43386796b1.jpg [...]

[...] francuzkie hantli zza głowy oburącz siedząc 10/10/10/10 13) planka 30s/30s/30s/30s 14) Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) 12/12/12/12 Zdjęcia śniadania i obiadu: /SFD/Images/2015/11/13/737c5c68de6c44d4ad74ba5ad3829239.jpg /SFD/Images/2015/11/13/ceb2023a5db34c458db80ef1d97f702b.jpg Zmieniony przez - VVandal [...]

ale wy tu wrzucacie piekne zdjecia az sie jesc chce ,ja dam cos bardziej przyziemnego omlet bialkowo tluszczowy 10 bialek z jajek,25gr cazeiny truskawkowej ,lyzeczka suszonych daktyli pare kropel kropli malinowych I slodzik 2 lyzki dietetycznego castarda lyzeczka cynamonu ;-) mialem wysoki dzien to sobie pozwolilem na odrobine slodyczy [...]

Widzę że koledzy świetnie rozciągnięci i "obrotni" w stawach,proponuję dwa ćwiczenia które kiedyś robiłem a teraz już mam z tym problem 1 ćw..złożenie za plecami dłoni do modlitwy palcami skierowanymi w górę tu zdjęcia nie dam bo ja nie złoże dłoni nawet mając palce w dół 2 ćw. tzw. po mojemu "łamanie kości" i tu dam film [...]

Proszę oto zdjęcia sylwetki. Może podbić tłuszcze kosztem węgli? Tylko czy rodzaj tłuszczu taki jak np : majonez, masło będzie też dobry? Bo wiem że głównie to jaja, ryby, orzechy. /SFD/Images/2015/11/14/8d7bd1fd97b54ff1959e25ac1196261a.png /SFD/Images/2015/11/14/d9e9850244004daab973382219c78aaf.png [...]

Albo ja jestem przewrażliwiony, albo zdjęcia nie oddają rzeczywistego stanu rzeczy. Na 2 i 4 widać chyba otłuszczenie na "boczkach" na 3 i 4 brzuch. Myślałem że jeśli mam taki BF i mało masy mięśniowej to warto się dociąć i robić czystą masę, no ale dobrze. Na razie spróbuję na równowadze kalorycznej lub lekkiej nadwyżce ;-)

Mi zadna w realu kosza nie dala xD bo nie probowalem, a kolezka ostatnio mnie ciagnal do warszawy zeby na dzifki 100zl za godz dupy z odlotow w lokalu ale szmoda mi hajsj bylo xd za stówe to chyba sprzataczke mótgłbys j**nąć albo zwalic do zdjecia burdelmamy%-)

mam jeszcze pytanie o co do zdjęcia którego zamieściłem to dieta jest dobra aby przybrać na masie a jednocześnie spalić ten tłuszcz który mam ?

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - trening z regulaminu działu by Martucca, szczegóły w rozpisce Zdjęcia postaram się wrzucić jutro. U mnie wczoraj DNT DIETA 1)owsiane, 2 jajka, gruszka, mleko owsiane 2,3) Schab faszerowany pomidorami suszonymi, mozararellą, kasza [...]

Proszę o jakakolwiek opinie odnosnie mojej sylwetki ;-) Jesli zdjecia sa niewystarczajace posaram sie w najblizszym czasie dodac inne Wiek: 21 lat Wzrost: 173 Waga: 68kg Obecnie jestem na reverse po redukcji, zdjecie ostatnie bylo jak dobrze pamietam z koncowki redukcji , natomiast dwa pierwsze aktualne Za jakosc zdjec z gory przepraszam gdyz [...]

Wiem, że będzie to wypowiedź odnośnie zamierzchłych dziejów, co dla niektórych ale bądź co bądź jest to news ze świata sportów walki na tym forum. Mam nadzieję że po przeczytaniu mojej wypowiedzi wiele osób, zmieni zdanie na temat Bruce'a Lee i jego sztuki walki Jeet Kune Do. Niektóre osoby podchodzą sceptycznie czy też lekceważąco do JKD, wynika [...]

http://imgur.com/a/vzi3G zdjęcia

Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane ? 1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W [...]

właśnie ja sie źle czuje jak pije cos na treningu poza wodą (mowa o bcaa lub carbo a nawet izotonik), dziwna sprawa ale to chyba kwestia indywidualna... ps: dobra już nie zaśmiecam Mariuszkowi dziennika :-D czekamy na zdjęcia z cheata hahah

Wklej zdjęcie do oceny, wtedy będzie można coś powiedzieć. Dzięki za odpowiedź :) Zdjęcie jest już na napince, Ogólnie to mam odstający brzuch ale to już chyba genetycznie tak mam. I proszę wybaczyć za jakość zdjęcia. /SFD/Images/2015/11/15/f9cb15cc5ee14ceb8671dd635b630d7d.jpg

Hej :-). po pierwsze - wstaw zdjęcia całej sylwetki, przód, bok, tył bez napinek. Bo faktycznie się krzywisz. Dwa - to lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A tu masz przykładowe treningi do wykonania w domu: [...]

[...] że jakbym tylko wyłączył przez 6 dni spożywanie śmieciowego żarcia, osiągnąłbym swój cel. Także, pilnujcie mnie i krytykujcie, potrzebuję krytyki, bo ona doda mi energii. Zdjęcia które dodam były robione w korzystnych okolicznościach więc nie będą w 100% odwzorowywać stanu rzeczywistej formy. Pozdrawiam i zaczynam. Ostatnie pomiary 08.11.2015 [...]