Zdjęcia

Baba spisywala i wszystko ok,a pies do mnie podchodzi i sie pyta czy mam na niego papiery,ja ze nie,a on czy mam zdjecia z tym rowerem HAHAH, no codziennie sobie selfie z rowerem napyerdalam %-), przeciez znalam kod wiec jakos nie mogl po tym wywnioskowac ze to moj rower ech

No umowmy sie, podciagam sie podchwytem z CC+50kg - wiec takie tam machanie z nakladem 50kg to zabawa - na potrzeby ladnego zdjecia ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50a28ba80aa411aaf00c1b587ce0f91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba7fe22846e4f2aab500a684b862623.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-27 13:53:49

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1# Link do mojego Dt tam będę zamieszczał zrzuty z diety, zdjęcia i ogólnie wszystko :)

21 czerwca 2014r. ;) waga taka sama jak wcześniej granice 82,5-83 kg ... zdjęcia na czczo od razu po wstaniu, jeszcze zamulony ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d0fa20565e14796947dae9b3693592b.jpg

Pisze się . 28 lipca wyjezdzam akurat wiec wszystko powrzucam na czas . rozumiem ze pierwsze zdjecia nie sa oceniane ? :D

ostatnie z 25 czerwca... waga taka sama jak wcześniej 82-83 kg na czczo :) po chatach 85,5 lecz na następny dzień ku mojemu zdziwieniu wynosiła 83,4 i byłem na czczo nawet troszkę płaski (zaznaczając ze jadłem do godziny 23 cheaty ze znajomymi :D:D ) zdjęcia po Cheacie bez jakiegokolwiek pompowania ( brzuch wypchany wybaczcie ;) ) miał być CHEAT [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg PODSUMOWANIE Dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to są cechy deficytowe w dzisiejszych czasach i co ciekawsze, niecenione przez większość. Ma być szybko ,prosto najlepiej poprzez kupienie i łyknięcie magicznej [...]

Pierwsze zdjęcia nie są oceniane punktowo ale mają dać obraz formy wyjściowej-tak po prostu dla uczestników i obserwatorów. Da też doświadczenie w odpowiednim przedstawieniu tych grup mieśniowych...

O rany, dzięki. Jestem w lekkim szoku. Mamo - szkoda, że to ostatnia edycja. Samo obserwowanie zmagania dziewczyn w edycjach, gdzie nie brałam udziału, dawało kopa. Obli napisała, że brakowało zdjęcia bokiem - oczywiście, bo przegapiłam przy edycji i mi się wykasowało }:-(, a ja to odkryłam dopiero teraz}:-(. W ogóle to zawsze wolałam matematykę [...]

Cześć Ruda, niestety tak, mimo że się staram od tygodnia gdzieś, ale po drodze wpadły straszne rzeczy tam, nawet nie będę wspominać co. Kleine-hexe no właśnie podczytałam początek twojego dziennika i zobaczyłam zdjęcia, (widać waga prawie ta sama i podobny wzrost, a u mnie te obwody to tragedia 88-O). No ale nic, liczę że postawię się do pionu. [...]

Aktualnie lecę mostek od miesiąca 250 mg cypionatu week Cisnienie udało się unormować ale dzięki kardiologowi i chemii aktualnie tritace 10 mg i bsopropol 5 mg Chce teraz weź na cykl a mianowicie podbić cypio do 500 week i dorzucić do tego deke i bolda wyglądało by to mniej więcej tak 1-20 cypio 500 mg wek rozbite na dwie iniekcjie 1-17 bold 500 [...]

Dobra, powoli wracam po 2 tygodniach przerwy. Kręciłem się w okolicach 3000kcal, bez siłki, trochę tylko biegałem. Teraz od poniedziałku wróciłem na LC. Kalorie w okolicy 2800-3000, ale zostanie raczej 2800 i zobaczę za tydzień czy coś się dzieje:) Żeby nie było tak nudno wstawię kilka zdjęć jedzonka. Zjadłem przez ten okres chyba kilka kilo [...]

Mialam wkleic tylko zdjecia ale jednak zrobie mini podsumowanie: Mini -podsumowanie– 3 MIESIACE Z LEJDIS :-) 17.03.2014 – 27.06.2014 Dieta: Wytyczne co do diety mialam ustalone przez Saide, przez caly czas rozklad BTW – 120/70/220 czyli ok.2000 kcal. Rzadko udalo mi sie utrzymac tluszcze tak nisko, i zwykle wychodzilo ok.75. Wegle za to w [...]

Witam , mam na imię Bartek :) A więc mam problem , ponieważ ćwicze już lekko ponad pół roku przez rok szkolny siłownia , czasem w domu tym co mam. Moja waga to 76kg przy wzroście 175cm. Potrzebuję pomocy , bo nie wiem po prostu co robić czy ćwiczyć tak jak robie to do tej pory czy może jakiś trening zastosować prosilbym o pomoc forumowiczów. [...]

Masti, można jeszcze jutro po 22 wrzucić filmiki? :-) Czy godz 20 to ostateczny termin ? Jak tak to raczej czas mi nie pozwoli i wrzuce jedynie zdjęcia :-))

TRENING 27/06/2014 ostatni trening z ciężarami przed miesięczną przerwą :'-( Byłam dzis na "darmowej wejsciowce" w innej siłowni. Eee i była do kitu. wszystko jakies takie plastikowe @-| same niunie na maszynach do cardio i panowie a.k.a. żurawie - czyt. szok na twarzy jak rozstawiłam sobie stojak i sztange do przysiadów 8-O Wole swoją, małą, [...]

Barki Biceps Wyciska sprzed głowy Rampa 8 10x40 /8x50 /8x60 /7x65 /8x65 9x45 /9x55 /8x60 /8x70 / 50x15p 8x60 /8x70 /2x80 %-) /10x70 / 15x60kg 8x60 /8x70 /8x75 /5x80 / 15x60 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szer barków RAMPA 12 12x27 /12x37 /12x47 15x27 /12x37 /12x47 Wymachy na bok hantel 14-16-35 15x 9 /16x7 /35 x 3 Wymachy hantel w przód 12 x [...]

zdjęcia!!!8-)8-) czekam czekam niecierpliwie :-D 8-)

Nom i takie było, jak widać nawet <30g węgli i można jakieś owocki zjeść (to omlet tylko troszkę się rozleciał podczas przewracania). Troszkę brakowało tam jakiegoś podkładu w postaci jogurtu/twarożka, ale i tak fajna sprawa :) ps. I staneło się.. poznikały banery i zdjęcia, które wrzuciłem kiedyś jako darmowe i zapomniałem, że były wrzucone jako [...]

żartowałem. nigdy bym nie chciał w tej kategorii wystartować. osobiście mi sie nie podoba. klasyk taż nie jest tym czego pragnę ale za mały jestem żeby wyjść w ekstremalnej. a to dzisiejsze posiłki 1. omlet 75g owsianki. 25g ostrovit wpc 80. 200g białek jaj, 50g truskawek + 10g oliwy 2. 100g ryżu, 160g piersi szaszłyki, koperek. +10g oliwy 3 100g [...]