Zdjęcia

Hoffman bardzo duży progres masowy od czasu, gdy się zaczęły pokazywać jego zdjęcia al'a Arnold. Niesamowicie wyszedł na tych kilku zdjęciach z robionych w biegu

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo...

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo... Dokładnie o tym samym pomyślałem patrząc na fotki!! :) ;)

Mam 22 lata, 187 wzrostu, ważę 91 kg, w bicu mam około 41 cm, z supli biorę tylko Magnez + B6. Dieta no cóż, kalorii raczej nie liczę (liczę tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy [...]

to nie twoje zdjecia tylko z ebaya http://thumbs2.ebaystatic.com/m/mcoeXpLd5WgP7QxZqaHggQg/140.jpg proponuje bana %-)

Nowe foty, szczerze mówiąc w lustrze wygląda to lepiej @@-). Plus kiepskie światło rano było... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c986596df54c4b5baa5eaf5fa6a4039b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddc04894ba9a4a30b837b3f79b528fbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c98f5cd664dd41c4a8af1518fefb8d90.jpg EDIT: wklejam jeszcze zdjęcia robione przed chwilą - są jaśniejsze. [...]

Mam 22 lata, 187 wzrostu, ważę 91 kg, w bicu mam około 41 cm, z supli biorę tylko Magnez + B6. Dieta no cóż, kalorii raczej nie liczę (liczę tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy [...]

tak sie zastanawialem ze pewnie masz mnie za troche wiekszego niz jestem wiec postanowilem wstawic link do mojego zdjecia powinno Ci to pomoc bo moim zdaniem powinienem zaczac od etapu 4 jest to tylko upewnienie zrozum mnie chce jak najlepiej dla siebie i sory ze caly czas cie mecze ale tak to juz jest :D Tu wprowadź tekst linku... to ja P.S. [...]

Wiek: 23 Waga:ok 60-62 Wzrost: 163 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu): 69 Obwód 3 cm od pępka w dół: 77 Obwód bioder: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 Obwód bicepsa: 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała [...]

z warzyw wliczamy tylko ziemniaki, kukurydzę i niektóre strączki. Każdy posiłek powinien zawierać, B, T, WW. Sam owoc jemy tylko po treningu. II śniadanie nie jest prawidłowym posiłkiem. Zrób wpis z dziennika żwwieniowego SFD, jest w Twoim profilu, dostaniesz wyliczenie ile czego zjadłaś. Produkty ważymy przed gotowaniem. 70 g piersi z kurczaka [...]

No w sumie to tak , ładnie ale nie fajniej oglądałoby się zdjęcia po 6 mcach ? }:-( lepsze wejście smoka %-) No ale w sumie już kilka osób mówiło żebym się podsumowała , może i dobrze prawicie czas się zastanowić 8-)

Oooch, ależ moja ulubiona małolata pienknie wygląda! Lubię gdy przychodzi czas na zdjęcia:D

PODSUMOWANIE RECOMPU, A PÓŹNIEJ REDUKCJI LUTY -MAJ Wymiary: Wzrost: 185 cm Waga: 90 kg --> 76,8 kg / - 13 kg Klatka: 108 cm --> 103,5 cm Talia: 88 cm --> 77 cm Pępek: 95 cm --> 82,5 cm Udo: 68 cm --> 59 cm Ramię: 39 cm --> 35 cm Przedramię: 31 cm --> 30 cm Łyda: 40 cm --> 36,5 cm Obecne zdjęcia, sprzed redukcji mam dwa zdjęcia pleców, zaraz [...]

ZDJĘCIA SPRZED REDUKCJI: Niestety mam tylko te dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d3a34dc617841eabd339d1fb0a90ec1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dfb61f148d148b78542275c8b62b56e.jpg

RafalRRRR: zobaczylem zdjecia twoich posilkow i zdziwilem sie ze jesz tyle frytek na redukcji :D no a potem sprawdzilem dziennik zywieniowy i sie wyjasnilo... Dokładnie o tym samym pomyślałem patrząc na fotki!! :) ;) W sumie na mojej LCKD zmieściłbym 200g ziemniaków smażonych na 100g oliwie ;-) [...]

[...] coś doradzicie), trzeba będzie dobrać ze 40 kilo obciążenia z Marbo. Jeśli jutro dam radę się podnieść, to znaczy że technicznie nie było najgorzej, w końcu to mój pierwszy trening tego typu. Zdjęcia wrzucę jutro, bo jestem podwójnie napompowany, ryżem i treningiem. Sugestie mile widziane :) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2014-06-06 22:28:08

Dzień #81, tydzień 12, 06.06'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (21) ___________________________________ Next trening dopiero w niedzielę albo w poniedziałek, niestety troszkę uczelnia [...]

Łoh co za dzień, właśnie wróciłam z koncertu, wkleję tylko foty i idę spać. ;-) Żywieniowa relacja jutro. :-)) Zdjęcia w porównaniu z początkiem i z ostatnim miesiącem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/849b56cb930e4754ab1513498d435a98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099695772e2f463fbda5b384279f5b7c.jpg [...]

Dzis zrobilem wkoncu zdjecia normalnym aparatem :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6de63d784da848279d5ed67f978e8623.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ef290937e44d1c888010347a991466.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5d08d22534d42bead6d5c42e772556a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe5f4b653904607a64416a1404b27da.jpg [...]

gratuluję zwycięzca,bardzo fajne zdjęcia.