Zdjęcia

A co tu taka cisza?? :-( bo pomyślę, że odpisujecie tylko jak wrzucam zdjęcia z wakacji, a nie treningi i dietę :-P Dzisiaj dzień treningowy yeah :-D grzbiet 1. Przyciąganie chwytu wyciągu poziomego do kl. Piersiowej 20/15/12 2. Przyciąganie sztangi typu T z ppdpórką 15/12/12 3. Martwy ciąg klasyczny 15/12/10 4. Ściąganie drążka wyciągu [...]

Może by warto było załozyc osobny temat dla AP i tam umieszczać swoje zdjęcia, badania etc

Może by warto było załozyc osobny temat dla AP i tam umieszczać swoje zdjęcia, badania etc jestem za , na pewno przyda się to wielu osobom w podjęciu decyzji przy zakupie

Dzisiaj jak to zwykle bywa zestaw dyskotekowy - klatka + biceps. Przed treningiem 3 porcje Agmatyny. Wieczorem wrzucę podglądowe zdjęcia, waga 8kg wyższa niż na zawodach. ;-) Trening: -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s ostatnia 110kg (ostatni raz robiłem chyba rok temu) %-) -Wyciskanie hantli skos+ 4s ostatnia 30kg na stronę -Butterfly 3s -Brama [...]

Jest mowa o oszustwie. To jest produkcja , błędy się zdarzają. Wadliwa seria została sprzedana za 1/10 ceny cwaniakowi z Polski na daleki wschodni dziki rynek. Nie wydaje mi się żeby zmieniano wygląd tabletek Bóg wie poco na taki sam. Ale poczekam na resztę opinii. Zaznaczam ze nie oskarżam nikogo oszustwo z premedytacją. Oszustwo jest [...]

Wrzucam zdjęcia dla porównania, chociaż chyba nie ma czego porównywać, miedzy nimi jest miesiąc różnicy. Po prawo są aktualne Widać, że trochę się upasłam/ zalałam? Stosuję kreatynę więc chyba dlatego. Ja widzę różnicę w plecach i i trochę w pupie. Najważniejsze z tego cyklu - coraz lepiej czuję swoje ciało, poszczególne mięśnie. Nie panikuję z [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, 5 lat temu, CC Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Kopenhaska Zdjęcia wkleję jutro... No to co? GO! GO! GO! POWER RANGER!!!! :-)

:-) dziś chyba osiągnąłem dolny limit ilości kalorii które mogę zjeść.... troszkę głodny chodzę.. dokladniej opisze później, a tutaj tylko zdjęcia dzisiejszej michy ;] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79706f354e474d559d3c240ba10e1ea4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15bd6be28bc9495cb9864ada50ee057c.jpg [...]

wklej zdjecia . z suwmiarka itd

Szkoda, że nie zrobiłeś zdjęcia kawałka tej zapiekanki - chętnie bym zobaczyła jak wygląda od środka - gruby ten spód Ci wyszedł?

Jak są zdjęcia to jakoś łatwiej mi w to uwierzyć ;)

http://iv.pl/images/12337985192545868058.png Mam 183cm wzrostu, 70kg wagi. Cwicze 3x w tyg. Fbw. Prosiłbym o porady co moge poprawić. Nie do konca wiem jak z zapotrzebowaniem kcal, do tej pory robilem 2300 efekty minimalne albo brak, jeśli trzeba moge wstawic zdjecia, mam duzy % bf, głownie chce sie pozbyc brzucha. Mysle ze moglbym dobic do 2tyś [...]

Aniu, może być to bardzo trudne do zrobienia ;) w sumie niewykonalne, ponieważ został pochłonięty minutkę po zrobieniu zdjęcia. Jedyne, co mnie urzekło to rozpuszczony i ciągnący się ser podczas "rozkrajania" ;p Ale zrobię jutro w takim razie jak nie zapomnę, ponieważ wpadło mi do głowy, aby wkroić szczypiorek, który dosyć ciekawie skomponuje się [...]

Ja już po kolacji a takie zdjęcia do mnie docierają :( A jeśli mowa o plackach to mam tu kilka, które czekają na wysmarowanie miodem :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0723ea4d6f80412d93b73a909de8e227.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-03 21:02:29 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-03 21:03:24

Amber promocja do dzisiaj także się spóźniłaś :P Doris łososia na czita? Wolałabym na jakiego frytokebaba skoczyć %-) 3.11.2014 Miał być trening, ale nie udało się ze względu na niespodziewany wyjazd więc będzie tylko wypiska z miski, w której wieje nudą. 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , [...]

Będziesz miała siły na cokolwiek, jeśli przyjmiesz zaledwie 1500 kcal? Jeśli twoje zdjęcia są aktualne, to nie masz czego zrzucać. Twoje BMI jest w porządku, bliżej dolnej granicy, a przy 49 kg będziesz miała niewielki niedobór masy ciała. Co do diety, to też pozostawia trochę do życzenia. Przede wszystkim ilość białka, dużo ponad rozsądną ilość. [...]

[...] NA NAJFAJNIEJSZĄ KRATĘ NA BRZUCHU Wymagania: 1. Widoczna cała sylwetka (z możliwością zasłonięcia twarzy). 2. Kartka z widoczną datą i napisem UNS i nazwą konkursu. 3. Zdjęcia gdzie nie będzie widoczna cała sylwetka nie będą brane pod uwagę. 4. Konkurs trwa do: 10.11.2014 Za próby oszustwa - ban. W konkursie do wygrania są suplementy [...]

Witam! Od prawie 2 lat próbuje zmienić się z "chudego chłopaka" w "wysportowanego mężczyznę". -Chciałbym wyglądać "chociaż" tak: http://zapodaj.net/63159f387484f.jpg.html Przez prawie rok z kilkoma przerwami stosowałem trening początkujących – by Mawashi(3x w tygodniu).Efekty były jednak dość kiepskie [...]

Ok, dodam pozniej poprawione zdjęcia. Co do masła etc to prawda jest taka ze zjadam właśnie suchy chleb razowy z twarogiem, do kaszy z piersią zacząłem dodawać np. marchew :) Postaram się troche poprawić i wrzuce jeszcze raz do tego tematu razem ze zdj.

Aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bcb17b694294d30980a3cfb26543325.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8e189e7005d4da6aa562a64622c5436.jpg Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-11-04 00:34:19