Zdjęcia

moze sie sle wyrazilem, nie chodzi mi o beztluszczowa mase miesniowa tylko zeby nie lapac potrzebnie tluszczy. Co do zdjecia nie mam ale cos pomysle. Na dzien dzisiejszy uzywam protein PERFECT (zero carbo isopure) na 63g - 50 g bialka - 210 kcal. i taka dawke bralem raz dziennie. Cos na temat jedzenie: 1 posilek - 6 szt. jaj w tym tylko 2 [...]

Taki. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-07-07 16:03:56

Wiem...I dzisiaj kanapki bede jadl<wow> Sam na noc wcinam to:

a jeszcze co do tej długości nóg to troche racja ale faktem tez jest że robilem z góry zdjęcia i to trochę je skrociło. co do cykli to się dokładnie nie wypowiem, ale wszystko narazie delikatnie

panowie zobaczccie zdjęcia z jakiś lokalnych zawodów i teraz poprawke na jego wage nie wiem dokładnie ale raczej nie więcej ni z 65 kg, załóżmy kategoria do 70-75 kg jak zmasuje jeszcze z 5 przy zachowaniu definicji to bedzie dobrze

Ok, w takim razie zdjęcia będą jutro. Czy powinnam coś jeszcze dodać, żeby obraz mojej osoby był pełniejszy? :)

o suplach pisz w Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA powowdzenia w nabieraniu masy :)

No to chociaz cos Ci idzie Ciesz sie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No i tak powinno byc. Lap za 2 Paca a avantarze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pomijam aspekty treningowe, a zapytam o zdrowotne. Co Ci się takiego stało, że nie możesz ćwiczyć z minimalnym ciężarem w pozycji stojącej lub siedzącej? Podpowiem Ci, że treningi brzucha z planu A6W lub ABS również obciążają kręgosłup. Pompki również przeciażają kręgosłup w odc. lędźwiowym. Daj najlepiej opis zdjęcia RTG lub inną diagnozę.

Witajcie %-) Nie było mnie tu długi czas za co szczerze przepraszam 8-) Teraz będę starał się wrzucać systematycznie zdjęcia :-D W razie pytań piszcie śmiało !!!!! /SFD/Images/2015/12/11/4caac73bacc74ff4aff7b181c3ae2e37.jpg /SFD/Images/2015/12/11/346971d0ec3c452e9b62870cad3bf41a.jpg /SFD/Images/2015/12/11/0437eaf360af416abfca432e7bc12ddf.jpg [...]

staż 5 lat? to chyba musisz się zastanowić jakie błędy popełniasz,bo jest kiepsko przyjrzyj się diecie i treningowi a i z rozmiarem zdjęcia przesadziłeś

[...] jako przedtreningowke, a shocka zostawił na późniejszy cykl:) Resztę wg braków. To tylko moja mała sugestia:) Aaa i proponuje małą korygację diety bo coś chyba nie do końca się sprawdza:) P.S. Zdjęcia dodawaj w rozdzielczości 800x600 max:) Zmieniony przez - vinqo91 w dniu 2010-12-30 14:35:45 Zmieniony przez - vinqo91 w dniu 2010-12-30 14:36:35

Tu wrzucaja zdjecia osoby, ktore cos cwicza!!! A tak powaznie SOG

tyle tekstu i 0 konkretów - gratulacje }:-( pomoc = spełnienie warunków w dziale podwieszonym - w skrócie: szczegóły, zdjęcia PS. zobacz co ci z automatu wrzuciło - weź usiądź, przejrzyj, i napisz wtedy ze szczegółami Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-14 20:43:42

Technikę pokazywał ale z martwym Ciągiem niemialem doczynienia jeszcze.. Oto zdjęcia dzisiejszego dnia diety i zdjęcie mojej sylwetki ( brzucha) bo to dla mnie priorytet ;) bo muszę spalić jeszcze dużo fetu... ;( dlatego cofam się do pytania które zadałem na początku^^ bo myślę że podałem już wystarczająco informacji które mam nadzieję pomogą w [...]

przede wszystkim warto byłoby sprawdzic technikę wykonania jesteś pewien, ze jest ona taka, ze pozwala na rozwój? masz jakieś filmiki z treningu, zdjęcia etc...?

specjalista na podstawie zdjęcia stwierdził niewielkie skrzywienia aczkolwiek ze względu na budowę ciała odradził ćwiczenia pionowe. Rzecz jasna będę szukał jakiegoś rozwiązania, ale póki co muszę się stosować do zaleceń. Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-03-19 21:23:37 Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-03-19 21:24:01

Hej, zapraszam do zapoznania się z regulaminem tego działu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Aby uzyskać tutaj indywidualną pomoc, trzeba wykonać kilka kroków:-) uzupełnić ankietę z pkt. 4 regulaminu, wrzucić wyraźne zdjęcia sylwetki bez napinek czy wyginania się i przykładowy jadłospis - zrzut z [...]

brutus on jest ekto raczej mu sie nie odłozy a o ile dobrze pamientam jego diete nie byla za bardzo kaloryczna wiec lepiej nie według mnie bedzie sie tylko niepotrzebnie męczyl przecierz w dni treningowe jak bedzie trenowal brzuch bedzie odrazu załatwiony. na regeneracje az tak bardzo nie wpłynie tu sie zgadzam ale nipotrzebnie bedzie spalał [...]