Zdjęcia

Zdjęcia na dzień 2014-03-31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e6bbf78ee444c2bab41c7c97d439c21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ababd4e502b44509cf5688fd1edd1b2.jpg

dobra Pany zrobiłem zdjęcia sylwetki na masie %-) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-03-31 15:42:11

zaraz wstawie zdjecia sam nie wiedzialem ze mam az tak wielki brzuch tylko sie nie smiejcie

[...] ,że teraz się uda, z mojej strony moge zaoferować wypiski,zdjęcia szamy,filmiki z treningów w jakości Full HD :)) oraz duże zdeterminowanie i motywacje żeby osiągnąć cel Zdjęcia(oczywiście jak jak zostanę wybrany w temacie pojawi się pełna sesja w pozach kulturystycznych): http://iv.pl/images/52358020401856518994.jpg [...]

30 marca DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20lb/10x20lb/8x20lb/7x20lb+3x15lb/6x20lb 10x20lb/10x20lb/7x20lb+3x15lb/6x20lb+4x20lb/5x20lb+3x15lb 10x29lb/9x20lb/8x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 10x20lb/9x20lb/7x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 8,5x20lb/8x20lb/7x20lb+4x15lb/5x20lb+5x15lb/9x15lb 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy [...]

http://images.nike.com/is/image/DotCom/THN_PS/Nike-Fundamental-Extra-Small-Mens-Training-Gloves-9092050_037_A.jpg?fmt=jpg&qty=85&wid=620&hei=620&bgc=F5F5F5 Takie, nie chce mi się zdjęcia robić %-)

Jestem Arek mam 18 lat , 190 cm i waże 80kg , staż to 3 miesiące . Zaczynam trening ogólno rozwojowy 3-4x w Tygodniu cwicząc codziennie kazdą partię ciała . Dietę ułożyłem sam i nie wiem co wrzucić po treningu . I MOJA WIELKA PROŹBA moglibyście mi podpowiedzieć jak ja zkorektować żeby cena spadła tej diety w dół . W co zainwestować itd. Dorzuce [...]

Witam! Nazywam się Gosia. Od jakiegoś czasu podczytuję forum, szukam inspiracji i pomocy. Z duszą na ramieniu postanowiłam w końcu założyć swój dziennik. Tak więc póki jeszcze mam odwagę : Wiek :34l Waga :ok 60 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód [...]

Jak widać konkursy w dziale ciszą się sporym zainteresowaniem http://www.sfd.pl/PRZEPISY_KONKURSOWE-t1014709.html dlatego Kolejny konkurs w dziale Kuchnia SFD Teraz czas na sałatki!! Sałatki mają być odzywcze oraz pasujące do założeń działu. Wymagane jest podanie przepisu oraz minimum 1 zdjęcia finalnego waszej sałatki z karteczką SFD. Mile [...]

Dziś zrobiłem mega kozacki burger, smakował mi tak samo jak moa burger (chyba najlepszy w krk) i dużo bardziej niż wszystkie big macki itd. Caly dzien w pracy, teraz ide do lekarza od plecow :D Węgli kilka mniej, ale dalem jeszcze sos chilli, którego nie wliczałem, także powinien dobić. Omegi dziś nie wpisalem bo wczoraj zapomniałem więc wziąłem 5 [...]

Kawy nie wliczaj do miski. W diecie masz zdecydowanie za mało białka i za dużo węgli. Czekam na zdjęcia i lecimy dalej.

wrzuć zdjecia do oceny bo opis przeczy mowisz ze masz grubą klatkę z brakami w środku, jak jest gruba to nie powinno być widać aż takiej przestrzeni

A CZY PO OGLĘDZINACH MOŻNA JE SKASOWAĆ, USUNĄĆ? BAAAAAAAAARZDO PROSZĘ... CHOLERNIE WSTYDZĘ SIĘ WKLEIĆ TO CO BĘDZIE SFOTOGRAFOWANE WIECZOREM... Goście pojechali, chata do ogarnięcia, miski do uzupełnienia, zdjęcia do zrobienia i jeszcze musi starczyć tajmu na trenio. A potem koniec tych przyjemności i zasiadam do roboty, BO SE PRACĘ Z PRACY DO DOMU [...]

Witam. Minęło już kilka miesięcy :) Nadal trenuje systematycznie . W połowie marca zmieniłem domową siłownię na bardziej profesjonalną:) Dodaje również aktualnie zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269b368238fc4df590b96d1b5c9224fd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e42770886eb4a15b2906294fc00cffc.png

http://images63.fotosik.pl/826/091c189ca3a644bfm.jpg http://images61.fotosik.pl/825/94a1b0ffc17bc0b2m.jpg http://images64.fotosik.pl/828/c6f72afd678c8d36m.jpg http://images61.fotosik.pl/825/524228926c22377dm.jpg http://images61.fotosik.pl/825/b8d88b47ac85776bm.jpg Tu są zdjęcia jak obiecałem :) Jedne są te robione w nocy gdzie brzuszek wiekszy i [...]

O raju Dziewczyny 8-) };-) Dziękować! :-)) Widziałem na żywo i zmiana jest jeszcze bardziej widoczna w porównaniu do tego co zastałem na początku ;-) Skromnie powiem, że zdjęcia nie oddają rzeczywistości ;-] Ale najważniejsze, że ja wiem jak jest :-} Jest kobieco, jest sportowo i jest proporcjonalnie :-)) PÓŁ ROKU? Tak. Pół roku, na pierwsze [...]

Wiem, ze musze ta gore poprawic, ale priorytetem na wyjazd to bylo nie utracic efektow redu :-). Poza tym, po powroce dalej redu niestety. Mam za duzo fatu w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Jak zjade z bf do 12-13% to bedziemy mysleli o jakims malym rekompie w dluzszej perspektywie. Tak jak pisalem, ani nie mam za bardzo warunkow fizycznych [...]

Siema po 9 msc stażu na siłowni, stwierdziłem, że nadszedł czas na redukcje a co za tym idzie zmiane diety, żadnego cyklu nie robiłem wszystko naturalnie z diety, jako że jest tu dużo doświadczonych osobistości prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety i poszczególnych jej składników. Moje zapotrzebowanie to : Węglowodany 55% 2183.72kcal = [...]

no to witam wszystkich leah - to ja - lat rownisienkie 50 ;-D wzrotst 164 w cm zdjecia, wymiary i maxy ponizej :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6f8d93a6e7d4b92a17b39a9e94abf35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5163f6ac164741c4b1b01a77d9ffdfb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17688fd1c0c04c3fa15c224e4280afc1.jpg Zmieniony przez - leah w dniu 2014-04-01 [...]

Ostatni dzień przygotowań. Maxy porobione. Dziennik konkursowy pojawi się jutro wieczorem bo osobisty fotograf był dziś zawalony pracą do wieczora i nie dał rady. Miska na jutro: ściśle wg założeń. Picie: woda, woda z cytryną do każdego posiłku, kawa, zielona herbata (jak wejdzie). Suple: wg potrzeby. Chciałam wrzucić zdjęcie z kursu ale muszę [...]