Zdjęcia

Bardzo konkretne wypiski, zdjęcia no ładnie - tak trzymać!;-)

Przypominam że jeśli oczekujecie oceny sylwetki to musicie zamieścić zdjęcia w sylwetki w całości w slipach/bikini :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e746045fc8f47268c1b6d4eb8c941b3.jpg

Dziś trening nóg!! Mój ulubiony! W zasadzie tak się zastanawiam który trening nie jest moim ulubionym?? Hahahahaha :) nie ma takiego!! Czasami zdarzają mi się kiepskie dni, kiedy brak energii ale chyba każdy tak ma ;) Dziś towarzyszyły mi moje skarby, a zawsze się o nich martwię kiedy przechodzą przez siłownię w poszukiwaniu mamy, że ktoś je czymś [...]

A masz jakieś zdjęcia aktualne ? Z chęciom bym zobaczył jaki progres u ciebie. Bo jak na 16 lat to sylwetka przekozak

U endokrynologa byłem 3 lata temu , i na podstawie zdjęcia nadgarstka to ustalił .

Czy oczekując na profesjonalną odpowiedz zdjęcia moga być w slipkach oraz od stóp do głowy ,jednak w podstawowych pozach kulturystycznych -Najszerszy przodem-tyłem,klatka bokiem,bicepsy przodem-tyłem,mięsnie nóg oraz brzuch.Czy zdecydowanie musowo zdjęcia luzem tak jak na powyższym zdjęciu?

Sugerowałbym wklejenie ankiety działu, zdjęcia sylwetki, dotychczasowego sposobu odżywiania i treningu. Pytania powyżej sugerują, że być może ten sposób nie jest dla Ciebie.

Ok ok :) polecę takim planem od lutego. Teraz wycisnę co się da z tego co mam i dopieszczę dietę (zacznę wrzucać wypiski i może zdjęcia).

Kurde coś tego zdjęcia nie widać /ZdjeciaSFD3_large/1680384d9576424bae291e5af9af1327.JPG

Czy oczekując na profesjonalną odpowiedz zdjęcia moga być w slipkach oraz od stóp do głowy ,jednak w podstawowych pozach kulturystycznych -Najszerszy przodem-tyłem,klatka bokiem,bicepsy przodem-tyłem,mięsnie nóg oraz brzuch.Czy zdecydowanie musowo zdjęcia luzem tak jak na powyższym zdjęciu? Witam, musowo nie muszą być ale większość nie umie [...]

[...] 20; skośne 3x 10 na stronę; wznosy nóg w zwisie 3x 10 Pomiary ("1" w nawiasie oznacza 1. tydzień cyklu @): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/557ab4200c7d45ff9aa1af7f9ccf9a11.jpg Zdjęcia (robione 3.01.2015 r.): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aaa24024bc24dc5a8a6014228b8287b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7ba00ee0a184ce0935bab6a306bb27e.jpg [...]

Słuchajcie , napiszę tutaj 2 historie, o moich łapach i klacie/barkach - czytajcie do końca zeby było wszystko jasne :) Byłem na masie od wakacji. Zaczynałem od szkieleta, 0 mieśni, waga 69kg. Teraz ważę 80kg. Zaczynam redukcje ogólnie teraz bo mnie trochę zalało ale Od dawna zastanawiała mnie jedna rzecz, czemu moje łapy nie rosną, cała reszta [...]

Tutaj podaje zdjecia.

Tutaj podaje zdjecia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cd21fa4660349d28c4f9116f06b3351.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c80fcc4861fb4da692e5ef9a3a80f55c.JPG

11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]

macie zdjęcia ?

Meh, naprawdę musisz w końcu zrozumieć co do Ciebie piszemy. Jakby było tak jak piszesz: mięsień rośnie i tłuszcz leci, to mielibyśmy samych Adonisów . Munga ja rozumiem doskonale co piszecie i o tych wszystkich mechanizmach też już troszkę czytałem, ale wiem też że w praktyce często się to różni, byc może dlatego że zbyt kurczowo trzymamy się [...]

Takie były początki, potem dodam aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcb03a8d4b0e4346a1b5b733dac27ee2.JPG I jeszcze troche zdjec - wpomnienia i terazniejszosc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86124ac2319d4f0c824c138f89a63cc0.jpg Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-11 15:41:22

11.01 Jak widać, zawsze się coś znajdzie żeby nie było regularnie wpisu. ^^ Tym razem siadł laptop, ale już jest z powrotem. Budyń zrobiłem tak samo jak i omleta i nawet mam zdjęcia :D Dzisiaj był trening pleców, zaraz po powrocie coś zjadłem i poszedłem spać. Brakło sił oO Zwiększam czas trwania cardio, na początek przedłużę 2 sesje o 5 minut, a [...]

Na podstawie zdjęcia rtg nadgarstka .