Zdjęcia

Nie mogę edytować, bo ktos się pode mną wpisał a 2 zdjecia mi nie weszły.

wklej zdjecia, ja Ci powiem jaka masz budowe

no to czas na zdjęcia...

Witam Jowitka, patrząc na zdjęcia na pierwszy rzut oka stwierdzam, że mamy podobne sylwetki, bioderka masz chyba jednka węższe. Zobaczymy jak z wymiarami, ale ja tez zaczynałam od 65 kg Super, że założyłaś dziennik. Pomoc fachową odnośnie dietki i treningu już masz, więc życzę jeszcze wytrwałości i osiągnięcia założonych celów Będę odwiedzać. Aha [...]

Podsumowanie mini cuta:-D Zazcynalem 2 sierpnia z waga 70.5 i wymiarami Talia - 76 Pas - 82 Biodra - 92.5 Dziś waga rano dokładnie 65.9 I wymiary Talia 74 Pas 75.5 Biodra 87 Czyli waga spadła w ciągu 6 tygodnia 4.5 kg , talia 2 cm, pas 6.5 I biodra 5.5, chyba można być zadowolonym /-) Na redukcji spożywalem tak 2300 - 2500 kcal, jadłem tak żeby [...]

Zdjęcia /SFD/2019/9/29/99f253d0e1624f6fa8293963f39be387.jpg /SFD/2019/9/29/6827f3f612e3499884fe91281da6dcfe.jpg /SFD/2019/9/29/5964c37d39564545bab816aa8fdc504f.jpg /SFD/2019/9/29/e8071c69d8c44feea577f56854b70a7d.jpg Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-09-29 09:58:34

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Tylko w ten sposób możemy stwierdzić jaki warto obrać cel. Jeżeli rzeczywiście masz 19 procent tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej skończy się otłuszczeniem organizmu. Wrócisz do punktu, w którym zaczynałeś. Tylko dół brzucha do zredukowania to może zostać przy 12-13 procentach tkanki tłuszczowej, a nie 19. [...]

Niestety treningi są ciężkie. Szczególnie, jeżeli ktoś daje z siebie jak najwięcej. Nie powinieneś jednak mieć stanów omdlenia, czy uczucia wymiotowania. Takie zjawisko występuje raczej u osób początkujących, które nie są gotowe na tego typu wysiłek. Z tego, co pisaliśmy wcześniej okres strategicznego roztrenowania robiłeś trzy miesiące temu, więc [...]

jak macie jakieś fajne zdjęcia to dawajcie.

4 kg przy dobrej diecie i kreatynie jak na pierwszy cykl całkiem realne. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ja biore zawsze po 5g i jestem zadowolony. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] to wpływa tak wiele czynników (m.in. genetyka, dieta, trening, wysiłek w niego włożony, regeneracja, suplementy) ze nikt Ci tego nie powie. Jak chcesz to zajrzyj do działu Zdjęcia i pooglądaj sobie posty autorów, którzy oczekują tam opinii dotyczących ich wyglądu W komentarzach znajdziesz to, czy się przez te miesiąca/lata obijali czy nie. Co [...]

To dramat jest, ta dieta i ta kalorycznośc. Popraw i tak wrzuć http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ewentualnie pokaż jak teraz jadłeś, może wystarczy to skorygowac. A do szkoły to jakiś kanapek, jabłka/banana i orzechów to zabrać nie można. Wiesz, więszośc ludzi, którzy ćwiczą - pracują ( bo [...]

Nie przesadzaj nie są to takie dysproporcje. Ja po prostu się znam i widzę że powinienem popracować nad rękami i barami. Nie jestem umięśniony a to ze mam dość szerokie plecy,a co za tym idzie szeroką klatkę która nie jest jakoś przyj**ana wynika chyba z budowy kości. Wstawię jakoś fotę jak zrobię bo jakoś nie lubię się fotografować. Trochę [...]

Rocznik 99 jezdzony przez typka wazacego sporo ponizej 70 kg od pazdziernika niejezdzony , dodatkowe sprezyny w komplecie . Mam wieksze zdjecia to na nich nie dopatrzylem sie zadnej ryski , pomimo tego ze wlasciciel mowi twierdzi ze sa . Ja powiem tak : jak koles faktycznie na nim jezdzil dh/fr to albo rower byl wogle nie katowany albo koles [...]

Po zawodach jeden robił zdjęcia moim telefonem ale słabo mu to szło /SFD/2019/10/27/8c81a0368c9245ca8d38312b257ffc57.jpg

no własnie patrzac na te zdjecia doszedlem do takiego samego zdania :D i mialem to napisac :D ale cóż wyprzedziłes mnie :D Sog o ile zaliczy :D

Mesja mam 3 paczuszki hcg, znaczy że po rozrobieniu wbijam połowe zawartości, a druga za 3 dni? Jak to przechowywać I bic naprzemian z enanem żeby nie w ten sam dzień czy nie ma różnicy? Lodzianin; tak wiem że nawet go nie poczułem ale po wstawieniu zdjęcia cielska w poprzednim temacie forumowicze odradzili bolda więc sie troche zredukuję I [...]

Z czym się je z trupem przeciwników. Masz tam elementy kicx boxu, judo aikido, kendo,jiu juitsu, zapasów i wszystkich styli z dawnych republik sowitskich związanych z zapasami i judo. Oprócz tego obrone przed przeciwnikiem uzbrojonym .......ja również posługiwanie sie jawarami i innym sprzętem. jutro wyśę zdjęcia Rickson

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie miesiączkuję, nie zażywam tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu mam piłkę, hantle, orbitrek Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowe, niskokaloryczne Zdjęcia chciałabym przesłać na skrzynkę prywatną. Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-15 15:27:48