Zdjęcia

Ja to nie bardzo widze w czym jest problem, zdjecie jest slabej jakosci. Chodzi o ten jakby ubytek w klatce ? O ile to jest ubytek no bo mówie jakosc zdjęcia pozostawia wiele do zyczenia.

Ja to nie bardzo widze w czym jest problem, zdjecie jest slabej jakosci. Chodzi o ten jakby ubytek w klatce ? O ile to jest ubytek no bo mówie jakosc zdjęcia pozostawia wiele do zyczenia. Chodzi tutaj o ubytek i to co jest zakreślone,przy słabej jakości da sie dostrzec ;)

puls? takie uderzenia gorąca do twarzy zdarzają się na cyklach jeśli ciśnienie nie wariuje puls jest w granicach rozsądku spoczynkowy to nie ma się tym mocno co przejmować jak morfologia i czerwone ? jak estro ? /SFD/2023/7/15/b5883a242215487490322a89cd32c7f7.jpg /SFD/2023/7/15/29fca3b9f5ad478797921c0a17621927.jpg [...]

Poniżej wysyła zdjęcia na luźno /SFD/2023/7/18/6250fcc8b2b540e98454c093b6fbf9c3.jpg /SFD/2023/7/18/af767c2961e5441c9d696d4853f58bae.jpg

Cześć, Po jednym zdjęciu jeszcze zwężonym niewiele idzie wywnioskować, daj zdjęcia w pozac obowiązkowych, ale ja mając podobny wzrost i na scenie ok 105kg czułem się mały to Ty przy 85kg nie wiem jak będziesz wyglądał, nie sugeruj się wagą tylko formą, nie wiem w jaką kategorię startujesz ,ale wagówkę 85kg odpuść bo zamkniesz stawkę przy tym [...]

Żeby ocenić to czy powinieneś dalej redukować czy wejść na dodatki bilans kalorycznej i masować No to musiałbyś wstawić zdjęcia natomiast jeżeli sam uważasz że jeszcze tego tłuszczu jest trochę to myślę że w tą stronę powinieneś iść dalej redukować. Jednak jeżeli ta redukcja już trwa trochę czasu organizm jest zmęczony też deficytem i nie ma co go [...]

Daj zdjecia sylwetki bo teraz to mozna gdybac tylko , jak chodzi o kalorie to tu masz dokładny wzór a co do rekompozycji to moje zdanie jest takie ze to strata czasu jesli ktos obiera jako główny cel https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Nawiązując do wyboru celu treningowego, to jak najbardziej można kierować się tym, jak się czujesz grając w piłkę. Jeżeli niższa masa ciała jest dla Ciebie lepsza, to jak najbardziej. Jednak pod kątem kształtowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, nie kasa ciała będzie wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie [...]

Nie chce mi się wierzyć, że nie ma żadnego progresu w klatce piersiowej, a w innych partiach jest. Musisz coś źle wykonywać pomiary. Najlepiej jakbyś dokładnie napisał jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wrzuć również zdjęcia sylwetki w dobrej jakości z początku i obecnie. Dobrej jakości i w tych samych [...]

Niestety, ale w tym co napisałeś jest zbyt wiele niewiadomych. Przede wszystkim czym są według Ciebie duże efekty? Zdajesz sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki to proces wieloletni? Tylko kilka procent osób z profili instagramowych trenerów zmienia swoją sylwetkę diametralnie w 6 miesięcy. Niektórzy bardziej, niż ja w 20 lat. Poza tym, [...]

Zdjęcia tutaj https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Jak kupieles prolongatum samemu w aptece to masz ori jak od dila to na 99% podrobka ale czy działającą czy nie ciężko powiedzieć

Chciałem tam wrzucić zdjęcia ale są ograniczenia bo konto mam nowe. Dzięki !

Jest to całkiem normalne, że w trakcie okresu budowy masy mięśniowej poziom tkanki tłuszczowej zwiększa się w całym organizmie. U większości osób lipomastia mniejsza lub też większą będzie pojawiała się przy około 14 procentach tkanki tłuszczowej lub nieznacznie nawet i przy niższej wartości. To czy warto dalej budować masę mięśniową uzależnione [...]

Zdjęcia sylwetki z I tygodnia /SFD/2023/12/6/7c5c18bf7788457e8022f1408ca62594.jpg /SFD/2023/12/6/32b7edaa82bb4e74a1c2f37d90be72d4.jpg /SFD/2023/12/6/9294c5322b544211a26cf61d78e87b0c.jpg /SFD/2023/12/6/9df794be0b0443b4bdf895bd12881ff3.jpg /SFD/2023/12/6/aebb2a42e47641049a9bec3b264dc2e6.jpg

Jak już wyzej zostało wspomniane to zdjecia w złuch perspektywach aby ocenic realny progres, 5 miesiecy to bardzo krótki okres wieć czystego mięśnia dużo też nie da się zbudowac w takim okresie a u ciebie tez widać ze jednak podlało [...]

Niestety, ale z Twojej wypowiedzi niewiele wynika. Subiektywne zdanie kogoś, szczególnie na swój temat niewiele znaczy w perspektywie tego, jak jest w rzeczywistości. Bardzo rzadko spotykane jest to, aby mężczyzna miał znaczenie szersze biodra od drugiego. Z reguły obwody te są podobne, dla osób o podobnej masie ciała, wzroście. U Ciebie [...]

Wrzucone przez Ciebie zdjęcia nie są zbyt dobrej jakości. Po tym jednak, co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby móc skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Warto jest zejść z nim nisko i dopiero wtedy myśleć o zmianie celu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]

Założenia te były błędne, więc nie ma co do nich nawiązywać. Tak, jak już pisałem, w kształtowaniu sylwetki nie należy skupiać się na celu jako konkretniej masie ciała i wyznacznku efektów. Istotne są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to warto obliczyć je dokładnym [...]

Siemka. Aby móc ocenic przewidywalny efekt po okesie redukcji musiałbyś wstawić zdjęcia sylwetki, wtedy można by było coś powiedzieć. Wszystko zależy od tego, jak aktualnie wyglądasz. Cześć. Dzięki za post. Jasne wymiary będę robił dzień przed zaczęciem, potem po 3 tygodniach zobaczę jak sytuacja wygląda i pewnie będę się pytał na forum co i jak, [...]

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie nie należy skupiać się na masie ciała. To, ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej przemiany. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo [...]